oka

[...] tymi przedramionami, siła musi być wszędzie a nie tylko w klacie czy tricepsie. Silny umięśniony kark i przedramiona to wizytówka każdego człowieka widoczna na pierwszy rzut oka. Na siłowni jeden pryszcz się na mnie oburzył bo musiał ściągać dużo talerzy co serię (robił ze mną) i to już mu było w niesmak, że zamiast oglądać swoje żyły na trenie [...]

soulfreeq plan na pierwszy rzut oka prawidłowy.ale wprowadził bym kilka zmian. Dzień 1 KLATKA -wyciskanie sztangi na ławce poziomej -wyciskanie sztangi na ławce skosnej(w dół) to ćwiczenie bym opuścił -rozpietki na ławce skośnej(30stopni w gór) tutaj zamiast rozpiętek dał bym wyciskanie sztangi -przenoszenie sztangi za głowe / to zamienił bym na [...]

wiolt Daj nam jakieś info o sobie najważniejsze to staz i jakim treningiem wczesniej ćwiczyłes. Na pierwszy rzut oka nie podoba mi sie za bardzo połączenia pleców z nogami dwie największe partie razem pozdro

1.gdzies czytalem ze w polsce na 100 polakow srednio przypada 102 kobiety wiec zle nie jest 2.Te badania naukowcow.. jak pisza jakie to sterydy zle to kuzwa smiac mi sie chce wiec traktuje to z przymruzeniem oka

Więc tak, na pierwszy rzut oka widać uda, które się poprawiły, bo stały się bardziej umięśnione co widać i pupa się podniosła co oczywiście jest na plus :-)! Biust zmalał ale Ty i tak masz dużo w klacie więc nie jest szkoda, hehe. W ogóle cała sylwetka prezentuje się lepiej, zwłaszcza w górnej części. Łydki, niby -0,5cm od początku ale wydaje się [...]

ja tez jestem szczesliwie zajety od jakis 11 lat z hakiem co nie znaczy ze nie mozna oka ucieszyc zawody maja swoja atmosfere to tez sie w nich liczy

[...] nie mial . Aha tak swoja droga to wyleczyl mi sie staw kolanowy , za miesiac znowu zaczynam jezdzic . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

Zgadnijcie co polamalem ........... drugie siodelko w ciagu 2 miechow . Przedtem trioge dh ta najtansza a teraz jakies fajne siodlo za 65 zl ..... Przestaje mnie to bawic ..... " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

Swietnie Marcin! Bardzo sie ciesze, ze jestes chetny do pomocy- to sie ceni. Powiedz co mozesz robic? 1.) Przydalby sie ktos do wrzucania ciekawych newsow. 2.) Zawsze mamy zapotrzebowanie na tlumaczenia. Glownie z angielskiego. To takie rzeczy, ktore mi wpadaja na pierwszy rzut oka, czym moglbys sie zajac.

Wlasnie dlatego zalozylem temat i czekam na opinie, poniewaz na pierwszy rzut oka cos mi tutaj nie gra, nie wspominajac o podaniu konkretnych porcji produktow bo "makrela cala" moze wazyc 200g, a moze i 350g. Nie mialem czasu i ochoty ukladac sobie zroznicowanej dietki, liczyc kcal i makro dlatego zglosilem sie do poleconej osoby, ktora zajumuje [...]

Forma caly czas przyjemna dla oka :-))

[...] na orbitreku a mi serducho waliło jak oszalałe nie mówiąc już o tym, że następnego dnia czułam mięśnie o których istnieniu nie miałam pojęcia teraz zakwasy są, ale już dużo mniejsze i przy takim samym tempie jak wczesniej moge sobie maszerować na orbitreku bez klopotu Co do jedzonka to się wypowiadać nie będę bo jeszcze wprawnego oka nie mam

dobra już dobra napisałam że potrzebowałam obiektywnego oka i wierzę. jutro jadę na 3 dni w góry z wyżywieniem. postaram się nie nagrzeszyć ale też zamierzam cieszyć się z weekendu we dwoje a nie zadręczać dietą.

Dobrze że nie ma przeciwwskazań co do kolana. Trzymamy się planu a jutro ocenię postępy :-) Myślę że będą widoczne dla oka. Fotki jak najbardziej mile widziane :-)

dobra dobra, to nie jest forum baśni tylko sylwetkowe - proszę fotki:) Cierpliwość popłaca, wkrótce coś wrzucę tylko niech trochę oponki jeszcze zejdzie ;-) Dobrze że nie ma przeciwwskazań co do kolana. Trzymamy się planu a jutro ocenię postępy :-) Myślę że będą widoczne dla oka. To już dzisiaj 8-) 8-)};-) 8-)

[...] ma schodzic a zostaje tam gdzie ma zostac :-)) Wczoraj jak cwiczylam pozowanie to nawet sie sobie podobalam i stwierdzam ze zaczyna sie tworzyc jedna fajna, przyjemna dla oka calosc }:-( - No, ale ocenia to niedlugo Sylwia i Artur :-)) W przyszlym tygodniu planuje kontrole formy, akurat beda wypadac 3 tygodnie od ostatniej wizyty :-)) wiec [...]

[...] dwie sliwki i pomarańcze a o 15:00 puszke tuńczyka z ogorkiem korniszonem, a ok 18nastej zjem moze pare krewetek albo jogurt. Nie cwiczylam dzisaij. A moja wada wzroku to wysoka wrodzona krotkowzrocznosc. Poloczona z degradacja oka tak wiem strasznie to brzmi to tak jak mialabym oczy 70sieciolatki. Bede wdzieczna za pomoc w ulozeniu planu [...]

Dziękuję! };-) };-) };-) Dwugłowy. Uda. O matko z córką :O Dla mnie Sforcia, ty też teraz jesteś perfect - kobieta, po której na pierwszy rzut oka widać, że rzuca żelazem. Takie właśnie sylwetki, to dla mnie inspiracja. A tak z ciekawości, bo mnie to męczyło po opolu - ile masz w ramionach i bicku? Dziękuję Jur. };-) W bicku jeszcze niedawno [...]

[...] siebie zadbać, bo jakby nie patrzeć taka redukcja/ładowania/niskie węgle i wysokie obroty odbijają się na naszych kobiecych organizmach dość mocno, mimo że na pierwszy rzut oka tego nie widać. Plan na regenerację mam i myślę, że uda mi się go wprowadzić w życie ;-] _______________________ Na koniec taki żarcik sytuacyjny. Na stacji benzynowej: [...]

No i jest bardzo fajnie, sylwetka miła dla oka. Zdecydowanie, chyba będą z ciebie ludzie :-D