ogórek

[...] przyznać, ale nie wiedziałam, że jest opcja wpisania zapotrzebowania :) Wpisałam i od razu mi łatwiej. Wrzucam zaplanowaną miskę na dziś: Warzywa nieliczone: cukinia, cebula, pomidor, szczypior, ogórek gruntowy, czosnek. Napoje: kawa czarna, woda, herbata zielona, pokrzywa, skrzyp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e8b05490c92495b86657ec2796d5272.png

Porozciągałam trochę mięsień gruszkowaty, ćwiczyłam vaccum. Dzisiejsza miska: Warzywa nieliczone: cukinia, sałata lodowa, ogórek świeży, pomidorki koktajlowe, cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d13a37079c94ef4ac289d2524511488.png Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-15 19:46:07

Dzien # 21- 05.12.2013- DNT Wczorajszy trening przelozylam na dzisiaj z powodu bolacej pachwiny. Zrobilam sobie jeden dzien wiecej regeneracji i bardzo sie ciesze bo pomoglo 8-) i dzisiaj juz mnie pachwina nie boli. Dzisiaj robilam trening, ale to bedzie w kolejnym poscie wieczorem. Wrzucam wczorajsza miske: Suplementy: tran z rekina, odzywka [...]

Dzien #23 - 07.12.2013- DNT Mam zakwasy w lydkach :D I lekko czuje przywodziciele :D Caly dzien spedzilam w szkole od 8 rano do 19, niestety nie mialam dzisiaj zadnej wiekszej aktywnosci fizycznej. Chyba ze bieganie dookola samochodu, odsniezanie i skrobanie szyb mozna zaliczyc do wysilku?@@-) Jak myslicie ? :P }:-( Jak tak to podczas tej [...]

Dzien # 29 - 13.12.2013 - DNT Na razie wrzucam tylko pomiary, wieczorem dorzuce dzisiejsza miske. Caly tydzien czuje sie jak balon i myslalam, ze nic sie nie rusdzylo a jednak w niektorych miejscach poszlo do gory w niektorych w dol. Nie znam sie na tym kompletnie. Musialby sie wypowiedziec ktos kto zna na tym wszystkim. Tutaj usmiech w strone [...]

Dzien # 33 - 17.12.2013 - DNT Dzisiaj moja jedyna aktywnoscia bylo udzielanie sie w spamie :) Boze dlaczego Mr SFD musi mi calyczas wyskakiwac na pierwszej stronie forum \-) %-) /-)_ Nie moge sie przez niego skupic i potem mam glupawe mysli :-D ;-D Dzisiajsza miska: suplementy: tran z rekina, odzywka bialkowa warzywa: salata, ogorek, rzodkiewka [...]

[...] i serii i zaczynam tydzień 5 :D, czyli 3 serie po 10 powtórzeń :-D \-) Miska: Suplementy: structum, witmina c 1000mg, Omega 3, odżywka białkowa, nurofen forte, ketonal Warzywa: ogórek kiszony, pomidory, papryka czerwona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06ee0ee763c04d5c8687b200d2783ef7.gif Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2013-12-22 23:09:51

[...] mi się utrzymać czysto do wieczora do godziny 20, bo tak skończyłam pracę :) Miska: Suplementy: Odżywka białkowa, witamina C 1000mg, Structum, Omega 3 Warzywa: sałata, ogórek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ef4495dca7444ba93cc25bbbc864d3c.gif Dzień #41 - 25.12.2013 - DNT Dzisiejszej miski nie wrzucam, bo nie była czysta i się troszzzzkę [...]

[...] muszę robić na razie bez ciężaru. w 2 serii był ciężar 8 a nie 7. 18. Na sam koniec dodałam heel touches an brzuchol. Miska: Suplementy: Omega 3, odżywka białkowa, Structum, Witamina C 1000 Warzywa: rzodkiewka, ogórek, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd04eea5bd0a491496fb087a3c1d3802.gif Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2013-12-27 19:18:06

Dzien # 46 - 30.12.2013 - DT Po sobotnim treningu i wczorajszym bieganiu wszystko mnie boli, mam zakwasy na plecach @@-) Jak wstawalam rano to czulam sie jak wymietolona koszula, ale jak tylko poszlam na trening to polepszyl mi sie humor, po treningu papa mi sie usmiechala, ale wszystko mnie bolalo! Trening: [...]

[...] że bez ruchu ;-D Pobiegane jest ! \-) :-D Miska: Suplementy: - witamina C 1000 - Structum - Omega 3 - Glukozamina - odżywka białkowa Trec Creamy coctail Warzywa: - pomidor - ogórek - sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de5e77f9e81241f58afa0ec79a925d88.png Noworoczna przebieżka :) \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5443c782e0384a3dacf33807f2ea1e91.gif [...]

Dzień # 53 - 06.01.2014 - DNT Dzisiaj miał być DT jednak nie wypaliło :/ Miska: Suplementy: - Structum - Boswellia Serrata - Omega 3 - Glukozamina - witamina c 1000 Warzywa: - ogórek - papryka czerwona - pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed707df8e4624a9e9cade21562290348.png

[...] wyszła spod prysznica :-D Co jest na mega plus 8-) Miska: Suplementy: - structum - boswellia serrata - omega 3 - witamina c 1000 - glukozamina - odżywka białkowa Warzywa: - ogórek - sałata - pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42cbe00f27cd472b9f71f5b5a91a9fc9.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/102e577217884ad4a51ec092e1d80843.gif Trening [...]

[...] - DNT Mam zakwasy i czuję wszystkie mięśnie po wczorajszym treningu :D Jutro powtórka z rozrywki. Miska: Suplementy: - structum - omega 3 - witamina c 1000 - boswellia serrata - glukozamina Warzywa: - pomidor - sałata - ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbbc9d632db14ae2abe4f785c4348e13.png Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-01-09 23:37:18

Dzień # 58 - 11.01.2014 - DNT Miska: Suplementy: - Structum - Omega 3 - Glukozamina - witamina c 1000 - Boswellia Serrata - odżywka białkowa Warzywa: -pomidor - ogórek - sałata - brokuły - burak - seler /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99c8008b504b46c5ace754ca409d5c03.png Pomiary: Skaczą w każdą stronę tak jak chcą. [...]

[...] wymiary to kompletna ciemnota jest 88-O Miska: Suplementy: - Structum - Omega 3 - Witamina c 1000 - odżywka białkowa - Boswellia Serrata - glukozamina Warzywa: - pomidory - ogórek - rzodkiewka - papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93e15fd5a95c461a8fed77a5bea17086.png Tak dochodzę do wniosku, że te 2000 kcal to strasznie dużo jedzenia [...]

[...] Kwestia wczorajszego osłabienia i zmęczenia się rozwiązała dostałam @. Jestem trochę zaniepokojona bo to już 3 miesiąc pod rząd kiedy nie mam @ regularnie. Miska: Warzywa: - pomidor - ogórek - szpinak Suplementy: - boswellia serrata - odżywka białkowa - omega 3 - glukozamina - structum /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3ce98005f2b4d3da5ac96252451948d.png

Dzień # 68 - 21.01.2014 - DNT Miska: Suple: - omega 3 - boswellia serrata - glukozamina - structum - witamina c 1000 - odżywka białkowa Warzywa: - fasola szparagowa zielona - ogórek - rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a1fd392ded840ca9410a244b2dad8c5.png

Dzień # 79 - 01.02.2014 - DT Miska: Warzywa: - cukinia - bakłażan - rzodkiewka - ogórek - papryka czerwona surowa - sałata Suple: - omega 3 - structum - boswellia serrata - odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08ab0152f725468eb835d4c49050cc08.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ca94e7e513743d4a4d7409c796f2d5f.gif Opis treningu: 1. Chyba [...]

Dzień # 81 - 03.02.2014 - DT Miska: Suple: - boswellia serrata - omega 3 - odżywka białkowa Warzywa: - szpinak - cebula - ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc203dd5afce4be9aecca8239a166ee1.png Trening: Muszę mocno popracować nad wyciskaniem na skosie, bo ciężar jaki wyciskam jest co najmniej żenujący. Niby wykonuję to ćwiczenie poprawnie [...]