oka

tak bedzie oka w sp ponoc zmienili rodzaj bialka( inny sposob wytwarzania czy cos w tym stylu - nie pamietam dokladnie) jak mi sie nie kurzylo bialeczko to sie przestraszylem ze fake

Super ;-) fajnie, że zrozumiałeś ( niestety wiele osób jest upartych jak osioł ). Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Na pierwszy rzut oka widać za mało kalorii w diecie. Nie wiemy również ile masz % tkanki tłuszczowej w ustroju ( a to ma znaczenie ) czym więcej tłuszczu w organizmie tym głębszy deficyt można wprowadzić. Jeśli chcesz [...]

[...] twaróg z oliwa (to czy zaraz przed snem zależy od tego jak twój organizm takie coś toleruje, ogólnie przyjmuje się żeby ostatni posiłek był do godziny przed snem) kaszkę mleczny start out, wędlina raczej też, zamień na jakieś nie przetworzone mięso Ogólnie biednie tu z warzywami i tłuszczem tak na pierwszy rzut oka Wylicz ile masz tutaj b/t/w

przyjemnie dla oka

Jeszcze nikt u nas nie był znokautowany. Podczas sparringu nie możemy bić na głowe na glebie tylko na korpus a od święta ćwiczymy GnP ale na tarczę. Gdy trener widzi że walka jest za ostra rozdziela nas i wznawia walke. Zresztą my nie bijemy się w piąstkówkach tylko wielkich rękawicach przez które nic nie czuć. Od czasu do czasu taka walka jest [...]

Dodajesz do całości dowolną ilość godzin np 'godzina 0' u mnie jest np 8:00, do reszty tez po 8 i jest oka. np 08:00, 14:00, 20:00 Jest duży plus bo organizm przyswyczai sie do stalego poziomu i wtedy mozna normalnie spać a %bf sobie mona spokojnie zmniejszać A jeśli nie można spać to ketotifen X4 :) Regulacja receptorów i dobry sen :)

proponuje podchodzic do takich rzeczy z przymróżeniem oka :) Ot taka ciekawostka

[...] i Bogusława Lindę, ale też mistrza kierownicy Krzysztofa Hołowczyca i polską snowboardzistkę Jagnę Marczułajtis. Urodę Jagny można podziwiać w multipleksach, tuż przed pokazami "Starej baśni". - Nie wahałam się ani chwili - zapewnia snowboardzistka. - To był wspaniały i oryginalny pomysł. Poza tym bardzo lubię mleko. Nie tylko ona. [...]

zgadzam sie z toba,ale na redukcji musimy ograniczyc liczbe owocow.o ile? to zalezy od wagi,wieku i aktywnosci.Winogron jest bogaty w mikroskladniki ale na redukcji w malych ilosciach,do redukcji ma sie jak piesc do oka (ale to moje zdanie) ,ja jem amlo owocow bo jestem na niskoweglowodanowej

OKA juz wiem wszytko. tylko jeszcze male pytank. ILE tego doxy..... dac???1 2 czy 3 lyzki ????bo tam nie pisze ile.,.......

Tak na pierwszy rzut oka - za dużo białka jak na masę, obniż do 2 g na kg masy ciała, ww masz dużo, ponad 6 g na kg masy ciała. No ale młody jesteś, to i metabolizm inny. Liczyłeś zapotrzebowanie? Bo 3000 kcal to mało nie jest. Jeśli jednak wcześniej jadłeś zdecydowanie mniej, to zaczełabym z niższego pułapu kcal i poobserwowała. Wymieniaj [...]

Faktycznie na pierwszy rzut oka wygląda jak by były w całości. Nawet spoko zestaw a załóż sobie jeszcze temat w dziale marbo i podaj swój budżet to może Ci skompletują jakiś fajny zestaw.

wiecie co najgorsze to to ze nie da sie na pierwszy zot oka sprawdzic czy to wy***ka czy nie!!

Od razu Ci przy Twojej wadze tyle odżywek jest zbędne , pokrywasz na pierwszy rzut oka 40-50% zapotrzebowania dziennego na kalorie jak nie więcej. Od razu tragiczny rozkład tłuszczy omega 3 do omegi 6 , głównie opierasz się na przetworzonej żywności a tak nie powinno być. Brak warzyw , można wymieniać i wymieniać .... Poczytaj posty podwieszone i [...]

Od razu Ci przy Twojej wadze tyle odżywek jest zbędne , pokrywasz na pierwszy rzut oka 40-50% zapotrzebowania dziennego na kalorie jak nie więcej. Od razu tragiczny rozkład tłuszczy omega 3 do omegi 6 , głównie opierasz się na przetworzonej żywności a tak nie powinno być. Brak warzyw , można wymieniać i wymieniać .... Poczytaj posty podwieszone i [...]

[...] gal są porównywalne z KSW, przemawia za CC. Ponadto zapominacie, że Miras wygrał turniej K-1. Remy swoich ostatnich walk, też nie zaliczył do udanych, a powrót po operacji oka raczej na dobre mu nie wyszedł Na farcie Noolan, na farcie. Zawodnicy niebawem przeanalizują dokładnie jego styl i świetni taktycznie: Petrosyan, van Roosmalen, Souwer [...]

oka thx za odpowiedź pomęcze sie troche być może sie uda

A ja uważam że Matt jest wstanie Fedora pokonać. Z tego względu że z tak wszechstronnym zawodnikiem Jemelianen w ostatnim czasie nie walczył . Upraszczająć i z przymrużeniem oka oczywiście : Hunt - Kickbox , Coleman - zapasy , Zulu - Sumo jitsu , Mirko - Kickbox .... Moim zdaniem jest wstanie go pokonać zawodnik wszechstronny , dobry we [...]

Po pierwsze gdzie progresja ciężaru?. Jak kolega chce wyciskać więcej nie stosując progresji?. To na 1 rzut oka... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy [...]

jaki masz rozkład btw? na pierwszy rzut oka za dużo ww, w samym sniadaniu ok 200, darowałbym sobie ten koktajl śniadanie: owsiane/chleb, jaja, orzechy II sniadanie: dodaj oliwe, warzywa obiad: jeśli to przedtreningowy to dobrze by było żeby to były węgle złozone o wysokim ig, mięso/ryba, warzywa I kolacja: dodaj orzechy, warzywa przed snem: [...]