okiem

samemu to ty se kuku możesz zrobić,,,lepiej iść na porządny trening (jeśli ma się możliwości)i ćwiczyć po okiem trenera.w każdym razie ja ci nie doradzę bo sam się też uczę ale mi trener pokazuje co i jak ,w samo zgadule wole się nie bawić ,,korzystaj z filmików tu powklejanych i dostępnych informacji

zrób pozycje mostka na jednej ręce drugą miej lekko nad sobą i taraj się cały czas podrzucać biodra do góry a wolna ręką robić mocny wymach za siebie tak mnie uczą więc tak piszę chyba dobrze też się tego uczę ale pod okiem instruktora nic więcej nie mogę doradzić masz filmiki i saraj się przełamywać,i powtarzać

Jak chcesz sie samokształcić tzw. freestyle, to pamiętaj że ktoś kto sie kształci pod okiem trenera w sekcji spuści ci tzw. wpjerdol Także rusz dupe i udaj sie na trening. A jak NAPRAWDE nie masz mozliwości trenowania żadnej z SW, to po prostu rób trening siłowy (siła, masa) i interwały (kondycja).

również mam takie coś od 15 roku życia, wygląda jak włos przeczepiony do gałki ocznej, nieco przezroczysty, jeśli szybko poruszysz okiem do góry to on "płynie" za równo z ruchem nie wiem co jest przyczyną, ale nie przeszkadza mi to bardzo

[...] bez odpowiedniej techniki i dynamiki wiele się nie da osiągnąć w tym sporcie. Skąd wiem? Byłem mistrzem województwa lubelskiego w gimnazjadzie, później zacząłem treningi pod okiem trenera Henryka Wybranowskiego w Biłgoraju(On był pierwszym trenerem Damiana Kusiaka). Miałem przyjemność trenować kilka razy z Damianem, jak wiadomo drugi najlepszy [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 2 operacje na kręgosłup w odcinku lędźwiowym, zgoda lekarza na treningi, ale pod okiem trenera Stary, czemu wziąłeś ankietę z działu "Doping" %-) Ale tak czy siak diety nie ma, więc suple zostaw w spokoju. Zamiast myśleć o nich ułóż pod siebie dietę. Po [...]

Kurczak. Jak masz na siłowni kogoś pod kogo okiem będziesz ćwiczył i co Cie nauczy techniki (nie mówie o kolegach chodzących na siłownie już) to jak najbardziej możesz iść na siłownie i zaczynając od małych ciężarów będziesz uczył się techniki i bardzo stopniowo będziesz dokładał ciężaru na sztange.

trenuje pod okiem trenera, wiec nie sadze zeby bylo cos zle. W czasie cyklu skacze jedynie sila! z masą zawsze jest problem!

[...] tempie chcesz zostać kaleką??? Nie przyspieszaj matki natury i nie próbuj ulepszać tego co działa od setek tys. lat. W tym wieku to basen, gry zespołowe, ewentualnie pod okiem prof. instruktora LEKKI trening na siłowni. Za łamanie zasad może spotkać cię nie miła konsekwencja w dorosłości i ja na pewno nic ci nie polecę na siłowni. Chcesz [...]

[...] do tabelek i wykresów... nie martwić się masą..... Masa przyjdzie z wiekiem (ale nie w wieku 16 czy 18 lat tylko 25) Póki co to sporty jak wyżej i lekki trening ogólnorozwojowy na siłowni pod okiem insrtuktora;) za pare lat powinno być ok;) A swoją drogą to w Twoim wieku basen to chyba najlepszy sport na dobrą sylwetke...wiem bo sam pływałem;)

Rozmawiałem kiedyś z gościem, który podnosił poziom HGH biorąc iporel przed snem, pod okiem endokrynologa oczywiście. Iporel obniżał ciśnienie podczas snu, i w fazie REM produkcja własnego hormonu potęgowała się. Jest to też idealny sposób, zeby rozregulować sobie ciśnienie. I do dzisiaj nie wiem czy to naprawde działa.

Rzuci ktoś okiem na ten temat?

Rzuci ktoś na to okiem/oceni ?

no pod oczy to nie ale do takiej większej okrągłej kości pod okiem. tyle ze u nikogo nie widzialem zeby tak wysoko mial ;(

[...] odpowiedź mam jeszcze jedno pytanie 7dni temu w piątek z kolegą wpadliśmy w bójkę i dostałem w twarz po prawej stronie spuchł mi nos i prawa strona twarzy i jest siniak pod okiem opuchlizna powoli schodzi tylko odczówam na policzku obok nosa i na górnej wardze mrowienie i takie jakby brak czucia proszę o odpowiedz Z GÓRY DZIĘKUJE mój emeil to [...]

[...] dieta z odpowiednim podziałem makro i wklej ja w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Kazdy chetnie rzuci okiem i doradzi co zmienić , zrobisz kilka razy źle to my poprawimy i na koniec tygodnia będziesz miał swoją dietę dobraną pod siebie i to całkiem darmo . Później [...]

jadłem w 2008 r., 240 caps - lipo6 X - bardzo pomagał w bieganiu i przy dobrej diecie było widać gołym okiem wycinkę. Dla mnie drugi po venomie - spalacz na rynku

[...] - ze na trojboju to on sie nei bardzo zna ale ze organizacyjnie jest swietny i ze wklada w to kupe serca :) to cenne. Smiem watpic czy bede sedziowac Akademickie Mistrzostwa Polski. Tu raczej powinienes zaczac mrugac okiem w kierunku Parkera..... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

kermit wcale mie nie pocieszyłeś mam juz ogromną ochote wrucic do siłowni a nie znowu odpoczywąć od siłki na ale jeśli to jedyny sposób na udany HST to spróbuje przełknąć tą goszka wiadomość gdybys mógł wpadni dzsiaj jeszcze wieczorem do tego tematu napisze swój HST i żucisz na niego okiem ok

W takim wieku na początek to "10 wskazówek żywieniowych" znajdziesz je w postach podwieszonych działu, jeszcze będzie czas na zabawe z dokładnie rozpisaną dietą. Trening z rozwagą pod okiem trenera z siłowni. Pozdr.