oka

na pierwszy rzut oka widac ,ze przedramie chuba wogole nie cwiczone, a co do bica to chyba dwa razy obwijales miarka daj jakies foty w pozycjach kulturystucznych

jęlsi ww się zgadzają oka

[...] FBW bez dwóch zdań. Zwłaszcza przy powrotach. Split nie da Ci tego samego. Nie zmęczysz całego ciała. Poza tym nie oszukujmy się jest lżejszym treningiem. Wróć do fbw ustaw rozsądnie ciężary. Rób dobrą rozgrzewkę i będzie git! Dietkę ułóż. I będziesz rósł. Co do wypisek to zrób tak jak u mnie pogrubiaj itp jest czytelnie i miło dla oka. Pozdro.

[...] będzie si, np. 1. Przysiad tylny 2a. Wykroki lub inne ćw typu asysta 2b. Prostowanie na maszynie 3. Wspięcia stojąc 1. RDL 2a. Żuraw 2b. Uginanie na maszynie lub inna izolacja 3. Wspięcia siedząc Ciężka progresja i nogi w mgnieniu oka będą się zmieniać. Oczywistym jest, przy dobrej diecie, odpowiednim rozkładzie treningów i regeneracji.

[...] po miesiącu... Pytanie ze spamu, czy zwiększyć ilość spożywanego gainera? Aktualnie 100g w dni treningowe 75g w dni nietreningowe Planowane 150g w dni treningowe 100g w dni nietreningowe Czy tak będzie dobrze? Czy może za dużo? PS. Jak wam się podoba graficzny opis treningu? : D Myślę że teraz jest dużo czytelniejszy i przyjemniejszy dla oka :)

teoretycznie po silowni to i ziemniaki mozna jesc w odpowiedniej ilosci 100g ryzu i 115 kurczaka z odrobna warzyw dla 120-kilogramowego faceta. na pierwszy rzut oka przychodzi mysl-obciac ryz, za duzo jak na taka ilosc miesa... ale ale, facet jest wielki, 100g ryzu moze smialo zjesc przy takim zapotrzebowaniu, jedna miesa do tego 150-200g [...]

Jak do asekuracji to oka Dostane jakiś szejker za ciężką pracę hrhrhrhr

http://www.fight24.pl/fight24-z-przymruzeniem-oka-prolog/ prolog tez swietny

http://www.fight24.pl/fight24-z-przymruzeniem-oka-odcinek-2/ mega art, zapraszam

[...] meczace wiec solidniej wykonasz odpowiedniej dlugosci interwaly na rowerku. Ostatnie badania mowia ze lepsze efekty osiaga sie wykonujac aeroby w dni nietreningowe ale stara szkola tez nie zawodzi wiec mozesz po treningu silowym 30min na rowerku. Do tego zbilansowana zdrowa dieta i mgnieniu oka poprawisz wyglad swojej sylwetki. Powodzenia

oka jest dobrze, dzieki wielkie :)

[...] do diety przesun ta oliwe z przed i potreningowego, chyba ze od posilku do treningu masz ponad godzine to wtedy moze zostac. Przed snem tez by sie bialko przydalo(twarog czy ryba) Brak tez tluszczy, sama oiwa nie wystarczy i na 1 rzut oka malo warzyw. I przed i po treningu dalbym ryz bialy Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2010-02-08 14:12:42

Jutro uraz oka, pojutrze skręcenie kostki, itd itd Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-02-08 03:55:45

Wytlumaczyc nie ma jak... Ty stoisz po jednej stronie barykady, ja (hmmm, po drugiej jednak nie) w sumie znajduje sie gdzies z boku i z lekkim przymruzeniem oka patrze na temat, ze wzrokiem lekko skierowanym jednak w legalizacje. Jednak rozpatrzylem to pochopnie, nie uwzgedniajac nazwanej przez Ciebie "Patologii". Jednak latwiej [...]

oka nie zapominaj o warzywach

oka więc pozdr

wygląda oka

[...] Jednak w miarę upływu czasu jakaś tajemnicza siła stara się dowieść za wszelką cenę, że spełnienie Własnej Legendy jest niemożliwe(...) To są siły, które na pierwszy rzut oka wydają się złe, ale tak naprawdę uczą cię, jak tworzyć Własną Legendę. Przygotowują twojego ducha i twoją wolę, bo na tej planecie istnieje jedna wielka prawda: [...]

[...] jak wyżej pisałem kilka razy zaskoczył Adamka. To był prawdziwy test dla Tomka w HW i powiem szczerze, że bardzo udany. Góral przeszedł go bardzo dobrze, walka była miła dla oka i po kilku akcjach Adamka myślałem już że Tomek posadzi Estradę. Ale nie ma co narzekać, jak dla mnie punktacja 116-112 dla Tomka jest jak najbardziej prawidłowa. Teraz [...]

[...] lub laskowych) do smaku możesz dodać słodzik lub łyżeczkę dżemu niskosłodzonego (70g-6 łyżek stołowych) -sok owocowy lub dowolny owoc -kawa lub zielona herbata(niesłodzone) oka Posiłek 2: -dwie kanapka dietetyczne ( 4 kromki pieczywa razowego +200g gotowanej piersi kurczaka pokrojonej w plasterki lub chudej wędliny drobiowej)+warzywa [...]