okiem

[...] wyścigu szczura, napięcia, zawziętości. Ciężko to ująć :) bo jest przecież konsekwencja To napisałam JA Doris w trakcie zmian różnych, gdzie sylwetka to tylko ułamek ( a gdzie tu emiotka co mruga okiem) pozdrawiam podglądałam Twoje "miski" bo jakoś mnie dziś naszło, że moja miska strasznie "zen" jest mięso ryż i brokuły no fakt Twoja rozmaita

Zacznij od regularnego jedzenia tj. co 2-3h i rozplanuj to na 5-6 posiłków. Poczytaj podwieszone tematy o dietach bo to podstawa, a bez sensu się tu rozpisywać :) Co do ćwiczeń polecałbym Ci udać się jednak na siłownię i tam zapoznać się z techniką i ćwiczeniami pod okiem trenera. Pozdrawiam :)

[...] oleju kokosowego extra vergine dziennie (nie wliczać do miski)i ziółka wspomagające tarczycę. Poza tym zaczęłam regularnie chodzić na siłownię - treningi z obciążeniem pod okiem trenera oraz spinning :) Heh....znając życie to ten trening jest do d**y. Ja pierwszy karnet na siłownię kupiłam z opieką i miałam mieć trening i dietę i po pierwszym [...]

pewnie, że możesz:-) Spróbuj, ale pod okiem trenera, dobrego trenera

bo to jest ćwiczenie trudne techniczne i jak wykonasz go źle to w Twoim wieku kontuzja może się źle dla Ciebie skończyć, trening siłowy ok ale z przemyślanym planem i najlepiej pod okiem kogoś doświadczonego lub instruktora, poprzedzone wizytą u lekarza, który zbada czy nie masz przeciwwskazań do treningu siłowego i czy nie masz wad postawy

Znajdź dziesięć różnic.... co ja się namęczyłam aż okulary mi się spociły i spadły z nosa:-> I wtedy wreszcie zobaczyłam... bo to gołym okiem widać różnicę a nie, że trzeba się wpatrywać8-) ps Czy jakaś nagroda jest przewidziana za znalezienie różnic?

[...] http://www.sfd.pl/KINEZJOLOGIA_POROWNAWCZA_%3A_DRAZEK,_WYCIAG_GORNY%3B_RODZAJE_CWICZEN_A_PRACA_MIESNI-t296016.html Trochę mnie wysypało na linii szczęki, mało widoczne gołym okiem ale jak palcem się przejedzie to czuć. Jeżeli liczyć to plamienie jako okres to akurat niedawno zaczęła się druga połowa cyklu. Jakąś chcice mam na czarną herbatę ale [...]

[...] żywiec zdrój, polecasz jakas inna wode? Antos chwalac sie swoimi wynikami silowymi moze bys powiedzial jeszcze o tym ze trenowales przez pol roku tylko siady i ciagi pod okiem trenera a ja np nigdy nie cwiczylem silowo nog i cwicze sam we wlasnej piwnicy, wiec chyba jest roznica. Ronie, myslalem odpalic mete jak dojde do 110kg x 6 w siadach, [...]

[...] czułam każdy mięsień,i tu z tego miejsca pozdrawiam Renatke która w basenie stoczyła mordercza walkę z gąbkowym makaronem .Walka zakończyła się wygraną gąbki i podbitym okiem naszej koleżanki :)). Kurcze ale się uśmiałam :-D Był aqa dziś a siłka jutro Micha na dzis nie udana było za mało i mam chęć na tłuste ,zauważyłam że juz mnie tak do [...]

[...] się jakbyś się bał że za pare lat Cie prześcigne z ciężarami i sylwetką bo wejde na saa a Ty bedziesz sobie naturalnie dalej trenowac, ja wole inna droge, prostrzą, pod okiem lekarza sportowego nic mi się nie stanie, wiec możesz mnie już przestać przekonywać bo ja wiem co chce w zyciu osiagnac i jak do tego dojde. Jak masz dalej wyśmiewać [...]

A może będe robić wszystko pod okiem lekarza sportowego który będzie mnie nadzworować, prywatnie oczywiście. Ile razy pisałem że sprawa mojego dopingu jest zamknięta do dyskusji w tym dzienniku. Nie chce wiecej spamu.

Z czasem dysproporcja zmniejszy się do poziomu niezauważalnego gołym okiem;-)

[...] przez to zniszczone kariery. Poza tym zdarzały się przypadki jak ktoś UMIERAŁ po gilotynie czy po jakichś ciosach Albo przecież, to tylko kwestia czasu jak ktoś komuś oko poważnie uszkodzi ciosem łokciem. Wcale nie musi być taki z góry do dołu, zwykły poziomy może zrobić z okiem coś bardzo złego Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-05-17 23:28:05

Sus TRT-terapia zastępcza testosteronem ,czyli branie teścia na legalu pod okiem lekarza

[...] (dwa kroki to linia ciągła trygramu, zmiana pozycji bez kroku to linia przerywana w trygramie), z tym że układy te powstały dopiero w latach 80-tych XX wieku i gołym okiem widać, że to są przerobione pinany (heiany) z karate (powtarzają się całe sekwencje ruchowe) Koncepcja wiążąca genezę form ze sztuką teatralną - bardzo ciekawa. [...]

[...] robisz Blue. Specjalnie wszedłem jeszcze raz w podsumowanie i zobaczyłem Twój progres. Czepiasz sie liczb, bo prawda można sobie je wymyślić. Ale chcesz powiedzieć,że gołym okiem widać, że ty zrobiłeś największy progres? Sory, ale według mnie nie widać żadnych zmian u Ciebie... Jak byłeś podlany, tak dalej jesteś. Ciężko tam zobaczyć [...]

[...] spokojem :-) Na sylwetkę przełożyło się to średnio.. Może gdyby ten fat leciał ("bez diety i hańbiących aerobów") to jakiś efekt by był. Generalnie to jest ok. Widzę gołym okiem ile więcej mogę zrobić z kulami po dwóch miesiącach wywijania nimi. Problem w tym, że sprawność i siła to jedno, a odpowiedź organizmu drugie. Na początku myślałem, że [...]

Witam, Planowana miska na dzisiaj Czy ktoś bardziej obeznany może rzucić okiem na moje wypiski jedzenia z kilku dni wstecz i powiedzieć czy w dni aero i DNT mam trzymac ten sam rozkład 120b/160w ?? Jutro pierwsze pomiary po tygodniu,czuję sie ciągle najedzona ,bałam się wejśc na wagę ale póki co jest nadal 49kg. Do miski dochodzą warzywa ,owoce [...]

A jak z tym czasem na 60tkę? W miarę dobrze? Czytanie ze zrozumieniem się kłania. Dobrze, że zwróciłeś uwagę na technikę, bo ona, szczególnie w sprintach, jest bardzo ważna. Możesz przejść się do jakiegoś klubu i popytać o możliwość zapisania się i trenowania pod okiem trenera.

No i kilka newsow z dzialu okiem najmadrzejszego czyli mnie: - Justin wpadl w dola, ale pierwsza trojka moim zdaniem bedzie - drazek cos tam truchta, ale nie lubi tego gorzej chyba jak mnie %-) - kuba nie wiem co ćpie, ale dobry towar i nadal go topi - m0nster i tak sie nie ogarnie z wpisami, a jak to zrobi to sie mocno zdziwie, pozytwnie zdziwie [...]