oka

[...] 2500 kcal mój poziom stresu i kortyzol jest na pewno w bardziej rozsądnych normach niż rok temu przy 1800 z mniejszym wysiłkiem. Kurde masakrycznie chodzę głodny, opaska mi pokazuje na podstawie pulsu przepalone około 3050 kcal każdego dnia, wiadomo, że z przymrużeniem oka, ale i tak straszne mam ssanie w brzuchu, nigdy nie robiłem tyle kroków na [...]

Ziuta, dopiero teraz obczałam Twoje podsumowanie... Pięknie Ci zasssało brzuszka i tak jak Kokosik zauważyła ,że zmiana jest o wiele większa dla oka niż cm :-) Super i powodzenia w dalszych zmaganiach ...będę zaglądać:-)

Serio, najbardziej w dupę dostaliśmy jak turlaliśmy się przez 9km z Morskiego Oka w dół, mając już 19km w nogach tego dnia.

Serio, najbardziej w dupę dostaliśmy jak turlaliśmy się przez 9km z Morskiego Oka w dół, mając już 19km w nogach tego dnia. Ja na Morskim oku byłem kilka razy w życiu i nie miałem nigdy problemu jeszcze :D tylko że nie miałem za sobą aż 19km pieszo :/

Serio, najbardziej w dupę dostaliśmy jak turlaliśmy się przez 9km z Morskiego Oka w dół, mając już 19km w nogach tego dnia. Ja na Morskim oku byłem kilka razy w życiu i nie miałem nigdy problemu jeszcze :D tylko że nie miałem za sobą aż 19km pieszo :/ Wszędzie gdzie mogliśmy to biegliśmy, także w sumie mieliśmy już trochę przebiegnięte, a [...]

Serio, najbardziej w dupę dostaliśmy jak turlaliśmy się przez 9km z Morskiego Oka w dół, mając już 19km w nogach tego dnia. Rozumiem Cię doskonale :D przy podobnej ilości km schodziłem z morskiego na parking na dole. Odciski na stopach, bolące stawy, zejście na dół siłą woli :D ale jak potem McDonald wlecial :D

Przemo, ty mało kto widzi, co jeszcze dopalić, bo po prostu brak tego oka, które ty masz. Dlatego, u mnie na siłce, też sporo osób przed zawodami " super, forma, itp " I tak słuchałem Ciebie, bo zawsze jest coś do dopalenia HKD, najchuyowszy okres, mało kcal, mało fatu to samopoczucie kiepskie.Kava Kava, Proviron i lepiej będzie :D

[...] to mam pojecie - zalezy mi na utracie tkanki tluszczowej, co jest dla mnie priorytetowa sprawą, jednoczesnie chcę zyskać troszki mięśni i prawdopodobnie ustawię sie na izokalorycznosc - jak Tyka radził w podobnym przypadku w tym poscie, bodajze na str. 5 jeden user mial podobny problem chcial pozbyc sie fatu oraz zyskac nieco miesni i Tyka [...]

aPawel. "mięśnie dla oka" ładnie wyrzeźbiony. taki typ umięśnienia jest mi bliski :)

aPawel , poza najszerszymi grzebietu i ogolna 'gruboscia' plecow nie mozna mu raczej nic zarzucić. Prawie kompletna sylwetka, bardzo estetyczna dla oka

[...] "starego" typu, więc nie powinnaś się za bardzo przejmować, jeżeli Ci nie pójdzie - nowa matura wygląda trochę inaczej. W ogóle na Operon trzeba patrzeć z przymrużeniem oka, tak jak pisałam trochę się różni od tych zadań z CKE. A zresztą, to ma być sygnał dla Ciebie, że czas na ewentualne powtórki. :-) Mi to przede wszystkim dało dużego [...]

na pierwszy rzut oka juz myslalem, ze kielba poszla w ruch (pierwssze foto), a to nalesnik tylko%)

tutaj mogłoby pasować powiedzenie, gdzie dwoch się bije tam trzeci korzysta %-) ale to oczywiscie z przymrozeniem oka ;-)

Radziu no mamy, ale daleko ode mnie jest, ale się kopsnę Miałam z Primaviki masło orzechowe z dodatkiem sezamu - jak chałwa smakowało, pochłonęłam je w oka mgnieniu Pojadę niedługo do Piotra i Pawła, to zakupię zapas, na razie mam dwa opakowania Felixa Fala dziękuję, staram się chcę żeby u mnie ładnie było i kolorowo A treningi to takie, [...]

[...] opakowaniu i taki włoski. Akurat na fotce jest ten z biedronki, bo jeszcze mam go troszkę i muszę zjeść, ale jakościowo jest gorszy i widać to nawet na pierwszy rzut oka. Ale makaron każdy jest smaczny, a najlepszy taki z masełkiem elaine, mam tak samo jak Ty na szczęście gotuję tylko tyle ile mam zjeśc mkroza, smacznego ja lubię tez [...]

Zajęło 30 min. przerwy pomiędzy cyklach 2min. Na pierwszy rzut oka za długie przerwy, udało by ci się spokojnie w 5 min mniej. nie chcesz robić bardziej high intensity? 2 min to się na siłowni przy submaksach odpoczywa.

Dzisiejszy trening: 5k spokojnego biegu na bieżni 70 brzuchów w 2 minuty 10x10m w 31,97s + 3x(4x10) jako trening techniki Tyłka nie urywa ale jestem przeziębiony i mam zapalenie spojówki lewego oka, więc nie czuję się najlepiej. Bieg wahadłowy pobiegłem na 4 więc i tak nie jest źle.

oka wielkie dzięki dla was wszystkich ;))

oka

Oka. Jak jeszcze w najprostszej postaci ryż jeśc :D ? ryż z mięsem mielonym jak radziłeś miodzio było ale się przejadło ryż z sosem się przejadł z ketchupem to samo xD nie wchodzi teraz :D lipa jutro żeberka ale chyba sobię na grillu przyrządze :D