ogólny

Bolo_ns robiłem splita ;) Mój poprzedni post jest nieco ogólny i napisałem najważniejsze rzeczy dlatego mogłeś to trochę inaczej zinterpretować, ale spoko ;) Napisz jeszcze ile robisz serii na każdą grupę mięśniową, ile przerwy pomiędzy seriami i ile pomiędzy ćwiczeniami.

Ogólnie twierdzenie to wysunąłem po przeczytaniu jednego z artykułów na temat brania kreatynie i ogólny wniosek był taki iz czas brania przedkłada sie nad jakosc wyników,przeprowadzoną testy na temat tego kiedy lepiej brać i niby tak było lepiej dlatego własnie zastanawiam sie jak to zrobic

[...] ściągnąc z google.pl "dziennik posiłków Vitalmax) i wszystko dokładnie monitorować. Myślę że to będzie narazie wqszystko co powinieneś wiedzieć. Jeśli chodzi o swoją chorobę, słuchaj swojego ekarza prowadzącego, dobieraj pokarm tak, aby Ci nie szkodził. Ja przedstawiłem ogólny zarys tego, jak powinna wyglądać dieta. Reszta zależy od Ciebie.

Wedlug mnie ogolny wniosek tej dyskusji jest taki: zapisz sie na karate, najlepiej kyokushin "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Witam ponownie, Dokładnie 21 czerwca wykonałem ostatni trening tym planem, o którym mowa była wcześniej. Od 3 września powróciłem do ćwiczeń. Przez ten tydzień robie trening ogólny, ale jako że nie jestem kompletnym świeżakiem, to będzie to trwało tylko i wyłącznie jeden tydzień. A więc dzisiaj skończyłem. Od poniedziałku chcę lecieć już stałym [...]

Nie,kosmetkyki moga wplynac na ogolny stan wlosow,ale proces lysienia odbywa sie pod skora,czyli tam gdzie cala chemia z lakieru nie dochodzi.Czestsze mycie na pewno pomoze pod tym katem,ze zwiekszyc ukrwienie glowy.

Co do bica i trica. Teraz wlasnie skaczylem miesiac z kreatyna. W poniedzialek robilem normalnie klate i 2 cwiczenia po 3 serie na triceps (+ dopompowanie, 2 lekkie na maksa). W srode robilem ostry trening bica z tricem (Armageddon). Na przemian, 3cw. po 3 serie, 12-8 powtorzen. Po tym jestes calkowicie wyje.. A w piatek plecki i 2 cwiczenia na [...]

czesc oczywiscie zabierz sie za treningi:)jestes ok ale dziwia mnie wypowiedzi niektorych ze masz dobra genetyke:)nie zrozum mnie zle ale to czy ktos ma predyspozycje widac dopiero gdy nabierze trohe masy i widac ogolny ksztalt miesni rozlozenie przyczepow ich dlugosc oczywiscie wszystko sie da przemodelowac treningiem ale u niektorych to trohe za [...]

[...] prze co nie wiem czy nie lepiej było by zrezygnować z jajek/jajecznicy na czas zbijania do normy. no chyba że ten cholesterol z jajek nie ma aż takiego wpływu na ogólny poziom ldl i trójglicerydów 4. Zaproponowałeś także zrezygnowanie ze zbóż. Czy one również przyczyniają się do podwyższania poziomu cholesterolu? 5. Czy znasz może [...]

a czy to wystarczajaca ilosc? jestem na poczatkowej diecie dazacej do wyeliminowania wegli.. obecnie wegli kolo 90g tluszcz 140-150g bialko 165g wegle bede sie staral obcinac z czasem zeby rganizm nauczyl sie czerpac energie z fatu. trening: poczatkowy, ogolny na najblizsze 6 tyg nastepnie mala izolacja pojdzie. i tu pytanie czy same vita-min mi [...]

Panowie a ten trening ogólny 3x w tygodniu łączyć z bieganiem też w ten sam dzień czy przeplatać w jeden dzień trening a na drugi bieganie?

[...] 2. ryby wszystkie poza pangą czy tilapią, ale najlepiej tluste morskie. na pewno nie puszkowane i wędzone- te mogą stanowic urozmaicenie 1-2x tygodniowo 3. nie ma takich zasad. wegle mozesz dac tam, gdzie ci pasuje. rownie dobrze mozesz je miec np. w kolacji- czesto regeneracja i sen są lepsze. liczy sie ogólny, dzienny rozklad BTW i kcal.

[...] w końcu uwierzysz tamox działa poprzez blokowanie receptorów estrogenowych co sprawia że estrogen znajdujący się w krwi nie ma jak się z nimi związać przez co obniża się ogólny poziom estrogenu, który ci wyjdzie w badaniu nie będę kontynuował mi tylko chodziło, że tamox obniża poziom estrogenu a wy nadal uważacie, że tego nie robi niech się [...]

a czy jest problemem żeby dostał ogólnego moda ? wydaje mi ie że mało komu bęzie to przeszkadzac a tylko pomoże Pittt ma racje w uderzanych jest chyba potzrebny najbardziej , tam moderuje tylko Kask któego rzadko widac. Mod ogólny by sięprzydał ps Olek dzieki za zmiane topicu

Psycho Dad temat jest ogolny i nie tyczy sie donkretnego cyklu i jednego foto z profilubo przeciez nie mamy info zeby o tym dyskutowac ja nie umiem chodzic na rekach, ale nie twierdze ze jest to kategorycznie niemozliwe, taka analogia do twojego rozumowania, nie naskakuj bezsensownie na kogos, bo wyglada to tak jakby przemawiala przez Ciebie [...]

ja robię dokładnie tak jak autor tylko ma ogólny szkic diety i mniej wiecej poukładane ci i jak mam jeść i nie wyliczam tego dokładnie nie wyważam bo zawodowcem nie jestem i ćwiczę dla przyjemności

I posilek: Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 3szt Płatki owsiane 100g Banan 100g Rozklad: 32b 22t 84w II posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Polędwica z indyka 50g Pomidor 50g Słonecznik, nasiona 30g Rozklad: 21b 16t 54w III posilek: Makaron Lubella - świderki 100g Ser twarogowy chudy 100g Serek homogen. waniliowy "Maćkowy" 200g [...]

chyba muszę się jednbak wybrac bo nadal nie mogę kucać.boli noga .czyje ze cos mi w niej przeskoczyło bo czesto przy delikatnym skreceniu w jedną stronę boli jak ta lala,kucsanie tez sprawia bol i ogolny dyskomfort no i strach.wiem ze gdybym znow szybko kucnela i wstała to spotkało by mnie znow to samo.nie wiem kiedy pojde do orty ale jak cos [...]

[...] w większości będzie wykorzystywał dopiero glukozę i przy chwilowym braku ,deficycie kalorii choćby z powodu wzrostu intensywności glukoza się sprawdzi. Generalnie tak jak było to wspomniane jest to duży wysiłek ale nie ekstremalny wiec spokojnie ,determinująca będą inne czynniki jak np ogólny bilans energetyczny, regeneracja w tym układu ruchu

[...] jak spytalem dila o metke to powiedział ze polaka nie ma (a z tego co wiem to jest) proponuje ruska (z tego co wiem to niewypał) oraz firme LK (nikt nic nie wie o tym albo czytam negatywne opinie)ot i taka cała zabawa ze znalezieniem niewyyyebki dlatego teraz chyba SUS 500 moglbys jeszcze opisac co na tym cyklu profilaktyka,sajdy i efekt ogólny