nosiat dzieki to daj znac jak juz poczujesz ze kopie o ile rzeczywiscie jest taka peterda ja mam jeszcze 35butelek hygetropinu zanim bym weszedl na uni slaws dzi o 5 odbieram wyniki mieszkam w uk to badanie za 45pln o ktorym piszesz kosztowalo mnie 120f+100konsultacja wynikow z lekarzem po odebraniu niedokonca zrozumialem doktorka co on tam [...]
Dla zobrazowania wplywu diety i rodzaju wysilku wklejam tabelke. Badania stare ale dadza jakis ogolny obraz ich wplywu na zawartosc glikogenu w miesniach i watrobie. Watroba wazy ok 1,5-2 kg
[...] swój organizm.Takie osoby mają wyśrubowane rekordy i tutaj się zbyt wiele nie zmienia U mnie zawsze układało i układa się trening na 8-12tyg. na przód. Można by zrobić ogólny zarys planu ale każdy go zna więc jest to niepotrzebne. Poza tym jest wiele czynników który nie przewidzimy więc lepiej ze wszystkim być na bieżąco a nie planować na [...]
[...] tylko dobry jeden, dwa sezony)? Na pewno też ten wypadek z jego siostrą miał na niego negatywny wpływ i sam Belfort przyznał, że musi korzystać z pomocy psychologa. Tak więc ogólny spadek formy, śmierć siostry(i kto wie czy nie inne problemy rodzinne) oraz porażki, które też zostawiają ślad w psychice sprawiają, że Vitor Belfort nie jest już tym [...]
pociagne jeszcze ten temat..gdyz Mawashi nspisal ogolny plan: "Wznosy bokiem ponizej poziomu barkow 3x 6-8 + pajacyki 3x 8-10 Jezeli szczegolnie chcecie pracowac nad bocznymi aktonami to do treningu barkow wybierzcie : Jedno cwiczenie na przod (np. wyciskanie) Dwa na bok (ciezkie i lekkie) = do 40 stopni i pajacyki Oraz jedno na tyl" [...]
Staz 4lata powinienes wiedziec ze z takim stazem poprawa planu nie ma wiekszego sesnu bo nikt nie jest toba, plan powinienes ukladac poprawie juz dawno i dostosowac go do swoich potrzeb.Wklejiles i co ktos poprawi przeksztalci go na plan ogolny i efekty bedza slabe, na taki staz zwykly split? Myslisz ze jak napiszesz w temacie ze dasz soga to sie [...]
[...] prostymi, konkretnie glukozą, to ewentualny, czasowy spadek produkcji somy nie ma znaczenia, gdyż organizm wydzieki jej więcej w późniejszym czasie i jej dobowy, ogólny poziom (klirens) będzie zachowany. Z alkoholem jest gorzej, bo dawka ok 100 g prowadzi do spadku wydzielania na ok 48 godz. Jak jest z maryśką - nie wiem? S. Ambroziak
[...] Kasze typu gryczana, jęczmienna maja niższy ig, więc możesz przed treningiem i w ciągu dnia. Po trneingu przyjmuje się średnio 0.8g węgli na kg masy ciała, ale to tylko ogólny zapis i każdy organizm inaczej na niego zareaguje. Jak jesteś np. endomorfikiem to ilość węgli nie musisz być tak duża jak np. u ektomorfika, który żeby przytyć [...]
Panowie - robicie sobie jaja - a tu calkiem poważna sprawa... Pisałem juz o tym długiego posta. Na pewno część kreatyny przemienia się w kreatyninę. Na pewno formy kreatyny, które przemieniaja się w mniejszym stopniu, są lepsze od monohydratu. Tylko w tym przypadku cena musi uzasadniać wybór. No bo co z tego, że więcej kreatyny z nowego suplementu [...]
a ja sobie osobiście kreatynę na redukcji chwalę, jabłczan, w moim przypadku treningi nie są takie "ciężkie" nie czuć, że to redukcja można by powiedzieć. Biegowo też znacznie lepiej, ogólny +.
pon klata plasko sztanga 4 serie po 6-8 skosna sztanga 4 serie po 6 plasko hantle rozpietki 4 serie po 8 ZNOW PLASKA? PO CO waski uchwyt 4 serie po 6 NO NIE BARDZO, LEPIEJ PRZENOSZENIE NP. wtorek bic tric gryf nachwytem stojac 4 serie po 8 NAD? ''21''(to jest gryfem 7 razy od dolu do polowy pozniej 7 od polowy w gore i pozniej 7 caly zakres ruchu) [...]
Testo podbilem , bije juz 225 e3d Jutro chciałbym iść na badania i niewiem jakie badania nerek zrobić ? Kreatynina i mocznik z krwi + mocz ogólny ? Czy z moczu cos więcej a krew jest mniej wazna? To co zrobię napewno -Morfologia -TSH -FT3 -FT4 -Próby wątrobowe -lipidogram -Estradiol -Prolaktyna Co tu warto dodać po 6 MSC na testo i ostatnie 3msc [...]
[...] słowa sprzeciwu). Od października zamierzam dołączyć do sekcji bokserskiej, na której nie sądzę, aby treningi były o wiele cięższe niż wyczerpujący kyokushinkai, więc mój ogólny plan treningowy pozostanie bez zmian. Jak widzisz dobrze mi idzie. 4. "jestes tak zwanym "sportowcem sezonowcem" lub "silaczem olewaczem". [...]
1 marca miałem ogólny % tkanki tłuszczowej na poziomie 23,9 wiec dużo teraz nie mierzylem. Widzę po KG i w lustrze ze poleciałem 7 kg tak jak powiedziałem z dietą sobie radzę. W tej kwestii nie potrzebuje pomocy. Potrzebuje porady jaki jest teraz jest bardzo dobry spalacz na rynku... taki który byście polecili.
szkoda że ma spodenki.... no ale popatrz, trening takie sprintera jest ogólny nie tylko np na uda i jeżeli maja zajęcia na siłowni to rozwijają wszystkie partie mięśni założe się że ten sprinter pocisnie na klatke duzo ponad 100kg a moze i jeszcze więcej tacy ludzie to po prostu prze hu** są tak przystosowani że wysiłku ze po przebiegnięciu [...]