ogólny

musisz najpierw 'przesiąść się" na normalne przedziały powt. i ogólny trening, nastepnie bedzie można latwiej ocenic i skorygowac ew. niedociągnięcia. mysle,ze nawet warto podejśc do sprawy w sposób bardziej holistyczny i probowac trenowac je w zmiennym zakresie powt. np; 30/20/10 co pozwoli po pewnym czasie okreslić na ktory zakres najlepiej [...]

19 lipca 2010r Zapisałam się na siłownię dotąd mi nieznaną. Trochę z nie-mojego wyboru.Takie treningi w nowym miejscu przez jakiś czas. Wykupiłam 16 treningów. Zrobiłam dziś trening siłowy- ogólny.Nie dałam rady zrobić tylko barków. Po macoszemu zrobiłam tric. Trochę biegu, trochę marszu. Nie jest źle.

[...] z kawy i papierosów a piwo ograniczyć do kilku butelek na weekend a nie jak teraz kilku dziennie :).W związku z tym mam pytanie co,kiedy i w jakich proporcjach(przynajmniej ogólny zarys w moim przypadku)powinienem jeść jeżeli z jednej strony muszę zrzucić brzuch a z drugiej strony chyba potrzeba będzię parę kilo na to żeby rozbudować [...]

nie da sie schudnac tylko na nogach zrzucisz ogolny Fat beda mniejsze nogi. pzdr

te co wymienilem to sa podstawowe. morfologia + OB da ogolny obraz stanu Twojego organizmu, podobnie z reszta jonogram (wiekszosc chorob endokrynologicznych prowadzi do zaburzen elektrolitowych), CRP (badanie w kierunku stanu zapalnego w tym reumatyzmu), ASO badanie rowniez pomocne przy bolach stawow, Jesli chcesz te badania zrobic to smialo [...]

[...] białek do bilansu wapniowego, to chyba jest to zbyt daleko idące porównanie biorąc pod uwage hormonalną i pozahormonalną regulację bilansu wapniowego, ale myslę iż załapałem ogólny sens metafory: całkowita podaż białka ma wpływ na stopień i sposób jego wykorzystania (a dokladnie: aminokwasów) w ustroju, i jest regulowana hormonalnie. Problem z [...]

W jakim celu ta insa, bo chyba nie po to by wyrównać jej zaniżony poziom po gh, bo w takiej dawce insa jak dla mnie zbędna. 2-3 iu dobrego gh przyczyni się do zwiększonej lipolizy, poprawi ogólny stan organizmu.

Martwy ciag, przysiady wpływają na ogólny anabolizm całego organizmu, zwieksza wydzielanie hormonu wzrostu itp.

Akurat na masie mi aż tak nie zależy, bardziej na sile. Mój trening to taki ogólny(zawsze to samo): brzuszki,pompki,pompki na poręczach,szrugsy,podciąganie się na drążku no i czasem trening karku. Oczywiście w 3 seriach, tylko podciągnie 2 serie. W DNT istnieje taka możliwość bym mógł w ten dzień robić trening bokserski? (mam na myśli [...]

Na wszystko, ogólny rozwój, nie ma co priorytetować.

[...] omówione zagadnienie szpagatu + oczywiście ćwiczenia do opanowania go służące. 6 miesięcy to czas jaki, wg. tej książki, jest potrzebny jak zrobienie pełnego szpagatu. Czy jest Ci potrzebny - nie wiem, czy konkretnie szpagat jest Ci potrzebny ale na pewno ogólny stretching będzie wskazany. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-14 15:53:16

Póki co ćwiczę orientacyjnie, 4 x w tygodniu. Mam jakiś tam tylko ogólny zarys planu w głowie, ćwiczenie sobie czasami zmieniam, dodaje serii itp. Póki redukcję dalej ciągnę będę chyba tak ćwiczył, gdyż na progres siłowy i tak nie mam co liczyć. Dietę w miarę trzymana. Dziś wyglądała tak: 18g BCAA Trening 60g Izolatu białka 900g łopatki [...]

[...] coby nie przeginać, ale interesuje mnie kwestia przysiadów (nie pytałem lekarzy wtedy o to, bo wtedy jeszcze sądziłem że przysiady jedzą kolana) - chciałbym robić ogólny FBW(4 miesiące o kulach i tłuszczu sie zebrało...) i kiedyś jakąś siłówkę, dla szeroko rozumianego dobrego wyglądu ;), a nie wyobrażam sobie ćwiczen w FWB bez [...]

Niestety nie mogę na priv... ograniczenia... Myślę że grubyAnton wybaczy. Mój cel to ogólny rozwój. I jak dobrze pójdzie i będę się czuł na siłach to chcę startować do oficerki we Wrocławiu. Zależy mi na czasie na 1500m. A na taki dystans liczą się mocne nogi. Na masie mięśniowej mi nie zależy... Zależy mi na wytrzymałości mięśniowej całego [...]

[...] pogladowy post na temat agencji,nie wszędzie tak jest ale to zależy od regionu. jeżeli znasz dobrze język i masz papierki to popisz z Polski do róznych firm zeby nie przep******ić kasy na marne.koszt ogólny wynajecia chaty to około tysiąca f(pokoje tańsze ale kto by z hołota chciał mieszkać) bardziej wartościowe wpisy zaraz pewnie sie pojawią%-)

w następny weekend chce zrobić Ogólny filmik czyli / początki / teraz i trochę z salki też parę filmików do tego załączyć :)

[...] o sterydach poza tym posiada podstawową wiedzę na temat poszczególnych koksów a to już wogóle ewenement wśród tych lekarzy z którymi miałem styczność, czy to endo, derma, ogólny itd itp o saw palmetto też sporo wie i mówi że większość to pic na wode nadmuchane przez producentów, ja wiem że tu na forum każdy jest biochemikiem i lekarzem [...]

a co do tego ogolnego planu to oczywiscie wiem ze nie bede sie tego sztywno trzymal tylko bede szukal roznych zamiennikow w poszczegolnych daniach:) ale chodzi mi tutaj o ogolny schemat czy dobry:D Aha i jeszcze z tymi rybami.. kurcze nie wiem jakie jesc :) bo ciezko znalezc btw pieczonych czy smazonych ryb na internecie:) tak jak to jest ladnie [...]

[...] ten kto ma znajomego wójka, ciotkę którzy odstąpią mu swoje miejsce w szkole. A jeśli chodzi o kursy to nie trzeba studiować WF żeby módz je zrobić, wystarczy zrobić kurs ogólny instruktora sportu, następnie można wybrać daną dyscyplinę fitness, kulturystyka, pływanie itd. i spokojnie macie papiery. Ja jestem ratownikiem wopru, instruktorem [...]

Może coś typowo kobiecego: tabletki antykoncepcyjne przy redukcji (i może ogólny ich wpływ na sylwetkę). Zauważyłam, że ciężko przy nich spadają obwody bioder, ud, pośladków i sylwetka robi się nieproporcjonalna. A może się mylę? Mam nadzieję, że jest ktoś z taką wiedzą i rozjaśni mi trochę temat;) Pozdrawiam