ojan

Ojan a na Słodkiewicz classic do Poznania się nie wybierasz:)Nie. Kiedyś się zarzekałem, że aby wystartować w zawodach to trzeba mieć prążki na udach oraz tyłku i to jest prawda. Mój tłuszcz podskórny trzyma się nadzwyczaj mocno a odwodnienie pogarsza tylko wygląd. Najwcześniejszy start to lipiec a może nawet dopiero MPJiW lub w ogóle. Jest [...]

Z pampersem możesz sikać bez obawy :-) A dwójkę? |-) To już chyba wytrzymam :-))

Proszę o zdjęcie sylwetki aby można było ocenić później skuteczność suplementów. /SFD/2019/4/17/9d6f45acabfd4a1c8b199453f7f4cd86.jpg

Zawsze byłem zwolennikiem leczenia poprzez ruch. Lekarze po operacjach każą poruszać operowane mięśnie. Oczywiście trzeba to robić ostrożnie i bez bólu (ból każdy odczuwa w inny sposób - różna wrażliwość na ból). Nie potrzeba używać ciężarów aby zrehabilitować i wzmocnić swoje mięśnie. Zawsze lepiej mniej niż za dużo. Ale jednak trzeba trenować [...]

Świetna sylwetka :-) A to teraz będzie masa czy nadal redukcja? ;-) mam zamiar brać też tą kreatynę co sponsor dodał ( choć niema jej w nazwie testu ) to pewnie waga wzrośnie.Kreatyna aż tak nie zwiększa wagi jak węglowodany. Janek racja ale to co piszę wynika raczej z moich doświadczeń niż z ogólnej wiedzy. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

[...] Nie chcę przeciążyć ręki.To tak jak ja. Na razie barki nie bolą ale nad zakresem ruchu muszę pracować powoli. No to co, że rywalka na razie jest jedna. Ważne, że walczymy o poprawę tego co było bez względu na ilość konkurentów. Startują ci co mają odwagę i nie boją się lepszych od siebie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-17 20:37:04

Dziwię się, że jeszcze nie założyłeś tematu konkursowego Krata na lato! Chyba się nie boisz!? niestety zbiegnie się to z moim okresem masowym

Startują ci co mają odwagę i nie boją się lepszych od siebie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-17 20:37:04 ja miałem taka nadzieje ze będę sam i pozgarniam wszystkie .... te TEGESY dla siebie :-D ale jak zwykle KOBIETA .... mnie bije %-):-PP

Spokojny pejzaż. Można się zapatrzyć po bieganiu. Po bieganiu to prysznic, śniadanie i do roboty :-) Trening Pobiegane. Mógłbym napisać że wpadła mocna dyszka, ale średnie tętno 153 bpm na to nie wskazuje /SFD/2019/4/18/b6dab33d57e24d9087a18fd609706d16.jpg /SFD/2019/4/18/54fb892021c44379aa1b84dad40b1140.jpg

WLK? Wyciskanie Leżąc K...? Klasyczne,bez sprzętu

[...] i widać jakby ogólną poprawę możliwości ruchowych. Oglądałem bez głosu i na razie nie wiem co mówiłeś. ps. Nie dało mi to spokoju i wysłuchałem Twoich wyjaśnień po angielsku. Prawdopodobnie ten filmik jest też swojego rodzaju instruktażem dla osób walczących z podobnym urazem jak Twój. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-19 06:07:05

jak używać lustra to najlepiej w przymierzalni, efekt redukcji od razu widoczny %-)Moje lustra są jeszcze lepsze :-D Najlepsze lustro jest w wesołym miasteczku albo w Kopernik w Warszawie ;-) https://youtu.be/ocYg23wWNXU

Pytałem o oczekiwania dziecka. Mówię o dziecku, cały czas.

Pytałem o oczekiwania dziecka. Mówię o dziecku, cały czas.Ale pisałeś jakby o sobie. Co prawda to każdy z nas jest czyimś dzieckiem.

jsdolan5 - test jest ważniejszy niż konkurs. Wypada stosować się do wymogów testowych - na ich podstawie oceniać będą skuteczność danych suplementów. Do wymogów testowych to znaczy do czego niby ja się nie stosuję??? Cytat na który powołuje sie Drazekm "Ostatecznym wynikiem sprawdzającym w tym ćwiczniu będzie suma ilośći podniesionych kilogramów [...]

Szajba, napizgales 500 swingow jednorącz?! Jaaa, aż mnie zabolało... :) Na wzmocnienie chwytu w treningach z kettlami pewien Rusek poleca smarowanie uchwytu mydłem do swingów. :D Jednorącz napizgałem 250 swingów, i drugorącz drugie 250 ;-) Oburącz nie mogę bo mnie po kilkunastu repsach coś w lewej ręce ciągnie, jakbym krótszą miał ;-D Mydło do [...]

[...] wysłuchałem Twoich wyjaśnień po angielsku. Prawdopodobnie ten filmik jest też swojego rodzaju instruktażem dla osób walczących z podobnym urazem jak Twój. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-19 06:07:05 Instruktaż to za dużo powiedziane, tłumaczę, że słabe ręce i zabezpieczam się trxem, jako uprzężą przy wieszaniu się na drążku lub ćwiczeniu [...]

drazekm - jednak jsdolan miał problem z nagrywaniem do testu telefonem i nawet pisał, że ostatnią serię powtarzał kilka razy. Myślę, że teraz też sobie poradzi. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-20 08:08:47

[...] - jednak jsdolan miał problem z nagrywaniem do testu telefonem i nawet pisał, że ostatnią serię powtarzał kilka razy. Myślę, że teraz też sobie poradzi. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-20 08:08:47 Janek ale ja rozumiem "złośliwość rzeczy martwych" telefon się zagrzeje czy np. zapomnimy włączyć tryb samolotowy ktoś zadzwoni i się [...]

Fajne wykonanie ćwiczeń! Gonisz drazekm we wznosach! Jedynkami na koniec to już ledwo machałem. Na razie więcej nie zrobię a brzuch to mnie bolał do końca pierwszego ćwiczenia na barki.