[...] koniec lutego był taki dzień, że wstałem i nie miałem już krost na czole ; ) Teraz jest 5 marzec, ostatnie dni 5 miesiecznej kuracji, mam tylko 1 wieksza kroste na prawo od oka (z tym miejscem od początku leczenia mialem problem, ale widze, ze i tu sie łądnie goi teraz). Na prawde ciężko powiedziec narazie czy jestem zadowolony. Nie pekam z [...]
Trochę pokory.Jeszcze wiele musisz się nauczyć.Na dzień dzisiejszy dla "przeciętnego Kowalskiego" jesteś tłuściochem.Przy właściwie przeprowadzonej redukcji jesteś w stanie ujrzeć (po poprawie słabych punktów) przyjemną dla oka sylwetkę.Pozdrawiam i życzę wytrwałości.
Wystarczy kontrolowac czas i temperature. Piers pieczona za dlugo i w zbyt wysokiej temperaturze jest sucha. Ja pieke 350-400g piersi indyczej w folii alu w temp. 180-200*C przez ok. 30 minut i jest OK. Kurza pewnie bedzie potrzebowac 5-10 minut mniej. Marynata: biale wino - nie powiem ile, bo leje na oko , olej rzepakowy , sos sojowy [...]
[...] Inne techniki tez byly smieszne jak np. dzwignie w stojce ktore byly o tyle beznadziejne ze mozna bylo latwo sprowadzic do ziemi kolesia ktory je wykonywal albo stubowac mu twarz. Co do technik"reka noga mozg na scianie" to nie roznia sie zbytnio od technik BJJ (tez dzwignie) a kopnąc w jaja lub wsadzic palec do oka potrafi kazdy.
[...] dużym obciążeniom. Oczywiście implant może się zdeformować, przesunąć, lub pęknąć, ale szansa nie jest większa niż w przypadku kobiet, które tylko leżą i ładnie pachną. Powłoka implantów zbudowana jest tak, by wytrzymać ucisk mięśni i by nie ulegała uszkodzeniu w wyniku ich kurczenia się na implancie. Nie należy się zatem obawiać. Co więcej - [...]
[...] rzucic trzeba no ale bedzie ciezko bo teraz w kwietniu jade spowrotem do kraju na pol roku wiec wiecie tu fajki mam za 6-7 $ a w polsce 6-7 zlotych wiec wiecie o co chodzi to mowicie biegi magnes potas aha ,hmm nom oka hmm a czy sa jakies takie ziola albo cos jeszcze zeby wzmocnic pikawke? tak z ciekawosci pytam. Jeszcze raz Dziekuje Pozdrawiam
[...] (+10) 2x15 na jedną nogę pompki 2x10 NIEDZIELA NIC Plan będzie obowiązywał ok 1.5 miesiąca potem cos zmienię mógłby ktos mi go ocenić ? P.S. dopiero zaczynam ćwiczyć więc prosze o ocenę z przymrużeniem oka ;) Co do nazw ćwiczeń na atlasie to nazwałem je po swojemu bo nie wiem jak nazywają się te ćwiczenia fachowo :) z góry dzięki za rady
[...] i również posiłek potreningowy 19 00 1.ryż biały - 200 g (1,4/13,4/157,8) 2.twarożek - 175 g (7/26/6,3) juz lepiej daj tego tunczyka a ser na ostani posilek + warzywa - oka dodam jakieś warzywa, Razem daje to 8,4 g tłuszczy, 39,4 g białka i 164,1 g węgli Kolacja 19 00 1. tuńczyk - 90 g (8,1/24,3/0)+ zdrowy tluszcz, warzywo - dodam np. tran [...]
Akurat miesnie oczu sa wazne,bo steruja do pewnego stopia ksztaltem galki ocznej,a to reguluje refrakcje oka.Tylko,ze te cwiczenia sa raczej "malo kultutystyczne" .