oka

Zez utajony lub zez jawny nieznacznego stopnia przy ostrości wzroku każdego oka 0,5 lub większej bez korekcji lub z korekcją, szkłami sferycznymi do ±3,0 D albo cylindrycznymi do ±1,0 D i przy prawidłowym widzeniu obuocznym N/Z 3 Brak jednoczesnego widzenia obuocznego (zez utajony, zez naprzemienny) z ostrością wzroku każdego oka nie mniejsza niż [...]

1 Ostrość wzroku jednego oka lub obu oczu mniejsza niż 0,8 nie mniejsza niż 0,5 bez korekcji szkłami Z/N 2 Ostrość wzroku każdego oka co najmniej 0,5 z korekcją szkłami sferycznymi do ±3,0 D lub cylindrycznymi do ±1,0 D Z/W 3 Ostrość wzroku każdego oka co najmniej 0,5 z korekcją szkłami sferycznymi powyżej ±3,0 D do ±6,0 D lub cylindrycznymi [...]

3 Brak jednoczesnego widzenia obuocznego (zez utajony, zez naprzemienny) z ostrością wzroku każdego oka nie mniejsza niż 0,5 bez korekcji lub z korekcja szkłami sferycznymi do ±6,0 D albo cylindrycznymi do ±3,0 D N/Z Właśnie to chyba mam. Tylko, że mam wadę 1 i 1,5 oraz 1,5 i 2. Tylko tutaj jest coś o szkiełkach. Czyli jak mam okulary z szkłami [...]

Na pierwszy rzut oka na pewno za nisko siadasz, przez co przenosisz ciężar na palce i gubisz lędźwia. Powodzenia w szlifowaniu techniki:)

jw, orginalna wersja "oka tygrysa" zdecydowanie lepsza, a filmik fajnie zmontowany ;-)

Jak nie będziesz przekraczał ilości kcal wzgledem swojego zapotrzebowania to nie przytyjesz. Także o to sie nie martw. Na pierwszy rzut oka to mógłbyś dodać jajka i jakieś tłuszcze typu oliwa z oliwek. Poczytaj też arta http://potreningu.pl/diety/artykuly/1420/jak-podniesc-poziom-testosteronu

Ładna walka... naprawdę :) tym bardziej jak na pierwszy raz. Na pierwszy rzut oka od razu da się zauważyć, że Twoim stylem bazowym jest boks i pewnie stąd te niskie zejścia przed kombinacją :) ale to jest ryzykowne. Brakuje mi najbardziej wykończenia akcji bokserskiej nogą z czego właśnie słynie K1 (obejrzyj walki Ernesto hoosta). Generalnie to [...]

[...] barki w stałym napięciu. Staraj się wtedy podciągać sztangę wysoko. Prawie, że pod samą brodę. W uginaniu przedramion ze sztangą chyba dałeś za dużo, ale skoro mówisz, że dobrze poczułeś bicka to może się mylę :-) Tak czy siak pamiętaj, żeby moje porady traktować raczej z przymrużeniem oka, a słuchaj tych dawanych od bardziej doświadczonych ;-)

Jak dostarczasz tylko 70g tłuszczy to za mało jak na Twoją wagę, najlepiej wrzuć zrzuty ekranu z tego linku co Ci podałem to będzie można ocenić całość, bo na pierwszy rzut oka to jest kiepsko.

W kazdym badz razie budzi respekt rozpala checi i motywacje no i mile dla oka, a to tez sie liczy wbrew pozora

[...] nadwyzke a wklejasz niepodliczona diete z kanapkami ktore nie wiadomo co zawieraja i posilkami bez zadnych ilosci, nie wiemy ile jesz w "ryzu z kurczakiem". Nie dziw sie ze masy nie ma z ta dieta. Zero witamin, sensowne zrodlo bialka w 2/3 posilkach, brak tluszczy)poza oliwa w ostatnim posilku) i malo wegli. To tyle na pierwszy rzut oka

Nooo oka :-)) tak właśnie się zastanawiałam co dodać jeszcze na poopę %-)

[...] po 100 gram? do 1 posiłku daj białko np. jaja, nie musisz jeść co godzinę tylko co 2-3, pszenne zamień na razowe, z ostatniego posiłku wywal te bułki. Na pierwszy rzut oka to masz za dużo wszystkiego, za dużo kcal, białka, tłuszczu i węgli... Wrzuć swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html [...]

[...] ich więcej niż na klatkę, na triceps moim zdaniem wystarczą 3 ćwiczenia po 3 serie, z przysiadami ja robię np mniej serii (4) ale po 12-15 powtórzeń, to tak odnośnie treningu na pierwszy rzut oka. Ja zamiast tych bułek, to poleciłbym Ci coś mniej przetworzonego, np jakąś kaszę, ryż plus właśnie ta pierś z kurczaka, plus warzywa do oporu :)

W kazdym badz razie budzi respekt rozpala checi i motywacje no i mile dla oka, a to tez sie liczy wbrew pozora Cos Ty sie ekstaz nawpyerdalal ? %-) Kvrwa jakie sformuowania. Niebo w dvpie raj w strzykawce }:-(

[...] ale spuchł i troche krwi sie zebrało. dzisiaj cały dzien siedze z lodem, i wydaje mi się ze chyba troche opuchlizna zmalała i krew zaczeła jakby spływac w dół w stroone oka i tworzyć limo. czy tak powinno sie dziać i wszystko jest, powiedzmy, "okej"? w zewnetrznym kaciku oka widac troche krwi, czy tak powinno być? a drugie pytanie dotyczy [...]

dzięki. najbardziej sie przeraziłem jak to zaczeło własnie sie obniżać, spływać w dól + ta krew w kąciku oka... myślałem że coś nie gra. jak teraz przykładam cos zimnego to jednak wciąż daje chwile ulgi.

[...] do sztangi, bezpieczniej się czuję przy odkładaniu, ale nie widzę się w lustrze i trochę mi to przeszkadza, bo choć mam wzrok zwykle bardziej w sufit skierowany to kątem oka widzę co robię :-> siadałam raczej nisko, bo parę razy walnęłam sztangą w klatkę na dole :-P suwnica - hm, coś za gładko poszło, nie wiem czy nie za daleko miałam [...]

jak wstałem dzisiaj rano to po obu stronach oka jest juz fiolet... i troche wiecej czerwonego na białku w kąciku oka :/ dzisiaj chyba skocze po tą maść.

Pomyliło mi się, dzisiaj mnie mama poinformowała, że to była kasza jaglana :D A ja na pierwszy rzut oka myślałam, że to kuskus. Ogólnie z brokułów pijam soczek, a szpinaku niesamowicie dużo wczoraj wsunęłam :D Ale zwrócę uwagę na to i na strączki (póki co mam zupę zazwyczaj zasypaną gotowaną fasolą). Musiałam się wziąć za te jedzonko, coby nie [...]