ogólny

[...] czas temu gdy byli ludzie tacy jak cro cop czy fedor na fali. Tylko że to byli typowi specjaliści od jednej dziedziny. Obecnie bardziej się opłaca normalna budowa ciała i ogólny rozwój zawodnika w każdym kierunku. Z racji tego, że w mma ludzie walczą w samych gaciach i rękawicach, to bjj np straciło trochę na rzecz zapasów. Wg mnie to trzeba [...]

[...] kg to w moich oczch wyglądam o wiele lepiej i jeszcze lepszej wycinki i lepszych ksztaltow oczekuje od tych srodkow bo dopiero po tylu latach wiem ze nie waga i wymiary sa istotne tylko ogólny wygląd i kształ mieśni a i przy moim wzroście i aktualnej wadze czuje się o wiele lepiej dodam jeszcze ze 2 lata temu na ostatnim cyklu miałem 108 kg wagi

Kartofle są ok, urozmaicenie się przyda, wrzuć je najlepiej po treningu, ilość węgli oblicz, żeby zgadzało się kalorycznie z dietą Bardziej liczy się bilans ogólny kalorii ,ale o 19 możesz spokojnie zjeść taki posiłek, jak jesteś ekto to nawet później przejdzie...

no z avkiem poszedles szeroko Steven,to fakt. jakbys mi zrobil taki spoiler przed walka,ktora sie jaram,to bym Ci wygral bana na pol roku chyba ;-) ale co do tego,ze UFC celowo sprawdzilo Overeema i zrobilo mu random test,to zero logiki w tej teorii,serio...jeszcze pisanie tego w formie w zasadzie pewnika :o podpisali z nim mega kontrakt,zeby [...]

Trudno doradzić może jakaś stara kontuzja niezaleczona, nie wiadomo. Jeśli jedna noga okazałaby się słabsza to byłoby to ogólny stan nie tylko w jednym miejscu. Spróbuj delikatnie robić przysiady nawet na większej ilości powtórzeń i obserwować jak ból nie będzie ustępował to warto by się przejść do lekarza.

[...] jeszcze po 3cm byłbym w stanie zgubić). Według ostatnich postów powinienem przycisnąć z dietą i tutaj pojawia się problem. Nie wiem w jaki sposób! Do tej pory korzystałem z ogólnych porad znalezionych na sfd a układając swoją dietę nie trzymałem się konkretnych posiłków tylko kierowałem się zasadą dobre-złe pokarmy. Żeby nie pisać palcem po [...]

Mam jeszcze jeden plan rowniez z animalpak. mozecie wyrazic swoje opinie na jego temat. ciekawi mnie bo jest inny nie ma w nim zadnych progresi. – nie więcej niż 60 sekund. CYKL: Trening dzielony 4 dni treningu w tygodniu POZIOM: Średniozaawansowani CEL: Ogólny rozwój PONIEDZIAŁEK: Klatka/Bicepsy/Łydki Klatka # Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] tym że sam ich "potępiam" a teraz hejtuje Ciebie? Więc jesteś w błędzie. Pokazałem Ci Twoje błędy( prawie jak bym był Twoim przyjacielem) w próbie jakiegoś myślenia, chodź to bardzo mocne słowo jak na Twoje możliwości umysłowe i stwierdzam to po tym co piszesz, to nie jest ogólny obraz. Jesteś mi obojętny, w sumie już o Tobie zapomniałem. Żegnam.

masa ci napewno poleci- zależnie od indywidualnych predyspozycji ku temu, od odzywiania, od intensywności plywania... jednakże ogólny wygląd może zystać- jeśli sylwetka twoja jest nie do końca wyrazista to może se poprawić, ale jak wspomniałem kosztem ogolnej masy mięsniowej.

[...] na również in plus). Z odstawaniem bicepsu to bardziej chodziło mi o bardzo wolną progresję (zarówno jeśli chodzi o obwód - może z 1-2 cm w 2 lata, jak i siłę). Jak chodzi o ogólny wygląd ramienia, to jest w miare OK, patrząc na te 72kg. Docelowo chciałbym dobić w okolice 78kg (chociaż nie wiem jak Wy jesteście w stanie wcisnąć w siebie [...]

[...] ale wzmaga w większym stopniu niz krótsze zakresy. dzieje sie tak bowiem im wiecej mięśni jest zaangażowanych bezpośrednio czy pośredno w pracę wpływa to na ogólny efekt pracy całego ustroju, wtedy niejako uzupełniaja sie dwie rzeczy- miejscowe zaangażowanie poszczególnych mieśni i "mobilizacja całego ustroju". nie [...]

[...] ekonomiczne BCAA na rynku, wysoki udział izoleucyny, najbardziej opłacalny do tej pory Trec zostaje w tyle Co do treningu Treningi ACT znajdziesz w wyszukiwarce to może zajmijmy się siłą Mam fajny i sprawdzony pan na ogólny rozwój siły - 4x w tyg, 2 treningi w tyg na każdą grupę rozpisać Ci go??? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-29 12:59:32

Ogólny zarys planu rocznego już mam oraz dokładny plan pierwszego etapu - siły/ wytrzymałości siłowej by Byk. Podczas tego cyklu będę robił aeroby, bo jak zauważył Strong przy mojej wadze i dość słabej przemianie materii jest to nawet wskazane. Peter13, z uwagą przeczytałem Twoją propozycję i cieszy mnie bardzo, że podzielasz moje zdanie w [...]

[...] Pytanie brzmi dlaczego mam robić mniej serii i mniej ćwiczeń - im więcej ćwiczeń tym chyba lepiej? Tym bardziej że ACT też jest ogólny i też zachaczymy o wszystkie partie mięśniowe? Możesz mi wytłumaczyć dlaczego lepiej FBW? Na jednym z konkurencyjnych forum ktoś napisał że po przerwie mogę pojechać [...]

[...] Spoko rozumiem. W moim cyklu poza wagą musi mi brzuszek lecieć - czy przy mojej wadze jakiś rodzaj "brzuchowych" ćwiczeń jest bardziej wskazany a jakiś mniej? Pamiętaj że nie da się palić tłuszczu miejscowo dbaj o brzuch trenuj kazdy jego akton a ogólny bilasn kaloryczny jak będzie na deficycie to masa tłuszczowa poleci pozdro

[...] jakiś rodzaj "brzuchowych" ćwiczeń jest bardziej wskazany a jakiś mniej? Pamiętaj że nie da się palić tłuszczu miejscowo dbaj o brzuch trenuj kazdy jego akton a ogólny bilasn kaloryczny jak będzie na deficycie to masa tłuszczowa poleci A możesz napisać coś więcej o aktonach? Albo zapronować jakiś link - ćwiczenia na brzuch które [...]

[...] Prawde mówiąc na biceps nie potrzeba wielu skomplikowanych ćwiczeń i wielu serii, 8 serii na biceps to wystarczająca ilość. Dzielimy to na dwa ćwiczenia: jedno na ogólny rozwój bicepsa najlepiej złożone wielostawowe uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc i drugie ćwiczenie na głowę krótką np. sztanga/sztangielki na modlitewniku, [...]

[...] zaczęła, jako że większość wypowiedzi sprowadza się do tego kto komu lepiej przy*******i. Coś tu pachnie infantylizmem. Osobiście uważam, że trening pownienin mieć na celu ogólny rozwój fizyczny i duchowy jednostki. Przylanie komuś w ryj jest tylko "ubocznym efektem" ćwiczeń. Capo czy Karate...najlepiej unikać konfrontacji! ;) Am a [...]

Źródła, jak i prawdy, są dwa. Ciekawe jaka jest opinia "źródła" związanego z Wandem. Nie znam opini zrodla zwiazanego z Wandem, ale osoby z ktorymi rozmawialem nie pochodza bezposrednio z akademii Ricksona, wiec wierze w ich jakis obiektywizm, pewnie ze pewnosci miec nie mozna nigdy. Dlaczego nie powinien rzucać takiego wyzwania Może [...]

[...] 1. Czy idąc z takim zaświadczeniem operacja zostanie wykonana w jakim trybie? 2. Czy muszę iść z tym skierowaniem do lekarza w swoim mieście? i czy każdy chirurg nawet ogólny to mi zoperuje? i czy mogą mnie skierować do innego miasta? ile cały proces może trwać mając taki dokument? acha i nie mogę odczytać tego co jest na recepcie napisane [...]