ogólny

skośne zbyt wielkie jak na moje oko. psują efekt ogólny faciowi na zdjeciu. a widać ze ma talie osy

dokładnie skośnymi bardzo łatwo można popsuć ogólny wygląd brzucha, tak jak np na powyższym zdjęciu, więc raczej priorytetowo bym walił w proste niż skośne

Czyli wystarczy trochę ją urozmaicić raz na jakis czas, zamienic ryz na kasze albo makaron, kurczaka na indyka ablo rybę, banany na inne owoce,a ogólny plan jest ok ?

A kozystajac z okaji lodzianin, to chcial bym juz zbierac suple na kolejny cykl ktory bedzie na pare miesiecy zaraz po wycince, i chcial bym zaczac uzywac antka. Czy taki ogolny zarys cyklu bedzie dobry? Konktetne dawki przemysle jeszcze. W tle caly czas test +deca I na przemian 4 tyg antek 4tyg tren. I tak 3,4 razy ??

Wwwaldek ale uwierz, ze w kuli jest identycznie. Sila statyczna jest bardzo wazna samo wazna i masa ciala. A przeciez wszystko to co nazywamy "technika ciosu" to nic innego jak takie ruszenie cialem aby nadac mu jak najwieksza predkosc. Przeciez przy uderzeniu sila idzie z nog, biodra, skret ciala, cofniecie przeciwleglej reki, uderzenie [...]

na wczesniejszym zdjeciu byl taki ogolny widok na wszystkie zjezdzalnie :) a teraz bedzie zdjecie jak ja wylatuje z jednej ;) moze przyplywu adrenaliny nie da sie porownac ze skakaniem miedzyblokami ale naprawde jazda jest niezla zwlaszcza kiedy jedziesz pierwszy raz i zaczniesz od najbardziej zakreconych i zwariowanych zjezdzalni :) szkoda ze [...]

ZWALCZANIE: - Problemy z oddawaniem moczu u mężczyzn - Powiększenia prostaty, stany zapalne prostaty - Impotencja, zbyt niskie libido - Atrofia jąder - Bezpłodność kobiet - Nadmierna produkcja mleka - Usuwanie flegmy, inhalacje, bronchit, astma, przeziębienia - Ogólny środek do wzmocnienia mięśni - Tonikum dla błon śluzowych - Uspokojenie systemu [...]

[...] nie widzi. Pouzupelniam diete i zobaczymy co z tego bedzie. i o to chodzi, nie odrazu Rzym zbudowano tak jak wyżej pisałem białka i tłuszcze utrzymuj na stałym poziomie, a ogólny bilans kcal reguluj węglami i obserwój co się dzieje, jeśli to co teraz dowal węgli, jeśli uznasz, że się zalewasz obetnij. p.s Jakbys przeczytal dokladnie, to [...]

Ja robilem A+ Technician i zdalem egzaminy jakies 3 miesiace temu. Oplata to bodajze 115 funtow za egzamin, wiec za wszystko nie zaplacisz wiecej niz 230. Do tego materialy do nauki, ale to juz we wlasnym zakresie. Nie polecam robienia zadnych kursow w szkolach, bo to tylko strata czasu - material mozna spokojnie samemu opanowac, o ile ma sie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 175 Cel treningowy : Ogólny rozwój Staż treningowy na siłowni : Rok około Uprawiane inne sporty : Kalistenika, Muay Thai Dostęp do sprzętu : Hantle,Drązek Dieta : Brak staram się po prostu zdrowo odżywiać.. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: To był plan [...]

Dla mnie to jest głupota gdy ktoś mówi 85kg przy 185cm to jest chudo a może przy tej wadze mieć 42cm w bule i wyglądac super i chce tylko się pozbyć nadmiernego tłuszczyku. Waga według mnie nie jest wyznacznikiem, tylko ogólny wygląd sylwetki. I nie kazdy ma cel żeby być jak najcięższym i ważyć 100kg pomyśl też o tym pisząc takie wypowiedzi

[...] (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 * 2 - 6 miesięcy * 6 - 12 miesięcy * 12 - 24 miesiące * powyżej 24 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej [...]

Jeśli juz to poleciłbym Ci trening full body w połaczeniu ze sztukami walki daje dobre rezultaty. Ogólny post o FBW jest w postach podwieszonych pozdro

Witam! Ja od siebie radzilbym Ci zrobic FBW na podstawie treningow A i B - robisz go 3 razy w tygodniu -> A, B, A (1 tydz.), B, A, B (2 tydz.). Ponizej ogolny schemat treningu (w nawiasie cwiczenia ktore ja bym dal): Trening A: nogi (uda) - 2 cwiczenia, razem 5 serii (prostowanie nog w siadzie, uginanie nog w lezeniu) plecy - 2 cwiczenia, razem 5 [...]

ja jednak nie skłaniałbym się w stronę zakwaszenia. mogą też być problemy np. z krążeniem, czy nerkami. Kreatyninę masz podbitą pod górną granicę, więc możesz dołożyć sobie w badaniach elektrolity, kwas moczowy, mocz ogólny. tarczyca zresztą też do regularnego monitorowania

Na pewno wypełniłeś wszystkie dane? Gdzie wyniki siłowe,ogólny zarys diety ?

Okej dzięki ma jeszcze trzy pytania.. 1. 2863 kcal - 2,4 g/kg MC białka - 0,9 g/kg MC tłuszczów - 5,4 g/kg MC węglowodanów czy taki rozkład będzie ok? 2. Czy jeśli wygląd ogólny będzie się polepszał, tzn. tkanka tłuszczowa się zmniejszy, ale zejdę nisko z wagą np. 66 kg to dalej redukować? 3. Czy można progresować w jakimkolwiek stopniu siłowo na [...]

jesli pompki bardziej Ci leza to mozesz zastapic je tym, ktore zaproponowalem biceps dostaje po garach podczas (10 serii w tygodniu) wioslowania sztanga w opadzie podchwytem, oraz podciagania na drazku (5 serii). po pierwszym tygodniu powinienes wyczuc czy Ci wystarczy. Jesli sie uprzesz to mozesz dorzucic uginanie ze sztangielkami w pn i [...]

Czytałem właśnie tez o tych tabletkach na depresje. Chciałbym chyba tez spróbować może na mnie zadziałają inaczej. Pytanie czy powodują one problemy z erekcja? I one sa już chyba na receptę tak? Jeśli tak czy mój lekarz ogólny jest w stanie wypisać mi na nie receptę?

Nie mowilam ze nic nie da, tylko ze nic nie wniesie. Cwiczenia izolowane sa glownie pod kulturystyke dobre, nie pod sporty walki, posiadanie pasywnie silnych miesni nie zwieksza sily kopniecia, udrzenia, szybkosci biegu, zwinnosci. Tak izolowac to mozesz przedramie, kark, miesnie palcow, ale nie nog. a tak stawialabym na pompki (nawet z [...]