ogólny

Ale po co bronic Roberta? Ma zaje.biscie wielka dynie i tyle i generalnie psuje to ogolny wizerunek sylwetki i proporcje. Nie wiem co oceniaja sedziowie, ale jak dla mnie przy wielkiej bance barki wydaja sie byc waskie...moja subiektywna opinia i Roberta widzialem na zywo i zdania nie zmieniam. Pozdro.

Brzuch 3 razy w tygodniu? WTF? Oczywiście klata piersza, już wponeidzialek, ludzie co wy macie z tą klatą? A ogolny zarys jest zły. jesli chcesz 5 dni z rzedu to ćwicz: plecy klata nogi barki+brzuch łapy KRZYSIUOP - tak tak 2 sztangi na klate... Sorry ale poprostu nie znasz się i lepiej sie nie wypowiadaj. Rada co do łydek to pozdro... Nie musi [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 108 Wzrost: 191 Cel treningowy: Ogólny trening , rozwój mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni: Zerowy, jedynie amatorskie ćwiczenia w domu. Dostęp do sprzętu: sztanga, ławeczka, hantle Dieta: Zbilansowana dieta redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: Raczej nie Zażywane suplementy: Carbo i [...]

Wczoraj napisałem krótki tekst o japońskich sztukach walki.Za dużo szczegółów tam nie ma, ale powinien dać Ci ogólny pogląd: http://www.sfd.pl/Japo%C5%84skie_sztuki_walki%2C_ktor%C4%85_polecacie_-t521974-s6699.html W Krakowie z japońskich SW masz: -jujutsu (Aiki jujutsu Okuyama-ryu) -kendo -iaido -judo -aikido -karate (z kontaktowych odmian: dużo [...]

To jest jakiś żart? Wasze wypowiedzi ? Jak nie macie nic do powiedzenia do sie nie wypowiadajcie i odwiedźcie takie działy jak zdrowie bądz uroda. ps. "nie boje sie żadnego przeciwnika -biłeś się już na ulicy? " nie nie bije sie na ulicy ale mam taką psychike ze sie nie poddaje i "jade" do końca... musiał bym stracić [...]

Mam ten sam problem. Lekarz sportowy powiedział mi żebym obwijał dolne zebra paskiem i robił serie wdech wydech po kilka razy dziennie. Natomiast lekarz ogólny zalecił abym robił ćwiczenie zwane "kołyską". Nie wiem na ile te dwie metody są skuteczne bo ćwiczenia zacząłem wykonywać wczoraj, ale mam nadzieję ze w ten sposób skoryguję [...]

Cwiczyc je tylko na podtrzymanie ,bo priorytet masz ustawiony na cos innego .n Chyba ze robisz ogolny plan silowy wtedy wszystkie partie siłowo ale to sie zajedziesz trzeba w suple dobre zainwestować.

Po trenigu 3 tygodniowym kupilem sobie kreatyne monh.. EPic fail. Rozpisz diete b/t/w a kg masy ciala+zapotrzebowanie, oraz kalorycznosc diety, oraz ogolny szkic treningu. Poza tym, nie oszukujmy sie, zbytniego pojecia o tym sporcie to TY nie masz. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-26 11:46:48

Venka twoj ogolny stan psychiczny przenosi sie na treningi. Jestes mocno zdolowana ostatnio

Venka twoj ogolny stan psychiczny przenosi sie na treningi. Jestes mocno zdolowana ostatnio oj tu zdecydowanie masz rację,bo już mówiłam kumpeli,że ostatnio to nawet treningi nie sprawiają mi tyle przyjemności,co zawsze a to już jest źle,bo to właśnie na siłowni zawsze czułam,że żyję i zapominałam o wszystkim chciałam jeszcze dodać,co zauważyłam [...]

Wyglądasz bardzo ładnie, proporcjonalnie i fajny ogólny zarys. Normalnie, pewnie prawiłbym Ci morały, żebyś się starał i uważał na siebie, ale widzę, ze masz dobrą a nawet bardzo dobrą opiekę.. :D jeśli będziesz tak samo wytrwały to jeszcze pewnie usłyszę o Tobie.. ;)

[...] Kasze typu gryczana, jęczmienna maja niższy ig, więc możesz przed treningiem i w ciągu dnia. Po trneingu przyjmuje się średnio 0.8g węgli na kg masy ciała, ale to tylko ogólny zapis i każdy organizm inaczej na niego zareaguje. Jak jesteś np. endomorfikiem to ilość węgli nie musisz być tak duża jak np. u ektomorfika, który żeby przytyć [...]

[...] w przeskoczenie 10 płotków trzymając piłkę nad głową z dodatkowym obciążeniem na nogach niż bez niego. chodziło mi o to, że wysiłek będzie faktycznie większy, ale będzie to ogólny wysiłek, na który składać się będą 2 elementy: sam wyskok oraz podciągnięcie kolan w celu pokonania płotka. i tylko ten drugi element zależy od obciążników, bo im [...]

[...] diety jest względnie równomierny rozkład węgli i tłuszczy. Tym bardziej, że to dopiero 2 posiłek. Daj ryż, kaszę, makaron czy chleb razowy. O ilości powinien zadecydować ogólny rozkład. Jeżeli węgli masz w swojej diecie odpowiednią ilość to zrób np. tak, że w 2 i 3 posiłku dasz równo po 50 gr ryż ( zamiast 100 g w 3 posiłku ). Odżywka ok, [...]

u mnie jest ogolny zarys pudzian

to się nazywają interwały ,wysiłek interwałowy jak zwał tak zwał ale Twoje stwierdzenie troszkę nietrafione a 220 - wiek to troszkę za ogólny wzór Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-09-01 10:44:53

1. Nie ten dział. 2. Czytaj podklejone tematy. 3. (ode mnie) rób ogólny, obwodowy (ACT) albo coś "dla początkujących" tylko trochę zmieniony. No i nie bierz się w tym wieku na pewno za suplementy/odżywki.

ogolny trening calego ciala + dieta

WeWrocku od 15stego września ruszają treningi w 14 gimnazjum na Kołłątaja. Kolega dał wyraz swojego niezadowolenia z powodu tytułu tematu, który jest strasznie ogólny i nie wiadomo o co chodzi dopóki się nie wejdzie i małym druczkiem czegoś nie przeczyta. W pełni go

staz: staz na silowni: od 5-6 lat bywam na silowni,z czego od 4 trenuje porzadnie ale wciaz mniej lub bardziej regularnie i z mniej lub bardziej udanymi planami, ostatnie 5 miesiecy trening porzadny ( cykliczny od michaila), od 3 tygodni trening najporzadniejszy od Obliques;), + codziennie rano uklony do slonca z jogi ,w miedzyczasie zdarzyla [...]