melmanka - to jest "sałatka nic" czyli to co akurat mam dostępne w lodówce tu akurat była rucola, mix sałat, ogórek, zielona papryka, awokado, jajko, tuńczyk polane oliwa z oliwek pieprz/sól :)
19.06.2014 Trening: aeroby - bieg w tempie 9km/h - 10 min + 4 min cooldown /14 min łącznie naramienne - Wyciskanie sztangielek sprzed klatki piersiowej siedząc seria 1: x15 rozgrzewkowym seria 2: x12 zapas 2 powtórzeń seria 3: x10 zapas 2 powtórzeń seria 4: x10 zapas 1 powtórzenia /8kg na reke naramienne - Podciąganie sztangielek do brody [...]
Wszamalem na noc 0.5 kg nektarynek i salatke :ryz,tunczyk,ogorek,majonez,kukurydza. Rano wstane zjem to samo. ide spac,Greg sie widze obrazil Dobranoc spasluchy Zmieniony przez - zgrzyba w dniu 2009-09-25 01:50:41
Ja jako przedostatni posilek jem: 6 duzych jaj (ponad 300g), 120g makaronu durum, warzywa (pomidor, ogorek), troche majonezu, przyprawy, a po 2-3 godzinach jem 120g makaronu durum (niskie IG) i jakos sie nie zalewam. Pas stanal na 85cm, waga 95,5kg (w grudniu bylo ponad 101kg przy pasie ponad 90cm). Takze jestem zadowolony. Jednak po samym [...]
[...] przepis B-50 na kulki mocy), kasza kuskus zamiast ryżu wchodzi pięknie, ewentualnie brązowy makaron Jak już jem ryż to podlewam sosem tzatziki (jogurt naturalny + kiszony ogórek + zioła) jajecznica mi sie znudziła to zamiast zagryzać chlebem to sobie tosty robie i chvj od razu sie morda cieszy Aha i zawsze sobie obiecuje że jak zjem wszystkie [...]
Dobra surówka z warzyw sezonowych załatwia wszystko Kapusta pekińska,papryka,pomidor,zielony ogórek,lekko skropione octem.Ostatnio rozsmakowałem się w ziemniakach,które nakłuwam widelcem i wstawiam razem z kurakiem do piekarnika.Można też dodać do naczynia furę "warzyw na patelnię".Upieczone smakują wyjątkowo dobrze. Zmieniony przez - [...]
Dobra surówka z warzyw sezonowych załatwia wszystko Kapusta pekińska,papryka,pomidor,zielony ogórek,lekko skropione octem.Ostatnio rozsmakowałem się w ziemniakach,które nakłuwam widelcem i wstawiam razem z kurakiem do piekarnika.Można też dodać do naczynia furę "warzyw na patelnię".Upieczone smakują wyjątkowo dobrze. spróbuje A powiedz [...]
wołowina+cebula+żółtko jaja+ogórek kiszony na pare godz. do lodówki żeby się przegryzło rozumiem zmielic wszystko i wymieszac? zoltko swieze czy gotowane?
nie nie musi sie gryzc. W dobrych restauracjach jak podaja to na talezu wszystko jest osobno Swieze mieso i na bierzaco dodana reszta przed spozyciem. pieczzarki marynowane, cebula, ogorek konserwowy, zoltko moze byc nie musi. Wszystko drobno pokrojone dodac do swiezego miesa drobno zmielonego. Mozna przyprawic dodajac troche magi i sli, pieprzu i [...]
No pieprz i dobra oliva przynajmniej u mnie do tatara to podstawa reszta to cebula surowa posiekana, pieczarki marynowane, ogórek, żółtko surowe. I w restauracjach nie jest drogi i czasami biorę go na przystawkę:) tam gdzie chodzę podają z taką bagietką ciepłą razową. Jadłem kiedyś 2/3 razy dziennie i po czasie przejedzenia nie dało się go do ust [...]
poszedlem doapteki z zamiarem kupna Essenitale forte, farmaceuta namowil mnie na zamiennik Essetreen complex, 30 tab. za 16 zl. sklad wzbogacony o dwie substacje i podobno dwa razy silniejszy. stosowal ktos? jeszcze pytanie: jakie warzywa wybierac jako zdrodlo wegli przed treningiem? w ciagu dnia jem szpinak/brokuly ale chodzi mi o cos co moge [...]
papryka i ogorek to znikome ilosci wegli, wiec raczej dorzucilbym standardowo pieczywo/ryz/makaron nawet na redukcji Mumin222 i co doszedl Ci ten GET FN AMP'D, bo kvrwa u mnie nic, gosc tez nic nie napisal, ze wyslal czy cos(kasa przelalem mu w niedziele), a w pon chcialem z tym startowac
nawet dobrze sie sklada mam pytanie jak robicie mase i leci duzo ww ale mowie tu o brazowym ryzu , chlebie ciemnym, macie mega gazy? yebiace? bo zastanawiam sie czy: ryz jest zbyt twardy zbyt szybko jem zaszybko pije wode po posilku albo ryz zyebany , jednak jedyny z brazowych co nie ciagnie u mnie wody az nadto przy ilosci 350-500g ed co do [...]
[...] i papierosy.A teraz:ryż basmati, filet z kurczaka (przygotowany wieczorem przez żonę w piekarniku w ziołach ala gyros), wielka micha sałatki warzywnej (pomidory, sałata, ogórek, rzodkiewka, oliwa). Zjadłem to wszystko o 7:15 rano. O 10:30 siłownia i tutaj kilka słów wyjaśnienia. Nie byłem na siłowni lat 25, nie mam pojęcia o [...]