ogólny

dobra to wklej mniej wiecej zarys tych swoich posilkow, ulozony z tych produktow co podalem, taki ogolny zeby sprawdzic co tam skumales z tego. aha, slodycze, lody itp tez mozesz jesc jak najbardziej, bylebys to robil odrazu PO POSILKU, i nie psul sobie apetytu jedzac batonika przed porzadnym posilkiem.

[...] krzywa prawdopodobnie ze względu na odstające żebro przy środku klatki. Rozumiem, że jeszcze do jakiegoś endokrynologa muszę jeszcze iść? Z obliczeń wyszło mi nieco ponad 2400kcal TDEE. Jak wrócę do domu to policzę jeszcze raz bo teraz to było na szybko i mogłem się walnąć. A ogólny zarys diety ok? Postaram się wrzucić wszystko wieczorkiem.

[...] ok o mniejsi walczyli w WEC i wszystko śmigało ładnie. Teraz na co 2 karcie są kurduple ze śmiesznych kategorii, spośród których wielu niestety odstaje poziomem. Psują oni ogólny obraz karty a sami zawodnicy poza pewnymi wyjątkami (Aldo Korean Zombie i kilku innych) są wogle nierozpoznawalni. Tak szczerze kto oglądał całą walkę faber-barao, kto [...]

[...] ok o mniejsi walczyli w WEC i wszystko śmigało ładnie. Teraz na co 2 karcie są kurduple ze śmiesznych kategorii, spośród których wielu niestety odstaje poziomem. Psują oni ogólny obraz karty a sami zawodnicy poza pewnymi wyjątkami (Aldo Korean Zombie i kilku innych) są wogle nierozpoznawalni. Zgadzam się z tym. Męczą mnie walki króciaków, bo z [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/2626/dieta-eliminuje-i-wybieram--poradnik-praktyczny Niemniej, zalecałbym zrobić najpierw podstawowe badania i zacząć coś w tym kierunku robić zanim będzie jeszcze gorzej, gdyż tutaj nie chodzi jedynie o wygląd, a o ogólny stan zdrowia, samopoczucie etc. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-04 10:36:34

Dokładnie jakiś podział w miarę ogólny będzie lepszy niż fbw. Wówczas w konkretne dni będziesz mógł pocisnąć mocniej nogi.

1)Platki owsiane na mleku, 2 jajka +10ml oliwy z oliwek(extra virgin) 2) kanapki na chlebie razowym z mieskiem, żóltym serem, i warzywami, woda mineralna Dodaj zdrowe tłuszcze ! 3)Obiad, jem to co mama daje. Dwie szklanki mleka. Owoc. Jesli to jest mieso + ziemniaki to moze byc , tylko aby to zupa przypadkiem nie była ! 4 zaraz po treningu : [...]

[...] 2 razy tyle, co drugi i nie tyje. Na tempo metabolizmu składa się wiele rzeczy, przede wszystkim geny, sposób odżywiania matki w ciąży, sposób żywienia dziecka, wiek, płeć, ogólny stan zdrowia, stosowana na bieżąco dieta, prowadzony tryb życia. Około 40% ludzi ma gen otyłości, który utrudnia utrzymywanie szczupłej sylwetki, zatem już "na [...]

jak na 8 miesiecy to spore postepy... lecz jak Booe zaznaczyl jeszcze za wczesnie zeby cos obiektywnie ocenic... ale dobrze ze masz jakis ogolny pomysl na swoja sylwetke

mozna :) byle osiagnac planowany deficyt i ogolny poziom b/t/ww juz jestem na gg

po treningu na pewno " bezpieczniej " :) liczy i tak się ogólny bilans kcal

no to przeca zrobił: martwy ciag + wyciskanie stojac <- szablon ogolny gora +dol

[...] ale... Pierwsze uderzy w głowę boczną bardziej i przyśrodkową. Drugie, wykonane zza głowy, bardziej w głowę długą tricepsu. Trzecie uderzy bardziej w przyśrodkową. Więc ogólny rozwój tricepsu raczej jest... Natomiast to co w oczy kole-słaby trening nóg, kiepska ilośc/proporcje serii w treningu barków, klatki, biceps faktycznie słabo, bo [...]

to ja bym ci proponował (jeżeli chcesz przybać masy) tak z pół godzinki przed basenem 50g z wodą i beposrednio po ... tu ilość sam dobierz żeby bilans ogólny był na +

Pierś z kurczaka? Okej. Ugotuje się. Jutro jak będę miał czas wstawię ogólny 'szkielet' diety. I ewentualnie zadam kilka pytań, ponieważ niektórych rzeczy całkowicie nie rozumiem. Ale to jutro.

Ogólny bilans zmniejszyłem do 3000 kcal. Orzechy zamienione na migdały. Innych rodzai mięs raczej nie toleruję, stąd tyle kurczaka, lecz mi to nie przeszkadza. Makaron wrzuciłem na start aby zobaczyć jak to będzie wyglądać, bo w porównaniu do ryżu czy kaszy najlepiej mi idzie (aparat ortodontyczny na zębach). Dorzuciłem również warzywa, myślę że [...]

obecna masa tk. tł.: 83,7 kg * 13,1% = 10,9647 kg poprzednia masa tk. tł. - 75 kg * 8,3% = 6,225 kg ogólny przyrost masy: 83,7 kg - 75 kg = 8,7 kg obecna masa tł. minus poprzednia = przyrost masy tł.: 10,9647 kg - 6,225 kg = 4,7397 kg przyrost masy ogólnej minus przyrost masy tł. = przyrost masy mięśniowej: 8,7 kg - 4,7397 kg = 3,9603 kg od [...]

[...] działa, należałoby przeprowadzić fachowe badania porównawcze (jak znajdziesz jakieś chętne osoby do takich badań, nie ma sprawy - z przyjemnością się do nich dołączę). Słusznie napisał pan Ambroziak, że takie jednostkowe relacje mogą dać ogólny obraz. I taka właśnie jest ich funkcja, a nikt przecież nie zamierza egzagerować ich znaczenia.

[...] to farmaceutyczna postać rutyny). Flawonoidy cytrusowe zawsze uważane były za związki o silnej aktywności witaminy P. Jeżeli dobrze pamiętam, to znajdujemy w ich składzie - zarówno rutynę, jak też diosminę. A może, faktycznie przyda się jakiś dłuższy, ogólny art o flawonoidach...? Najczęściej ludziska poszukują takiej wiedzy podstawowej.

[...] ćwiczenia byś wykonywała, to i tak spadnie z całego ciała. Co gorsza, z reguły spada z najsłabszych naszych partii, a niekoniecznie tych mocniejszych. Z tego też względu sugeruję skupić się właściwie na tych słabych, aby ewentualnie wyrównać proporcje sylwetki. Wzmocnienie pośladków, mięśni czworogłoych i pleców poprawi ogólny wygląd sylwetki.