[...] nastawienie do mojego rowerka. Dzisiaj zrobiłam już zakupy to trochę michę urozmaicę. Bo dzisiaj to prócz płatków owsianych z węgli nic nie miałam. 1. płatki owsiane, jajka 2. płatki owsiane , whey, ogórki rowerek 3. karkówka, orzechy, kalafior 4. płatki owsiane, jajka 5. twaróg, oliwa ,warzywa , kalafior posiłek nr 2 posiłek nr 3
[...] aero. ___________________ DIETA 1. płatki owsiane, jajka, 2. płatki owsiane, jajka 3. whey , oliwa , warzywa 4. kurczak, kapusta kiszona 5. twaróg, oliwa, ogórki zielone ____________________ Thorm a ja nawet zapomniałam o tym konkursie. ostatnio mam tyle na głowie , że ciężko mi wszystko ogarnąć. w wolnej chwili sobie poczytam. [...]
[...] : 65 min Zastanę jeszcze miłośniczką aero jutro już na szczęście idę na siłownię. Dieta 1. jajka, łyżka wheya 2. kurczak,oliwa,kapusta 3. whey,oliwa,kapusta 4. ryba, ogórki zielone 5. jajka, oliwa , kapusta ____________________ Martucca wioślarz teraz będzie na dłuższe dystanse. Teraz już na krótkie dystanse nie pływamy. a przed [...]
[...] problem z doborem ciężaru Musze sobie kupić paski do rdl bo chwyt puszcza. Dieta 1. jajka, łyżka wheya 2. karkówka, cebula 3. karkówka , szpinak 4 kurczak, oliwa , ogórki 5. kurczak,oliwa, kapusta pekińska 6. jajka,oliwa,cukinia , ogórek __________________________________ Filonka Ania czekam jeszcze na wyniki z egzaminu z matmy. Hm [...]
[...] następująco: I 8:00 II 10:30 III 12:30 IV 15:30 V 17:30 (około 18:30 zazwyczaj zaczynam trening) VI 21-21:30 VII 23:00 Do każdego posiłku jem warzywa: pomidory, ogórki, sałata, rzodkiewki, papryka i inne które mam pod ręką. Mam kilka dodatkowych pytań: 1. Jak zmodyfikować tą dietę w dni, w które nie chodzę na siłownię? 2. Jeśli [...]
[...] (chwyt młotkowy) 4 s - Uginanie przedramion na modlitewniku - WYciskanie francuskie sztangi za głowę 5 s - Wąskie wyciskanie sztangi 4 s - Prostowanie rpzedramion na wyciagu (linki ) 4 s Mega głodny byłem jak wpadłem do domu i poszło prawie 1 kg batatów 250 g piersi i 4 ogórki :D /SFD/Images/2015/6/15/df174215053242518bc4bb4feb11681f.jpg
[...] orzechowe, pomidor, ogórek 2. Sałatka -> łosoś wędzony, kapusta pekińska, papryka, pomidor, ogórek 3. Polędwica wieprzowa z grzybami, ryż brązowy z rodzynkami, warzywa ### AERO -> orbi 35 minut ### 4. Whey, jabłko 5. jak 3, ale bez ryżu 6. Sernik, whey, ogórki korniszone Razem: B 127 T 76 W 105 1592 kcal Dzisiejsza micha będzie później
[...] jest czarny !! OMG . Dodam, że woczraj trzymałam miskę i nie piłam alkoholu, nie jadałam słodyczy. A teraz jestem po drugim posiłku. Zjadłam wątróbkę z warzywami - papryka, ogórki kiszone, trochę rzeżuchy, i poczułam smak taki troszkę metaliczny. Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-24 11:14:57 Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-24 [...]
Acha,mam zmienić kolejność? Teraz zaczynam 5 tydzień, to serie 3*10,czy zostać 3*15? 22-06-2012 MISKA: Napoje: kawa,herbata zielona,zioła na tarczycę,woda Suplementy:O3,Tran Warzywa:Fasolka,ogórek,brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e43a37f6d67642fba913d94173315ad9.png TRENNING: Orbitrek 45 min Obliques, jak długo to LC??? 23-06-2012 MISKA: Napoje: [...]
[...] jakieś poglądowe zdjęcia i żadnych zmian nie widzę, a staram się jak mogę ćwiczę -pilnuje miski i nic :-( 25-07-2012 DNT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata zielona,melia,woda Suplmenty:O3,Tran Warzywa:Fasolka,pomiory,ogórki,sałata,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f845129a0f241168a52b258edac39fc.png Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-07-25 18:36:32