okiem

[...] strony "Fajnie się dzisiaj ćwiczyło, całego plan jeszcze nie wstawiam, bo nie wiem nadal co zrobić z nogami, nie chcę już zwiększać ich obwodów. " A plan ze 147 strony już przerobiony i w tym tyg. zacząłem nowy, jak ogarnę nogi wstawię wszystko. A bardzo przepraszam, czytałem ale tak to jest jak się jednym okiem czyta wypiski a drugim potop }:-(

TomQ, jeszcze raz dzięki Solaros - a twoim okiem jak sytuacja z tymi suplami wygląda co podałem - możesz wyrazić swoją opinie ? - cos do wymiany, zamiany dodania, odjęcia ? :)

[...] jest cudownym dzieckiem i potrafi sobie przyswoić technikę boju oglądając 2-3 filmiki na youtube czy vimeo. Tępi dwuboiści potrzebują na to miesięcy i lat ćwiczeń pod okiem trenera. "Poza tym trening siłowy nóg a interwały to niebo a ziemia. " Możliwe, zauważ jednak że mam dwa crossfity w których nie zabraknie ćwiczeń mocno angażujących [...]

Czemu nie wierzysz w parter Steven? Junior ma wszelkie fizyczne predyspozycje by być dobrym w parterze, toż rusza się jak kot z pieprzem. Do tego lata treningów pod nie byle jakim okiem.

Klata niezła (tyraj jej górę), brakuje pleców (sic!), barków i łap, ale myślę że pod okiem Tiesa pójdzie oporowo :) Pandek' ma rację, uważaj na węgle, bo widać że masz tendencję do zalewania. Pilnuj węgli, masa niech idzie spokojnie, ale równomiernie. Im więcej tłuszcz, tym trudniej o czysty mięsień. Będę wpadał, powodzenia! :) Zmieniony przez - [...]

[...] z racji urlopu działamy w domku, malowanie na całego dzis nawet nie wpisywałam miski do dziennika, a na siłke pójde dopiero w poniedziałek :-( Jestem wykończona, jednym okiem jeszcze oglądam mecz , a jak :-D dzis sie pomasuje masażerem przynajmniej tyle ;-]Przy każdym malowaniu marze by sie z tego Sląska wyprowadzić, masakra [...]

[...] To tyle, minęło 4tyg od końca redukcji, jutro podam aktualną wage no i obwód pasa. Dziś przeglądałem sie w lutrze i powiem, że ciężko chyba o zmianie widoczną gołym okiem(bo tych kcal było mało) Ale ciesze sie , bo zazwyczaj po redu od razu zalewałem sie tłuszcze, a tutaj potrafie teraz utrzymać jako taką forme;-) Zmieniony przez - [...]

[...] wagowo 25 gram czy liczy się zawartość fruktozy? Jednocześnie zwiększam dzienną ilość kalorii do 1400. Mam nadzieję, że nic nie pogmatwałam. POTRZEBNA POMOC: Kogoś kto rzuci okiem na to co jem i powie czy nie robię jakichś karygodnych błędów. POMIARY PO TYGODNIU: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5864091210664621b342fd61052d3ee8.jpg Zmieniony przez - [...]

Dobre kg podnosisz, progresik też odniosłeś i to widać gołym okiem Ciśnij tak dalej, dopracuj dietkę a forma na następne wakacje będzie znakomita ;) Powodzenia w dążeniu do celu!

Pod czujnym okiem (a raczej oczami ;-)) zaczynam własną metamorfozę. ______________________________________________________________________ Aktualne POMIARY (18.06): Waga: 58,5 (-0,5kg)* Wzrost: 163 Obwód w biuście: 89 Obwód pod biustem: 80,5 (+0,5)* Obwód talii w najwęższym miejscu: 71 (+1)* Obwód na wysokości pępka: 79 Obwód na wysokości [...]

Dzisiejszy rozkład jazdy,pewnie i tak większość źle i trochę za mało kcal,ale wklejam .Dziękuję za rzucenie okiem na to. Pomiędzy 1 ,a 2 posiłkiem był rower. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/deeea8ba3ce44162bca61184b925af6c.JPG

Dobre kg podnosisz, progresik też odniosłeś i to widać gołym okiem Ciśnij tak dalej, dopracuj dietkę a forma na następne wakacje będzie znakomita ;) Powodzenia w dążeniu do celu! Dzięki wielkie :) Będę śledził ;) Wydajesz mi się być podobnym do mnie (mam na myśli sylwetkę jak i twarz, ale w zdjęciu profilowym słabo widać ), tym bardziej będę [...]

IMO, niewykonalne dla amatora. Ci ludzie to praktycznie zawodowcy, zapewne działają pod okiem elity trenerskiej (Louie Simmons, Bill Starr, Mike Burgener), jak ma to miejsce wśród zawodników zreszonych pod crossfit.com @-) Owszem, trening sobie zrobić można, ale odpowiedz sobie szczerze na pytanie, czy potrafisz prawidłowo wykonać np. 20x K2E? [...]

Miałam przyjemność uczyć się zarzutu pod okiem byłego mistrza Polski w TS i wg niego przed przystąpieniem do zarzutów należy do porządku nauczyć się przysiadu przedniego (zwracając szczególną uwagę na chwyt), MC oraz szrugsów. Do tego polecił mi zakres ruchu 1-5, przy czym 5 raczej w seriach rozgrzewkowych (tych minimum 5), a w seriach [...]

Saido droga, jak juz tak sprawdzasz, moglabys rzucic okiem na moje krzywizny, bo ja tysz jestem niesymetyczna? Znaczy mam takie wrazenie.... Fotki sa na 5 stronie mojego watku, jesli to nie problem...

[...] sciagnieciu ubran masakra. No wiadomo, nie wszystkie, ale ze ja to sporo mam okazji do gapienia sie na rozneglizowane ciala i jeszcze mam zaciecie estetyczne, to rejestruje okiem wszystko}:-( I większośc NIE WYGLĄDA. A co do sposobu poruszania się, to z dawnych obserwacji na wf wynika, ze swiadomosc swojego ciała u 80% jest poniżej normy, tzn [...]

Wach jest dobrym przykładem metamorfozy zawodnika który raczej nie wygrywał przed czasem w boksera stopującego rywali jednego za drugim. To pokazuje jak się rozwinął pod okiem trenerów z usa min. progres przygotowania fizycznego, wzrost dynamiki, siły.

[...] tematów w tym dziale (wizyta Jasia na forum) również je zawiera. Dlatego założyłem, że osoby z dużym stażem na forum będą je kojarzyć i wiedzieć o co chodzi po rzuceniu okiem na te arty. Myliłem się - sorki. No to po kolei: Ankieta (odpowiedzi): Mężczyzna, 27lat, 72kg, 185cm, Cel - przybranie na masie, zwiększenie wymiarów (przede wszystkim [...]

j/w oraz specyfik jak kazdy inny tyle ze naduzywanie i nieprawidlowe uzywanie w tym wypadku widoczne jest golym okiem

A nie prościej było rzucić okiem na tabele odżywcze?