ok, jak kupie to podam. a z tym olejem jeszcze, bo ja chyba nie lapie czegos tutaj, naprostujcie. skoro olej lniany kosztuje za litr 9,- a w tym z eurolenu podobno polowa to omega-3 to wychodzi jakies 9zl za 250g omega-3? cos nie tak chyba, bo po co wtedy ta zabawa z fish oil i tranami, skoro tutaj jest jest tanie i dobre zrodlo omega trzy?
> 4 egg whites 1 Yolk- what YOLK means ---> 4 bialka, 1 zultko z jajka > tbsp flax seed oil-TBSP -----> to jest specialny olej ktory bedziesz musial sobie kupic w "health store" > 3/4 Medium Potato/yam-YAM ---> 3/4 sredniego "yam" ziemiaka --> to sa takie czerwone ziemiaki > ¾ Cup E.L.G.B [...]
Siemka, polecam Fat killera ale lepsze efekty będą Thermo fat burner + CLA + Fish Oil. Co do diety to nie pomoge, czy możesz biegać jeśli tak polecam, tylko nie szybkie sprinty ale naczczo dalsze truchty może masz psa? Taki jak mój w zdjęciu :] Potrafi dać wycisk! No i skakanka. Jeżeli masz pytania wal. jestem cały twój :]
NAZWA PRODUKTU: BSN LEAN DESSERT PROTEIN 1050g SKŁAD: • Contains a Sustained Release Multi-Functional Micellar Protein Matrix which provides a precision release of quick and slow digesting proteins designed to encourage rapid muscle nitrogen retention followed by a controlled anabolic release of amino acids for up to 7 hours! [...]
[...] jest witamina K i jest to witamina która ropuszcza się w tłuszcach tak jak pozostałe 3 czyli razem wszystkich rozpuszczalnych w tłuszczach jest 4 ADE i K czyli adek Inne nazwy tej witaminy to filochinon, menachinon, przeciwkrwotoczna a to fish oil to optimum nurition nonie a jakies dne ile ma to witmian gdzieś jest a moze pozbawione witmain
Tak jak ci kolega wyzej napisal do Clouta i XPe dodaj Omega-3 (np Fisz Oil z Optimum ), ZMA (moze byc apteczne filomagB6 + zincas forte a jak nie chcesz aptecznych polecam Z-Force od Dymatize) , carbo po treningu oraz bialko dla uzupelniana diety, lub gainer
ja ci proponuje diete keto 5/3 suple :wapn,omega-3,mct oil,matrix bialkowy,jakis stack kreatynowy,r-ala,witaminy,theermo speed, carbo trening : 4 razy w tyg areoby : 2 razy w tyg z jedzenia chudy ser,piersi,tunczyk,warzywa,jaja,kasze,ryz,makrony Wielko duszny jestem wiec sie szybk decyduj
Charon pewnie masz racje co do skladu fish oil , mnie chodzilo o sam fakt ze w kaps omegi-3 nie powinno byc wit D, natomiast w olejach rybich niezaleznie od pochodzenia , z jakiej czesci ciala i proporcji kw. tluszczowych jest wit D. czytalem dane o przedawkowaniu wit D u dzieci na sile karmionych tranem. sprawa opierala sie o fakt ze wit D [...]