ogólny

to bardzo drogo. a na warszawskie kluby narzeka się, że drą kase z ludzi. tylko, ze co w wawie specjalnie nie dziwi (ogólny poziom cen zajęć), to w Krakowie rzeczywiscie zastanawia...

Skinny fat? Dużo "złego" się kiedyś naczytałem o tym typie sylwetki ale tak jak mówisz liczy się ogólny wygląd, a nie cyferki i schematy ;-) Chociaż przyznam że tego że ktoś oceni mnie na endo/skinny fat bym się najmniej spodziewał bo zawsze byłem suchy jako nastolatek i myślałem że ekto raczej. Z deszczu pod rynnę %-) Zmieniony przez - Ozi_96 w [...]

[...] nie widzę powodu aby kupować coś co ma większą objętość ale ma mniej substancji które mają zasadnicze znaczenie dla wyników osób najczęściej ciężko na ten wynik /masa, siła, ogólny wygląd/ trenujących, a aspekt finansowy choć w tym wypadku wątpliwy, jest często czynnikiem ryzykownym, bo chcąc niemal za wszelką cenę kupić produkt tańszy możemy nie [...]

[...] to przepraszam czym? Zamiast kombinować, zerknij na zbiór linków (http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html), tam masz ładnie rozpisane HST na wzrost ogólny masy jeśli nie czujesz się na siłach do splita - wbrew opiniom porządny dzielony daje po tyłku mocniej jak FBW, bo pojedyncze partie bardzo mocno obrywają, a na [...]

[...] zespół do startów przez następne trzy lata. Prezes zespołu Toyoty – John Howett powiedział, że teraz głównym czynnikiem nie są pojedyncze rezultaty, ale ogólny stan zdrowia F1. Dla mnie większą kwestią jest ogólna wartość F1 i tego typ sprawy – powiedział Brytyjczyk, który jest jednocześnie wiceprezesem FOTA. [...]

cel masa a w sumie to ogolny rozwoj miesni cwicze 3 miechy,robilem ogolnorozwojowke i zmieniam na to..

[...] Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze 10-7 serii, ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego (30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce.

bob2211 bialko dajesz w granicach 2,5-3g. a wegl. i tłuszcze to juz troche sprawa tolerancji/predyspozycji organizmu; jednakże ich ogolny stosunek musi byc wlaściwy do zapotrzebowań jeśli ilośc tluszczu może być na dośc wysokim -procentowo- poziomie to jest to nawet lepsze niż zawyżony poziom węglowodanow. jak uzyskasz ilośc bialka i tluszczu -w [...]

[...] godzinie sensownych interwałów to byś wychodziła na klęczkach przy założeniu, że forma jest bardzo dobra. W ciągu miesiąca 5-6kg to bardzo duży spadek, ale biorąc pod uwagę ogólny spadek jest do osiągnięcia. Właśnie dzisiaj postanowiłam spróbować i strasznie przeliczyłam się, wytrzymałam ponad 7 min gdzie już po 5 myślałam że padnę ;) może to [...]

[...] serek wiejski 200g 194kcal 22b 10t 4w 471kcal 34b 11t 54w 23:00 jabłko 46kcal 0b 0t 10w + białko wynik ogólny: 2580kcal B 166 / T 43 / W 368 hah i znowu mi wyszlo 2600, co moge dodac jakies orzechy czy oliwe i ile jej lac? xd druga sprawa zamierzam po trenie na silce isc [...]

ollie11 wszystko fajnie ale dalej nic o tobie niewiemy, po to jest ANKIETA żebys dac ludziom ogólny zarys twojej osoby. suplementy widze że sie w tym lubujesz , na półke daj sobie spokój, to dodatki do dobrze juz ogarnietej diety i jezeli chcesz żeby to mialo prawdziwy sens to jedz.

Dodaj do treningu tricepsow jeszcze ejdno cwiczenie i tez do bica uginanie ramion podchwytem bo to standardowe cwiczenie na ogolny rozwoj bica. Do barkow dodaj jeszcze wznosy sztangielek bokiem. Brzuch cwicz do klaty i trica (pon) i do barkow i nog (pt) wykonuj na niego 2-3 cwiczenia po 3 serie do zmeczenia.

Tak jak mówi przedmówca. Jedz co i kiedy chcesz! Najważniejszy jest wynik ogólny. Nie ma się o co bać.

To raczej idzie o zamysł ogólny. Kaloryczność należy dopasować do wagi ciała. PODSTAWY: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz

radinho ... przyznaje ... spaprałem sprawe ... nie oglądałem DB... tylko podnosiłem krzesełka ... bez DB ... dlatego weszło ale tak mało ... no ale wracając do tematu to fakt, budowy nie zmienie ale ogolny wizerunek napewno jest lepszy ) styczeń przewiduje ostry cykl mam nadzieje ,że wtedy będe mogł sie naprawde chwalic klatą

[...] nagle organizm. Plusy biegania są olbrzymie i niekwestionowane i na pewno wystąpią, a minusy są tylko potencjalne (tzn wcale nie muszą wystąpić, a z tego co piszesz o sobie to już w ogóle wynika że ryzyko jest znikome); i nawet jeżeli już wystąpią, to zazwyczaj i tak summa summarum 100razy lepiej jest jednak biegać bo ogólny efekt jest na plus

Z obliczeniem nie miałbym żadnego problemu tylko tak jak mówię co z tego, że obliczę zapotrzebowanie dla 3 posiłków po 100g mięsa, a potem się okaże, że miałem tego mięsa ok 500g razem ? Chodzi mi o to czy ogólny zarys jest dobry.

JORDAN widze ze ty dosyc do tylu jestes z wiedza teoretyczna wiec po pierwsze zapraszam do POSTOW PODWIESZONYCH (one wbrew pozorom nie gryza) po dugie http://www.sfd.pl/temat179585/ z tego linku mozesz sciagnac sobie program pomocny w ukladaniu diet napisanu w excelu i bardzo latwy w osbludze. Ty tylko spisujesz swoja wage a program oblicza za [...]

[...] jak to będzie z mono może te aeroby troche zatrzym to naowdnienie. kiedyś stosowałem mono kilka cykli i owszem masa poszła w ciagu roku aż o 20 kg to było w maturalnej klasie nie miałem czasu na aero od kwietnia znów aero i waga 15 kg w dół. przy czym pas i ogólny wyglą jak przed tymi cyklami mono czyli jakby nie było ok 5 kilo miecha zostało

po co test ogolny i do tego wolny? rób tylko wolny, i dodaj morfologie, aspat, alat. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-10-17 20:22:17