ogólny

[...] im ustawki, więc bądźcie czujni! 14, 15, 16.02.2021 Dwójki https://i.imgur.com/THTbQJYm.png Bardzo fajnie bo udało się zgadać z Georgem. On leciał swój plan, bardziej ogólny, zaś ja jak w tytule. W skrócie, sporo pogadaliśmy, ale i ćwiczenia weszły doskonale. Kuba robi fajne postępy i w końcu jest na najlepszej drodze i chęciach, żeby [...]

Polsuchaj troche nie ten temat no ale ok co mi tam. Idz teraz juz przed lutro i zastanow sie jak b jest zle z tluszczem. Jesli jest za duzo go to rob redukcje.Polecam post http://www.sfd.pl/temat268447-strona1/ Mozesz tez zrobic hst - poprawi ogolny zarys miesni ale wtedy diete musisz ustawic na 0 badz na +100 delikatnie Jesli z fatem jest ok rob [...]

Ogólny przekaz jaki niesie ten artykuł jeszcze przejdzie, ale jest tam kilka błędów przy tłumaczeniu pewnych zależności.

[...] 2x15 9) Allahy 4x 70kg 4x20 Cardio 35min rowerek po południu Trening na czczo - na espresso i 5g soli :-P Siłowo całkiem spoko, rozbudzony też byłem ale performance taki ogólny tak sobie. Gdybym był teraz na surplusie to zdecydowanie bym nie ćwiczył z samego rana, ale obecnie może być. Obcinka węgli kolejna o 20g, czyli 400g obecnie i +5min [...]

[...] dzisiaj nie na czczo, bo miałem egzamin z rana. Przed weszło 50b + 90w. Różnice? Bardziej zaspany pojechałem %-) W sile jako tako nic szczególnego, ale wytrzymałość i ogólny performance dało się odczuć na plus. W sumie dzisiaj też skończyła mi się yoha i więcej nie będę brać bo chyba tak zostawie (lub będzie tylko po samym białku - więcej [...]

z warzyw dzisiaj - trochę cebuli, dużo pomidorów; Mam ogólny jadłowstręt. Mogłabym cały dzień jeść owoce i nic więcej. Trening B mc - dzisiaj 2x12 z 30 kg (ale drugie 12 to już mi się podzieliło, bo jakoś mi było niewygodnie, były tłumy i się gapili) wyciskanie żoł. 2x12 z 10 kg ściąganie drążka 2x15 (maszyna, więc nie wiem ;P, ale w drugiej [...]

zyrafko dzięki lu dziekuje i Tobie na wzajem ,bo tez ostanio coś zabiegana jesteś.Co u Ciebie słychac ,trnujesz ,stosujesz jakas dietę? Teraz zaczełam taki trening ogólny nie wiem czy dobry czy nie .Bede robić go metodą co ten poprzedni.Areobów narazie nie robie chyba ,ze zaczne tyć. 1.tydzien 3x 10-12 70% maksow lub progresja 2. tydzien [...]

[...] z trawieniem fruktozy czy coś? Dziś rano waga 65,8 kg, czyli nadal spada. Ciekawe, czy trend się utrzyma. Nie dziwcie się, że ważę się codziennie, to mi pozwala obserwować ogólny trend i swój organizm. Dziś samopoczucie lepsze niż wczoraj, pewnie dlatego, że poćwiczyłam. Jak stanę blisko lustra, to się sobie podobam i wydaje mi się, że nie [...]

jak "ogólny wygląd" ? czego? o co chodzi? Kopanie w powietrze o ile wiem niszczy stawy. Knife nie pisal nic o kopaniu w drzewa, o ile wiem to on to potępia.

I będzie miało ciężko z tymi -4 punktami. Mimo wszystko nie wpłynie to dobrze na atrakcyjność rozgrywek i ogólny wizerunek OE.

[...] momentu kiedy dojdziemy do treningu w którym w seriach będziemy wykonywać po 4 powtórzenia. Wtedy rozpoczynamy cykl od początku. SUPLEMENTACJA: W pierwszym etapie (trening ogólny) gainer PVL MUTANT MASS, 130 g po treningu W drugim etapie (trening dzielony) planuje uzupełnić suplementację o aminokwasy Ultimate Amino Bolic, 7 tabletek przed [...]

Jasna sprawa ,po prostu robiłem ogolny przegląd w dziale i gdzie miałem jakieś wątpliwości - pytałem ;)

[...] Mam już rowerek Kupię jeszcze orbitrek. Zrobiłem nawet badania: morfologia idealna, cukier też, cholesterol 230, o 40 ponad normę. Poza tym żadnych dolegliwości i ogólny stan zdrowia bardzo dobry. Żadnych chorób serca itp. Czy przytaczany wielokrotnie Trec - ClenBurexin będzie dobry na początek. Zajrzałem na forum gdy już miałem w [...]

[...] to makaroni . No i jestem. Makaron b.smaczny. Niestety foty mi się nie udało zrobić, bo i nie wypadało . Teraz twaróg. Także posiłki troche przesunięte w czasie, ale ogólny bilans powinien być zachowany. Oglądałem "Krwawy Diament" - polecam A i kilka nowych w zapleczu, więc będzie co robić, mimo zapowiedzianych 5-6 sprawdzianów [...]

[...] są znakomitą(...) obok." Znakomitą metodą ćwiczeń samotnych jest tez np. worek. Czy ja wiem, czy kata jakoś specjalnie wpływajana psychike? Moim zdaniem to raczej ogólny wpływ treningu. "Poza tym (...)w kumite. " Jełi ćwiczysz kata do zastosowanaia w walce to po co tam jest tyle technik których raczej w kimite nieidzie [...]

Ogólny opis bardzo mi się podoba. Jednak na tym forum najczęściej trzeba podać jakiś konkretny przykład treningu i opisać jakiego schematu się trzymałeś. Poprostu po pewnym czasie ludzie nie dadzą Ci spokoju Wiem, że pisząc jakiś przykład bierzesz odpowiedzialność na siebie, dlatego najpierw napisz co sobie zastrzegasz. Prawda jest taka, że można [...]

[...] pływania. Przypadek? -) Wystarczy że napiszę iż czasy tej 7dmki na rowerze różniły się od siebie o kilka sekund dosłownie o 3-12 sek a schodzili na bieg mając ten sam czas ogólny. Wszyscy wrzucają na draftujących amatorów ale kurde tu jedzie 430 zawodników a elita jedzie w 8 osób i nie mogą się obejść bez łamania regulaminu. Z tego powodu [...]

nie rozpietek nie rob, albo sztangielkami wyciskanie, albo sztanga. Nic nie szkodzi, w zlozonych stawisz na rozwoj ogolny wiec jak cos odbiega to i tak musi dobic, spróbuj polsztangi

[...] otwarty w drugim poznańskim klubie CKB, ale z przyczyn pozasportowych musiałem odpuścić. Trzymałem jednak post prawie do 16 co dało ok. 17h bez jedzenia. Cała sobota to ogólny zapieprz również fizyczny, także odpuściłem trening wieczorem i nadrobiłem dopiero dzisiaj przed południem. IF krótki, bo wczoraj przekąszałem do 23, a zacząłem jeść [...]

[...] Jak tak, to dobry wynik? Czy to mimochodem wpadło +1?? Raczej mimochodem, celów jakichś specjalnych nie miałem, ogólnie wzrost siły, ale fajnie, że to wyszło, bo ogólny cel, to żaden cel tak naprawdę... --- W drodze do zaliczenia celów opisanych w "Wielkim wejściu odważników kulowych" postanowiłem skorzystać z programu treningowego [...]