oka

OTTO na pierwszy rzut oka to dziwne te Twoje pomiary, ale za dużo tego w jednym poście więc jutro na spokojnie na to popatrzę ;-).

Mój wiek był o 15 lat większy gdy trenowałem z jeszcze większą objętością niż jest w Twoim planie i to na marnej diecie. Ten plan na pierwszy rzut oka (i moją pamięć) jest bardzo podobny do poprzedniego. Różnicę zauważyłem w rezygnacji z biegania 2x w tygodniu po 8km. A i jest zmiana powtórzeń w wyciskaniu na mniejszą :-).

[...] Bicepsy i tricepsy w seriach łączonych wchodzą mi najlepiej. Pompy brakuje, ale siedząc w pracy mięśnie palą i czuje zmęczenie. Na gymie nowy sprzęt którego nie miałem okazji dziś wypróbować, ale na pierwszy rzut oka wiem, że plecy i klata będą katowane okrutnie. :-PP Suplementacja: - AAKG - Cytrulina - Caffeine - Omega 3 - Kompleks [...]

Paatik zobaczyła i potwierdza, ze forma jest bardzo przyjemna dla oka:) Jeszcze sobie trochę popatrzę:)

[...] płotu impregnatem. Nie mogę nic zaplanować, boje się dnia ślubu bo znając moje szczęście akurat będę miała atak, a bywa konkretny. To że kicham i leci mi woda z nosa i oka to mało powiedziane. Dostaje wybuch kichania nad którym w żaden sposób nie mogę zapanować, około 10 razy, potem wszystko w środku mi się trzęsie. Cały dzień mam uczucie [...]

[...] po treningu , często z jakimś dodatkiem owoca ) T + B twaróg + masło orzechowe / orzechy Od dawna staram się pracować do startu lecz nie mam na siebie obiektywnego oka , a współpraca z trenerami on- line do tej pory układała mi się średnio , zazwyczaj była to metoda copy-paste . . Siedzę w temacie kulturystyki dośc głęboko , śledze [...]

Na daty ważności w środkach UG patrz z przymrużeniem oka... jeśli było dobrze przechowywane będzie normalnie działać...

[...] ruchu negatywnym uginałbym dopiero po minięciu ich sztangą, byś nie "nadganiał" - sam długi czas miałem ten problem i polecam zwrócić baczniejsza uwagę - znacznie ułątwia;-) oka! obejrzałem, zapamiętam ;-) Siema, dzień odpoczynku(niestety nie od pracy }:-((). Regenerejszyn w miare, pospałem, coś tam upichciłem [...]

Fajny trening :D Ciekawe skąd masz FQ ladnie MCNPN - ugnij lekko nogi, biodra daj do tyłu, ciężar przy ciele , przy nogach :) Nogi daj wąsko Reszta na 1 rzut oka, widać że się skupiacz na czuciu :) Mega chlebek )

Fajny trening :D Ciekawe skąd masz FQ ladnie MCNPN - ugnij lekko nogi, biodra daj do tyłu, ciężar przy ciele , przy nogach :) Nogi daj wąsko Reszta na 1 rzut oka, widać że się skupiacz na czuciu :) Mega chlebek ) nie wiem \-) bede nagrywal jak naczesciej + dokladajac ciezar, wjazdy robilem 1 raz w zyciu, tez nagram troche obolaly jestem po tych [...]

haha tylko nie szczupak oka %-) teraz to pojechałeś, zaraz wychodze na siłownie natomiast kwestia białka to bedzie szło tak 6-8 jaj, kura 500g ewentualnie z 300g + taka porcja udzca wołowego 200g lub łosoś, czsami wpc po treningu to wszystk ze zwierzecego z typu platków czy ryżu to szkoda liczyć, he ?

Super Andrzej, należało Ci się podium- zawsze robiłeś na mnie wrażenie pełnymi mięśniami i bardzo przyjemnymi dla oka kształtami, po prostu mega estetyczną ale masywną sylwetką! Siłownia świetna, takie są najlepsze- stare sprzęty HESa, czy Olimpu to klasa sama w sobie:-)

[...] było w ciemno stawiać %-), moim zdaniem powinni byc w finale zamiast Francji, która takiej ładnej piłki nie prezentuje ;-) w piłce nie chodzi o to żeby tylko ładnie dla oka grać jakby nie patrząc zasłużenie żadnej dogrywki do tego pokonanie po drodze mocnych drużyn Belgia, Argentyna , Chorwacja dwóm ostatnim wpakowane po 4 bramki gol Mario [...]

[...] było w ciemno stawiać %-), moim zdaniem powinni byc w finale zamiast Francji, która takiej ładnej piłki nie prezentuje ;-) w piłce nie chodzi o to żeby tylko ładnie dla oka grać jakby nie patrząc zasłużenie żadnej dogrywki do tego pokonanie po drodze mocnych drużyn Belgia, Argentyna , Chorwacja dwóm ostatnim wpakowane po 4 bramki gol Mario [...]

06.05 Mówi się że " to co dobre szybko się konczy"i to prawda ,w mgnieniu oka uplynelo te kilk dni w Budapeszcie ,ale było warto :P Tydzień zaczelismy jak zwykle tajskim . Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka [...]

Będę śledził:-) choć jak wiemy trzyma Cie tu kasa i podopieczni dzbany%-)%-)%-) to tak z przymrużeniem oka;-)

Takie skróty z treningów bardzo dobra sprawa, przyjemne dla oka, krótkie i idzie wyciągnąc z tego lekcje.

[...] po górskich wymagających trasach. Nie wiedząc nic o autorce od razu wyciągasz wnioski ze organizm się broni. Inne autorki blogów jadają tyle albo mniej i wtedy jest ok. To się zwie moralnością Kalego lub dulszczyzna. Ale jak by mi ktoś tak poradził deload w Twoim wykonaniu to z podobnym przymróżeniem oka podeszlabym do jego rad żywieniowych ;)

[...] Jednak w miarę upływu czasu jakaś tajemnicza siła stara się dowieść za wszelką cenę, że spełnienie Własnej Legendy jest niemożliwe(...) To są siły, które na pierwszy rzut oka wydają się złe, ale tak naprawdę uczą cię, jak tworzyć Własną Legendę. Przygotowują twojego ducha i twoją wolę, bo na tej planecie istnieje jedna wielka prawda: [...]

Można by było - tylko wiesz, już nawet ja na pierwszy rzut oka wiem do jakiej tragedi by w moim przypadku doszło gdybym sę do niego zastosował. Ektomorfikowi by pewnie pomógł, choć ja przy takiej podaży węgli bałbym się nabawienia się odporności insulinowej...