Nie wiem na jakiej podstawie pojawila sie odpowiedz, ze tak. Wszsytko zalezy od tego jak silna jest to wada. Hiperlordoza moze byc bardzo zroznicowana jesli chodzi o wielkosc deformacji. Nie wiemy tez czy jest to hiperlordoza, ktora jest juz utrwalona czy tez mozna sie pokusic o rehabilitacje. Dobra wiadomosc to ta, ze przewaznie przy tym [...]
tak jak kolega wyżej poczytaj posty podwieszone i inne poprawione juz diety będziesz miał ogólny zarys jak to ma wyglądać. Potem polecam ściągnąć dziennik posiłków vitalmax (znajdziesz w wyszukiwarce) i w tym już sobie obliczysz zapotrzebowanie itd. pozdro
[...] ze teściu się mie złamał i podrodze nie powiesił . Pulmonolog oczywiście wykluczył chorobę , ale stresu się najadł . Zreszta teraz powtórka była z moja klientka lekarz ogólny po badaniu ekg stwierdził problemy z sercem , co potem kardiolog jak i jego koledzy wykluczyli ;-) Twoje wyniki są Ok , oczywiście możesz za jakiś czas sprawdzić jak [...]
Nie ma to większego znaczenia Możesz jeść 3 większe i 3 mniejsze posiłki (co osobiście ja preferuję) Albo jednakowo rozłożyć zapotrzebowanie na wszystkie posiłki Liczy się ogólny bilans kalorii
Dzięki Panowie za odpowiedż!! Mój trening: pon: -biceps -triceps Wt: nogi Śr: -wolne Czw: tuŁów -klata -plecy Pt: -ogólny mix Napiszcie mi jeszcze o diecie(konkretnie) i suplementach oraz jak Wy ćwiczycie. Byłbym bardzo wdzięczny. P.S: Mam 18lat
1.Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) 2.Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) juz mi sie poj...o wszystkko wiec celem jest masa wybrac 1 czy 2 krotkie pytanie krotak odp i daje spojuj xD pozdro
Aminokwasy te wplywaja na wiekszym wydzielaniu hgh ale ogolny dobowy bilans sie nie zmieni. Czyli jesli przed treningiem to zjesz to bedziesz mial wiecej hgh ale za to w nocy bedziesz mial odpowiednio mniej. Jedynie glutamina wplywa na zwiekszenie ogolniej ilosci tego hormonu, ale nieznaczaco u zdrowych osob. Kiedys Pan Szukala lub Ambroziak o tym [...]
25 lat, siłownia już od kilku lat, ale z przerwami, teraz od niecałego roku HST, przerwa w przez 2/3 wakacji. Jaki cel - ogólny, dobrze wyglądać :) - pozbycie się lekkiego brzuszka powakacyjnego a jednoczesnie nabieranie masy mięsniowej - wiemm że to cięzkie, ale wiem też że nie niemożliwe :)
na samym starcie nie ma czegoś takiego jak kosmetyka . suplementacja - gainer , kreatyna ,glutamina %-) Dietę dawałeś do sprawdzenia , po co to glutamina ? gainer do czego ? ogólny bezsens treningowy przedstawiasz .
No tak może zrobić ale napewno nie zrobi 9 kg i to nawet w rok ;-) Zreszta takie na sile stawianie sobie celu wagowego jest bez sensu ,lepiej stawiać na wygląd ogólny sylwetki oraz rozmiary .
II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
[...] siłowni tj. mam sztangę, hantelki, drążek, ławeczkę (pod sztangę:P) i inne również spotykane na siłowni ... chodzi mi bardziej o to czy lepiej byłoby zastąpić trening "ogólny" (wszystkie partie mięśniowe po trzy razy w tygodniu) na "poszczególny" (wszystkie partie rozdzielone na cały tydzień - mięśnie mają tydzień odpoczynku) [...]
Mam lat 19. Waga 65 kg. Mogę zjeść wszystko hehe Kiedyś cwiczylem i ogólny rozwój miałem ale to dawno i bez diety. Teraz na poważnie che zacząć przygodę z siłownią i ciezarami.
[...] inny ustalony. http://potreningu.pl/articles/5453/wedliny-w-diecie---czy-koniecznie-eliminowac Więc po co ludzie podają np. na forum sfd schemat posiłków, które będą przyjmować przez jakiś czas :P Rozumiem, że dieta to styl odżywiania się, ale dopiero z czasem można się do niego przyzwyczaić i chyba powinno się mieć jakiś ogólny "schemat".
1.Tak i nie 2.Tak i nie 3.Tak i nie 4.Tak 5.Tak i nie Wszystko zależy jak zrobisz , lecz po Twoim zapytaniem widać że jednak wiedzy brak(chodź mogę się mylić). Wklej całą dietę by zobaczyć ogólny jadłospis.... Pozdrawiam