okiem

[...] odporność i w dużych dawkach może zapobiegać nowotworom' Może jakieś pozycje naukowe, żaden chłam pseudo gwiazdeczek polskiego show biznesu, którzy jak zrobili formę pod okiem trenerów i dietetyków będą pisać książki i pouczać ludzi. Dziś nabyłem książkę z 1996 roku, do wglądu zdjęcie, ale mam wrażenie po przejrzeniu, że autor będący lekarzem [...]

witajcie, trenuje muay thai i mam w sobote sparing z gosciem trenujacym taekwondo (on juz kilka lat). Trenowalem pod okiem mistrza swiata WKA z 95 roku okolo rok. teoretycznie nie powinienem miec chyba problemow, ale chce Was zapytac na co mam zwracac uwage walczac z tym konkretnie stylem? Wiem ze goscie za duzo machaja nogami i planuje to [...]

Hej dziewczyny! Wiem, że niektóre z was maja wprawę w czytaniu wyników badań, rzućcie proszę okiem i zobaczcie co tam wyszło. Z góry dziekuję! /SFD/2017/4/5/6ca9e99d2a394cb5a51932265d62fc71.jpg /SFD/2017/4/5/aac05bccfa1f41f8b706d6e33fa4a30d.jpg /SFD/2017/4/5/3f2192c643a5429daca1669812f8eed5.jpg /SFD/2017/4/5/ad01ebf1706a4a3ebf3337f476c59cd4.jpg [...]

[...] ktore trenuje rosną, ale wiem ze moglbym na nich zrobic wiecej powtorzen, lub zwiekszyc obciazenie, ale przeszkodą są te bicepsy. Ćwiczenia robię poprawnie technicznie, pod okiem taty (8 lat stażu na silowni). Czy powodem moze byc to, że 7 lat chodzilem na karate i pompki byly tam na porzadku dziennym, co przelozylo sie na duza wytrzymalosc [...]

Witam, zaczalem cwiczyc w tym tygodniu, dzis bylem drugi raz. trener na silowni rozpisal mi taki plan na 5-6 tygodni, ogolnorozwojowy. chcialbym zebyscie rzucili okiem i ocenili : 1 DZIEN: - rozgrzewka rower - 10 minut - 2 cwiczenia na atlasie na klatke - 3 x 12 - barki - 3 x 12 - bicepsy - 3 x 12 - rozkladanie rak do gory z hantelkami stojac ( [...]

Siema wariaty, usłyszałem, że mój plan jest mocno przeładowany. Czy mógłby ktoś zerknąć na niego okiem ? Będę wdzięczny. Push1 1.Wyciskanie ławka płasko 4x10 2.Hantle skos 3x10 3.Front squat 4x10 4.Ohp 4x10 5.Dipy 4x10 6.Wspięcia na palce 4x12 Pull 1 1. Podciąganie nachwyt 4xmax 2.Wiosłowanie sztanga 4x10 3.Martwy ciąg na prostych [...]

Cześć. Zaczynam cykl na masę. Mam dopracowaną dietkę, trening i pozostała jedynie suplementacja. Proszę was o rzucenie okiem i wypowiedz, cenna będzie każda rada :) Pozdrawiam i przechodzę do rzeczy. 1)Green Magnitude : 1 miarka (10,4g) rano i 1 bezpośrednio po treningu. W D/N 1 miarka rano. 2) Amino 1 : 1 miarka (13,37g) rano. 1 miarka 30 min [...]

Witam Forumowiczów ! NIe inaczej jak w temacie chciałbym prosić Was o weryfikacje waszym okiem poniżej diety na redukcje. 1.WIEK: 25 2.WAGA: 105 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: brak danych -Biceps: brak danych -Klata: brak danych -Udo: brak danych -Talia: brak danych 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata i 4 miesiące 6.CEL: redukcja do 96 kg 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

tak spoglądając ukradkiem na bice naszła mnie złość z powodu różnicy w obwodach (1cm) oraz co gorsza tego że jest to widoczne gołym okiem...otóż prawa łapa większa jest i drażni mnie tym, a jeszcze bardziej drażni mnie ta lewa,mniejsza, co mniej urosła...choć chyba jednak zawsze była słabsza. co interesujące różnica zdaje sie być w samych bicach, [...]

Witam! Mam do was prośbe czy możecie rzucić okiem i ocenić czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie ? i przy okazji jeżeli moje zapotrzebowanie wynosi to 2516 i odejmne od tego 200kcal to bedzie to wystarczają ilośc żeby zacząc spalać tłuszcz ? 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 76(kg)) + (6.25 X 170 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1728 [...]

[...] niedzielę (05 kwietnia) w Sport Experts w Galerii Plaza Rzeszów, nie zabrakło chętnych na autograf od Mistrza czy też profesjonalną poradę treningową i suplementacyjną. Ogromnym powodzeniem jak zwykle cieszyły się degustacje naszych napojów oraz liczne konkursy pod okiem Piotrka. Najlepsi otrzymali atrakcyjne nagrody i gratulacje od Mistrza.

[...] nie wiem jak! Planuję trenować 3 razy w tygodniu (co 2 dni), a położyć nacisk na praktycznie każdą grupę mięśni. 1. Nogi 2. Plecy 3. Klata 4. Barki 5. Triceps 6. Biceps 7. Przedramię 8. Brzuch Czy moglibyście rzucić okiem na ten "zarys" i doradzić mi ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe? Byłbym Wam bardzo wdzięczny. Z poważaniem! Rectus

witam.chcialbym zaczac teningi na silowni.mieszkam teraz w krakowie i rozgladam sie za silownia...mam na oku silke na mogilskiej"relax klub"czy cos kolo tego.co o niej myslicie?a moze cos polecicie?albo odradzicie?szukam jakiejs wiekszej i dobrze urzadzonej gdzie pod okiem kogos bede mogl zaczac swoj pierwszy trening..

Cześć, ułożyłem sobie dietę i jak byście mogli rzucić okiem i zobaczyć do dodać a co wyrzucić. Waże 75 kg, chciałbym do końca czerwca wyrobić 80+. Moje zapotrzebowanie na kalorię: 3136 kcal 15% białka: 450 kcal = 113 g 55% węglowodanów: 1745 kcal = 437 g 30% tłuszczu: 941 kcal = 105 g Śniadanie to 25% 800kcal B: 30 g W: 110 g T: 26,6 g II [...]

[...] kręgosłup i wykazało mi lekkie skrzywienie kręgosłupa. Lekarze zapewniali mnie, że nie będzie mi przeszkadzało w treningach. Tę zmianę w kręgosłupie było widać gołym okiem. Jakieś pół roku temu wsiadając do samochodu coś mi strzeliło w kręgosłupie ( przez tydzień ledwie się ruszałem), ale co najdziwniejsze wszyscy mi mówili że kręgosłup [...]

[...] zastosujemy peeling,żeby złuszczyć i oczyścić w ten sposób pory,a następnie ją odpowiednio nawilżymy to powinniśmy się pozbyć i nie doprowadzić do późniejszych silniejszych nawrotów choroby. Co myślicie czy taki zabieg mógłby być skuteczny? Może na forum znajduje się jakiś lekarz dermatolog który mógłby rzucić fachowym okiem na tą sprawę.

[...] swoja prędkość na 100 m,tylko nie wiem za bardzo jak. Mój trener skupia się na wszystkich dyscyplinach,bo chce nas sprawdzić we wszystkim. Tylko że 2 dni robie treningi pod okiem trenera a w domu robie 2-3 samodzielnie . (+ mam 2 treningi ktore moge wykonac w domu a to mnie nie zaspokaja.) Czytałem na forach co robić i wgl. ale nie wiem jak to [...]

[...] sobie) więc nie zdziwię się, jak dostanę zj**kę za to :) Dziś odebrałem wyniki z labo - niestety mieszkam w Niemczech i nie wiem, czy są takie same jak w PL. Może ktoś rzuci okiem i podpowie coś na temat odblokowania? Kiedy zacząć i czym najlepiej? /SFD/2016/8/29/53f3077e4e60497ab2c343b3ed7b47ef.jpg Zmieniony przez - kolezka84 w dniu 2016-08-29 [...]

[...] treningow. Jestem w stanie wydac 500 zł ale w tej cenie oczekiwalbym konkretnych efektow. Osobiscie chcilbym "wrzucic" jakias kreatyne + moze gainer ? chodz nie jestem juz najszczuplejszy i to moze niebyc dobry pomysl. ostatni cykl kreatynowy (mono) bralem jakies 2 lata temu. Prosze o nazwy produktów które waszych wachowym okiem były by pomocne.

[...] nie wiem dokladnie ktorego) odbedzie sie egzamin KK a egzaminatorem bedzie Pan duze "D" i wszyscy wiedza o kim mowa :D tak wiec jesli ktos chce sobie zdac na wyzsze kyu pod okiem Shihan Drewniaka to zapraszamy do sandomierza. ...... i tak wiem ze nie ma takich desperatow :D f*** zdaje na 6 kyu i czeka mnie kumite i mialem nadzieje ze mnie [...]