okiem

[...] program dedykowany debiutantom startującym w TriMan 2013. Powstaje specjalna drużyna triathlonistów – debiutantów pod nazwą Team Mistrza. To grupa, która pod „wirtualnym” okiem Krzysztofa Augustyniaka (Mistrz Polski w Triathlonie 2012) przygotuje się do zawodów TriMan 2013 na dystansie olimpijskim. Ich treningowe wrażenia będzie publikowało [...]

[...] pózniej ten zawodnik totalnie zgasł i nie radził sobie ani w ataku, ani na prawej stronie, ani też na lewej flance. Lovrencsics posiada sporą szybkość, co widać akurat gołym okiem, ale często zamiast ją wykorzystać i wyprzedzić rywala decyduje się na różnego rodzaju dryblingi, które nie dają efektów. No ale lepiej zająć się emocjami kibiców [...]

Już dzisiaj przy przysiadach się na dupe gapili. Ale dobrze, że u mnie na pakierni jestem chwilowo największy więc rzuciłem okiem kto obczaja i już zajęli się swoimi sprawami :D

[...] bardzo dużo zmieniło się w obwodach. Zdjęcia na pewno nie oddaja dobrze tego jak jest teraz, ale może coś dojrzycie ;) W każdym bądź razie różnica jest zauważalna gołym okiem i wielu znajomych komentowało, że schudłam, a siostra podpytywała o dietę ;) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/351d41764f18423bbb0bb44283578695.PNG Cykl [...]

[...] ja też żadnych spektakularnych zmian nie widzę, ale już wcześniej pisałam, że jeśli o to chodzi to: „szału nie ma” (jedyna duża zmiana to okolice brzucha i to widać gołym okiem, a wydaje mi się, ze na zdjęciu z boku też widać sporą różnicę w tym miejscu) – szczerze przyznam, że w pozostałych rejonach to nie widzę zmian). Jednak – moim celem [...]

Dzięki. Mam nadzieję, że dziewczyny rzucą okiem i doradzą o ile podwyższyć. Tymczasem wrzucam wczorajszy trening: Dzień 1 (TRI Tydzień 1) 18.02.2013 napoje: woda, kawa, herbata zielona warzywa: pomidor, kalarepa, ogórek, groszek zielony, suple: omega3 Trening Rower Stacjonarny 1h, 23km Level: 8-7-6 Tętno: Avg 150, Max 170 Pływanie 1h03min 2km [...]

[...] że moja oxa to oryginał? bo tutaj logiki sie nie trzyma to, żeby firma która została zamknieta w 2009 roku wyrzucała produkty na rynek jeszcze na początku 2010 roku. rzućcie okiem na tą oxe org czy fake? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee83276cec314fdeb5ee77956a3da1fe.jpg Zmieniony przez - 89psh w dniu 2013-02-25 12:09:54 [...]

Biniu możesz rzucić okiem na mój post powyżej?

[...] że mam progres|-) Ściąganie drążka wyc. górnego za kark- Zmotywowałeś mnie na 5kg więcej i odczułem to. Wiosłowanie nachwytem- Tutaj jestem najciekawszy jak to wygląda Twoim okiem bo czułem, że może bym jeszcze z 85 targnął ale czułem się "dziwnie technicznie". Jest jak jest ale nie myślałem nawet o 8 dyszkach. Pompki trójkątne- Lepsze czucie jak [...]

Bardzo ciekawy dziennik ;) Póki co rzuciłem na niego okiem i za bardzo się nie wczytywałem. Z tego jak patrzyłem mrugnęło mi, że myślisz o wojsku albo jakiejś szkole związanej z tym :P ? Sam miałem kiedyś podobne plany ale wpadłem w wir sportów walki i jakoś to idzie ale patrząc na twoje przygotowania to aż z chęcią by się zmieniło "dyscypliny" :P

Antoś, jakbyś mógł jeszcze rzucić okiem na to: 1. Więc przyjąłem, że moje "0" to 2000-2100 kcal, które osiągnę w 3 tygodniu tak jak radziłeś. 2. Co tydzień obcinam 100 kcal. 2. Obcinam tłuszcze stopniowo, dochodząc do 0,8 g/kg. Najpierw właściwie obcinam sam tłuszcz, potem dodaję węgle, żeby kcal wyszły na zero. 4. W razie potrzeby staram się [...]

[...] Na szybko pisane więc jak zawsze bajzel%-) Wyciskanie sztangi skos- Regres dodałem bo nie mogłem tak tego zostawić. Rozpiętki- sam jestem ciekaw jak to wygląda Twoim okiem. Gilotyna- pierwszy raz w życiu robiłem gilotynę, czucie bardzo dobre. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc- Lubię to%-) z regresami trochę przesadziłem bo to [...]

[...] poziom ustawiłam na 4, "przepłynięte" 2800 m ( zrobiłam krótką przerwę a pod koniec zwalniałam i przyśpieszałam :p ) pózniej 3 serie po 15 - wyciskanie na maszynie pod okiem "trenera" 20, 25, 25 kg, potem spróbowałam 30 ale udało się tylko 4 razy :/ ćwiczyłam też na innych przyrządach, na brzuch, uda tyłem i przodem, nie umiem tego [...]

[...] przy ciężkich wysiłkach (na przykład beztlenowych),ponieważ fizjologia ludzi nie zmieniła się ani o jotę na przestrzeni tysięcy lat w tym względzie. :D - idac za Twoim tokiem rozumowania, w ogóle nie ma sensu wybiegać poza piktogramy %-) Spektrum zwane potocznie szkiełkiem i okiem i to co udaje się odkryć nieraz wielokrotnie jest [...]

Skint widac golym okiem ze tluscz leci, jest dobrze, i to dopiero 1,5 tyg? Przeznacz jeszcze z 5-6 tyg to bedziesz kozak na plazy ;-)

[...] przedramion z linkami wyciągu dolnego /12, 12 (2 sztabki) 9. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu pionowego /10, 10 (2 sztabki) 10. Wspięcia na palcach na maszynie siedząc / 15, 15 (10 kg) Będę wdzięczna jeśli któraś z Was rzuci okiem - od teraz już będę ćwiczyć sama bez trenera, więc wszelkie uwagi odnośnie treningu są mile widziane :)

Z techniką raczej nie ma problemu,bo ćwiczę pod okiem instruktora. Maszyny wywalę, tylko mam pytanie: może być wiosłowanie w leżeniu na ławce skośnej (sztanga T) czy tylko sztanga/hantle? Czyli wstrzymać się z BCAA i ogarnąć ćwiczenia?

Victoria, Tolka, Dotkazoz - dziękuję };-) Kokosik, Azzi, Kajtuś- wiecie, to jest trochę tak, że ja w sumie pierwszy raz w życiu patrzę na siebie przychylnym okiem :-) Mariolka - dąże do konkretnych proporcji, chociaż takich jak Ty to mieć nie będę ;-] Molly - pupson to jeszcze dostanie w kość :-D Manz - no Ty tak babo podniosłaś poprzeczkę, że no [...]

masz spora dysproporcje w masie ud zlamales moze noge czy co staraj sie to wyrownac bo golym okiem widac ,Brawo dla przemiany

[...] 7 to posiłek na noc bede czasem zjadał jajka zamiast twarogu. faftaqu jednak nie skusze się na węgle na noc ponieważ boje sie że się zaleje , byłbym wdzięczny jakbyś rzucił okiem na mój zrzut i wyraził swoja opinie , dziękuje wszystkim za pomoc , boni11 dzieki za pomoc i czas poświęcony , zdecyduje się spróbować obniżyć jednak te węgle jak [...]