oka

[...] takie jak plecy itp na które już laski nie zwracają uwagi. Ja jestem zwolennikiem sylwetki rozwiniętej pod kazdym kątem i z dobrze zbudowaną kazdą grupą mięsniową aczkolwiek podoba mi się sylwetka mika choć nie do takiej dąże i wątpie zeby bez koksu dało się zrobic cos takiego w rok. Koleś wygląda jak ****eczka ale sylwetkę ma przyjemną dla oka

Już na pierwszy rzut oka, mogę Tobie powiedzieć byś wziął się za dietę, bo masz lekką niedowagę. Czekamy na plan.

urozmaicenie to dla mnie normalka musisz chyba oczywiste krakowska oka od czasu do czasu serki wywal masz wiejskie

Oka dziękuje, komu się da temu sog ;)

na pierwszy rzut oka to zerowe pojecie o SAA tak i suplach. Ale dawaj ankiete zobaczymy co sie da zrobic

glukoza to to samo co dekstroza... kreatyna nie tylko po treningu ( zależy od celu i ...opinii ) 45g glukozy to trochę dużo jak na Twoją wagę, zwłaszcza przy redukcji.bez glukozy też się wchłonie tylko wolniej... za mało białka w diecie na pierwszy rzut oka... mniej ww na wieczór...

" czasem przychodzi mysl "qrwa przeciez nie jedziesz na jakies zawody, przystopuj troche" " lepiej traktowac silownie z przymruzeniem oka,bo bedziesz mial doly po kazdym spadku.Pamietaj ze miesnie maja pamiec i po np takim wojsku bys wrocil do formy w 3 miesiace.Dobra forma jak na 2 lata,keep going:)

[...] walki to na pewno te sztuczki z Krav Magi sie jej przydadza. Co do silowania sie z zalozeniem dzwigni to niestety to silowanie moze byc o wiele skuteczniejsze i szybsze niz proba wydlubania oka. Dlaczego Kravka porownuje sie z BJJ nie wiem moze sie za bardzo puszyli A moze chodzi o konfilkt interesow itp. Wasz czytelnik forum ...

staz Juz na pierwszy rzut oka , na klate za duzo cwiczen , wyrzuc , glowa w dol , zamiast wyciskania w waskim uchwycie daj wyciskanie hantelek , reszta zalezy od twojego stazu Zmieniony przez - shaft1 w dniu 2006-04-03 15:47:21

Jestem trochę zmęczony, ale plan na pierwszy rzut oka wygląda ok. Jeżeli chodzi o treningi, to w tym układzie nogi dałbym w czwartek, a wolny dzień od treningu w środę. Dieta mi się nie podoba, bo jesz cały dzień węgle, a lepiej byś wyszedł, jakbyś jadł po treningu. Daj 200-300 gramów ryżu w potreningowym, twarogu na noc jeść nie musisz. Przy tym [...]

Oka, dzięki za rady, na razie plan wygląda tak: PONIEDZIAŁEK (triceps + klatka + przedramiona) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Wyciskanie sztangi na ławce skośnej Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie Wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie [...]

na pierwszy rzut oka wydaje sie ze Beenhakker to najlpeszy wybor ale boje sie ze sie rozczarujemy, ze ludzie beda oczekiwac od niego za duzo

Współczuje ludziom którzy musieli to ogladac i niebyli za żadną ze stron.Obie ekipy słabiutko,chociaż Meksyk dla oka wypadł troche lepiej imo.Bedzie bolało jak przez ten zmarnowany karny Lewego finalnie nie wyjdziemy z grupy

Jeżeli chodzi o Omnadren to trudno po tym zdjęciu ocenić czy jest to podrobka czy orginał,kiedys miełem okazje porownac orginalny i podrabiany na pierwzsy rzut oka wygladał identycznie opakowanie bylo zrobione barzdo dobrze wygladało jak orginał jedyna roznica bylo to ze ,ten orginalny miał ciemniejszy kolor cieczy w ampułce

Widzisz lewizna omy, dla niewprawnego oka, nie rozni sie niczym szczegolnym od oryginalu, dlatego ciezko jest rozsadzac na podstawie chocby najlepszego opisu. Moderator

Kiedys stoje przy barze,a koło mnie dobrze nabąbiony facet i widzę kątem oka,że patrzy na mnie non stop. W końcu zagadał do mnie " czemu uważasz że jestem nikim" i jakieś esyfloresy.

[...] ale to juz napisalo pare osób %-)ja tylko dodam ze również przy WW sędziowanie nie do konca było sprawiedliwe i częsć osób było traktowanych jakby z przymróżeniem oka%-) jedyny taki wiekszy minus to brak nagród dla WW 40 kg nie wiem czy ta kategoria nie zasluzyla sobie i w czym jest gorsza od cięższych ale to nie fair zeby w kat 60 i [...]

[...] z Vitem mlody talen i wojownik na miare lat 90. Po przegranej walce z Vitem, a jeszcze przed walka z Adamkiem od razu stal sie zwyklym zapasionym sredniakiem. Zeby nie okazalo sie tak ze po odejsciu braci, nagle poziom znow jest wysoki. To jest biznes Amerykanie nie maja mistrzow na ktorych by robili siano, to staraja sie umniejszac bracia [...]

Na pierwszy rzut oka widze ze dieta b.kiepska... Wyeliminuj produkty takie jak bialy chleb..kielbasa...!A poczytaj posty [pdwieszone i porownaj swoja diete z innymi..bedziesz wiedzial co jesc gi kiedy Poczytaj porownaj i wklej ponownie z poprawkami

[...] skorzystal z tego linku https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oraz z tego http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ogolnie na pierwszy rzut oka dieta wydaje sie malo kaloryczna. tluszczow praktycznie zero, weglowodanow bardzo malo. zapotrzebowanie niewielkie wyliczyles, ale w sumie nie wiadomo ile masz wzrostu i [...]