ogólny

Zalezy, jeśli ogólny bilans kaloryczny będzie na + to będa rosły, przysiady możesz robić, uda powinny się ujędrnić. Pzdro

rossi Ty na pewno się nie ośmieszysz Respekt się należy za konsekwentne prowadzenie dziennika i postęp ogólny . Sam wiesz ilu już się przewinęło forumowiczów przez ten dział , a zapał mieli większy niż my dwaj razem

ta niby pudzian cwiczy bez diety ale wypowiadal sie ze 1kg miesa pochlania dziennie do tego rozne inne zrodla ww , chodzilo mu raczej ze nie wylicza tego wszystkiego tak szczegolowo ale to tylko dlatego ze ma cudowna genetyke , wiec jakis tam ogolny zarys diety jest . arthuri777 niby dlaczego ma na zal dupe sciskac ? Jak na 3 lata to cieniutko , [...]

idź do nosologa,ogólny ci nie przypisze nic skutecznego.nosolog przepłucze tobie kichawe i zapisze antybiotyk(nie pamietam nazwy)po którym będziesz miał ciągle gorzki posmak w ustach edit ibuprom zatoki można spuść kiblem do zatoki Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-08-06 16:51:21

Dzieki za przeniesienie mr :] Ankietka: 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 80kg 3 .WZROST: 178 kg 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 100 -Udo: 62 -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer, po tym kreatyna universal nutrition 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

Możesz zrobić inny rozkład btw, każdy robi jak chce. A wzory dają taki ogólny zarys od czego można zacząć, aby potem indywidualnie ustalać pod siebie zapotrzebowanie itp. Kwestia wyczucia organizmu. W końcu musi być zawsze jakiś punkt zaczepienie.

znajomy lekarz ogólny powiedział, że to może byc uczulenie na cos ale nie wie na co, bo to nie jego dziedzina. prawdopodobnie to moze tez byc na tle nerwowym, stres itp. moze jakis składnik z Winstrolu, poza tym ile siedzi w organizmie winstrol? mozliwe, ze to jedynie on był powodem.

gdym miał tak absolutne pojecie o odżywianiu to bym nie pytał... napisałem ogólny plan, uznawszy iż to nie jest dział odżywiania... nie uwzględniwszy w diecie tłuszczy jak kolega powyżej napisał oczywiście istotne było napisać że nie ma się pojęcia o odżywianiu... Panowie ja piszę w sprawie pomocy, nie dziele się z Wami sugestiami tego ja od Was [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 98 -Udo: 57 -Talia: 95 - tak na wysokosci pepka, po pld po kilku posilkach, wiec rano z 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 4miesiace z przerwami, od niedawna systematycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: ogolny rozwoj, poprawa organizmu, spalenie tkantki tluszczowej bez utraty miesni, zaspokojenie [...]

Jak twój cięzar roboczy wynosi np. 100kg to robisz: 5*60, 5*70,5*80,3*90, 1*100 Dokładasz 10% co serie, zaczynasz od 60%. Oczywiście to ogólny zapis, cięzar dobierasz pod siebie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-15 10:58:45

skonczylem - zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html Ten artukuł jest poswiecony osobom które maja już jakiś konkretny staz treningowy za sobą,maja za soba kilka cyklów (np.na kreatynie czy innych suplementach które są popularne i dostępne w każdym sklepie) – a przede wszystkim [...]

I co z tego ze dwuglowe Slodkiewicz ma wieksze? Ogolny ksztalt, jakosc i proporcje to jest to czym Piotrkowicz bije na glowe Slodkiewicza. Co widac wyraznie na tych fotkach, a w szczegolnosci na ostatniej. Zmieniony przez - Possible w dniu 2010-08-23 17:06:40

wiem ze na bicka działa większa liczba seri ale trzymam się tego jak jest w tym planie w innych trochę to inaczej wygląda a w SS przerwę robie tylko po to zeby zmienić miejsce ćwiczeń to jest około 15s dzisiaj trening ogólny, z obciażeniem nie poszaleję bo mnie wszystko boli ledwo chodzę Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-08-26 13:12:34

Liczy się ogólny bilans dzienny.

Gautan niestety nie czytasz uważnie tego co napisałem- nie takie wnioski chcialem abyś wysnuł proponuje Ci abys przeczytał wszyskiem moje wypowiedzi skierowane do Ciebie; jest w nich opis ogolny, jak i ujmujaca "Twoja sytuację"; nigdzie bowiem nie napisałem, ze nie może byc priorytetów, chyba wręcz przeciwnie, bodajże napisalem, ze [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = niewazne 4. Jaki wynik w martwym ciagu = niewazne 5. Jaki wynik w przysiadzie = niewazne 6. Jaka waga = 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = zobaczymy jak fundusze, moze miecio na przyszle wakacje ;) 8. Inne uwagi = to jest cel ogolny, do [...]

po pierwsze zwieksz weglowodany do 150g kosztem tluszczu w odpowiednich proporcjach, na poczatek duzo lepiej wyjdzie ci zbilansowana. Trening do bani, co niby ma ci dac cwiczenie bicepsa i tricepsa na redukji?? Praca tych miesni ma maly wplyw na ogolny bilans kaloryczny a polega glownie na pompowaniu Nie moglbys jednak w strone FBW pojsc z [...]

[...] psychologa bo sam sobie świetnie radze. Zanim tu wszedłem nie wiedziałem za wiele o ektomorficznej budowie ciała, i chciałem się dowiedzieć czy mogę jakoś polepszyć swój ogólny wygląd jakimiś suplementami, uzyskałem odpowiedź negatywna. A ty na mnie naskoczyłeś jakobym był dzieciakiem która na TERAZ chce wyglądać jak kilku letni zawodowiec... [...]

I- Płatki owsiane 100g+ mleko 400g+ rodzynki 20-30g II- Bułka z szynką + pare plasterków jakiegos warzywa(pomidor/ogorek) + majonez III- to samo co w II IV- to co bedzie przygotowane(zupa lub jakies miesko) V- ser zółty z chlebem białym lub twaróg półtłusty lub pasztet drobiowy VI- ryż "na mleku" Oczywiscie jak juz wczesniej [...]

zdecydowanie lekarz ogólny po skierowanie- ortopeda