ogólny

ciekawie wygląda ogólny rozkład B T WW ?

ciekawie wygląda ogólny rozkład B T WW ? Wiesz co, nie obliczałem. ser mozzarela dodałem okolo 60 gram czyli 12,8 T 13,2 B a W 2,8 2 jajka no tu zależy kto jakie doda do tej pizzy, ja dodałem bardzo małe chyba M Puszka pomidorów to 0,5 T 6W i 1,8B dodatkowo 5g cukru( i tak nie zużyłem całej) Brokuł to nie wiem ile mógl mieć bo go nie ważyłem to [...]

Przy tym wzroście i wadzę to nie ma za bardzo co rzeźbić, ale może spróbować poprawić ogólny wygląd mięśni na pewno.

szkoda kasy, książki tylko jako dodatek (uzupełnienie wiedzy o ile są sensowne), trenera nie zastąpią. Dlatego do czasu jak będziesz mógł trenować w klubie zadbaj o kondycję i ogólny rozwój fizyczny.

ogolny schemat postepowania masz wyzej podany, wklej jeszcze wypelniona ankiete dzialu Junior

Tomaszku o ile cie pamietam to tak z miesiąc temu na forum wiele osob pisało Ci ze masz za cięzkii plan ogolny,z wielkimi pretensjami nie dałeś się przekonać. Teraz znowu zakładasz tematy, ze masz zastój, nie dziwie się. pozwolilem sobie pogrzebać, znalazlem twoje treningi barki http://www.sfd.pl/temat186628/ klatka [...]

Czułam się po nim okropnie cała się trzęsłam i nie byłam w stanie funkcjonować. Psychicznie tak samo- ogólny niepokój i rozdrażnienie

BEZSENS trening Billa Starra jest tak skonstruowany aby cwiczyc nim 3 dni a nie 2!!!!wiek;16 lat staz treningowy 3 ;miesiace, waga; 64,cel; rzezba i ogolny rozwoj,dieta; brak..... i do tego trening BILLA STARRRA............. co za pomysl.....trening dobry pod pilke nozna...... zacznij fbw 2 razy w tyg

[...] ale chłopaki bardziej obcykani w temacie odradzili na własną rękę kombinowanie z taką chemią... sam wole iść do lekarza... zbieram sie i zbieram... ale już jednak 5ty cykl leci, przydałoby się zrobić taki ogólny zestawik podstawowych badań... mocz, krew, cukier, hormony tarczycy, wątroba ale nie lubie lekarzy ostatni raz byłem z 8 lat temu

Bez różnicy jak rozłożysz sobie makro jak bilans kcal i ogólny rozkład BTW w ciągu dnia/tygodnia/założonego okresu będzie się zgadzał.

Masy raczej nie, wytrzymałość poprawić może, ale zależy z czym czyli ogólny plan i kilka innych czynników....

1. WIEK: 22 l. 2. WAGA: 114 kg 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 50cm -klatka: 128 -udo: 73 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: TZW. LOW CARB -białko: 3g/ 1kg masy -węglowodany: 3g/ 1kg masy -tłuszcz: 0,5 - 1g /1 kg masy (zalezy czy w ten dzien do roboty ide:) ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na muscle test od [...]

Vin19 Do wyboru są takie opcje: II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

II Cel *Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) Zmieniony przez - Vin19 w dniu 2008-02-17 09:26:02

wiesz Laura jesli chodzi o trening to raczej potrzebuje trening jakis ogolno rozwojowy niz dzielony watpie ze bedzie chciala taki trening bo wiem ze raczej nie oto Jej chodzi potrzebny jest ogólny trening i jesli chodzi o ta diete to co proponujesz jesli ktos jest szczuply tylko w niektorych miejscach sie zbiera tluszczyk ?

wkleic a własciwie wlepic to mózna Ci bana- za to co tutaj wyprawiasz; przeczytaj regulamin ogólny forum a także tego działu bo napewno tego nie zrobiłeś!!!

[...] się na ekonomii oraz skuteczności najpopularniejszych leków, stawiam na metadienon. Jest to lek wyjątkowo popularny, stosunkowo bezpieczny, tani oraz daje wyjściowo ogólny obraz potencjalnie negatywnego zachowywania się organizmu. Wielu znawców tematu zaleca brać po 100, nawet 200tab na pierwszym cyklu. Wg mnie jest to posunięcie zbyt [...]

listopad-luty- robimy mase na silowni(treningi typowo kulturystyczny rowniez od listopada do stycznia robimy wytrzymalosc->tworzymy baze tlenowa luty-maja->skupiamy sie na sile w silowni i cwiczeniach dynamicznych luty-marzec->rowniez sila i wytrzymalosc specjalna(biegi kwicien->okres kiedy cwiczymy szybkosc a na silowni dalej [...]

[...] dawce, której lekarz nie przepisze tylko od 40g w górę, ale po co mi dawać więcej jak jest dobrze. Teraz co do kosztów owej przyjemności... nie wiem nie liczę sam na własną rękę się lecze i tyle, czasem kupię drożej czasem taniej, ale czy to ma znaczenie jeżeli można się pozbyć największej zmory? Pewnie ogólny koszt będzie spory, aleee...

[...] przesadzaj z twarogiem/serkiem wiejskim. warzywa staram się jeść jak najwięcej ale czasami nie daję rady, w między czasie przegryzam jakieś rzodkiewki itp. Co do urozmaicania to oczywiście, to ma być tylko taki schemat ogólny. Twaróg i serek wiejski - czy 100g twarogu + te 400g wiejskiego to zbyt dużo i ew. dlaczego żebym wiedział na przyszłóść