[...] względem pomiaru mocy i tętna. Na początku marca planuję obóz treningowy na Majorce, a potem urlop na Teneryfie, więc z pewnością wykorzystam ten czas na treningi kolarskie, ogólnorozwojowe i pływackie. Zdaję sobie sprawę, że mój sport jest tu uważany za śmieszny i wszyscy tylko siłownia i siłownia... Ale bądźcie wobec mnie krytyczni, wpadajcie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dzień bardzo fajny pod paroma względami, dlatego piszę z uśmiechem na ustach :) /SFD/Images/2015/10/15/d2a0830ade2041c7a4a0c3cfa28262eb.gif 1,5h WF+1,5h SKS- ćwiczenia ogólnorozwojowe z piłką do kosza i koszykówka Na WF się ugoniłem i to bardzo, potem na lekcjach się zdychało ;p na sksie już bardziej luźno żeby jutro postępy poszły :) Już [...]
@qbiec "BTW, ogladaliscie film "no retreat no surrender"? Tam wlasnie gosc sie zawzial i cwiczyl w chacie.Inna sprawa ze pomagal mu duch samego Lee" Widzialem, i to nie raz, z wlaszcza w wieku lat 13 i okresie fascynacji tego typu filmami. W/g mnie najlepsze ujecia walki. Co do treningu: Jak na razie od 6 tygodni trenuje z [...]
thrusters - znane mi cwiczenie w roznych wersjach laczone z martwym ciagiem np. i unoszeniem wzdluz tulowie albo z zarzutem swietne cwiczenie ogolnorozwojowe, na sile dynamiczna
spoko. tylko chcialbym o cos zawalczyc na zawodach w 3 gim. jesli bd wykonywal poprawnie wszystkie cwiczenia, da to duze efekty? chodzi mi o sporty ogolnorozwojowe. mieszkam na wsi gdzie jest bardzo malo osob w szkole i kazdy ma szanse jezdzic na zawody. ja akuratnie jezdze na wszystkie ale nie jestem najlepszy a chcialbym to zmienic ;]. np. cos [...]
[...] potem redukcja i mam nadzieję, że to ładnie wyjdzie.. musiałem dorosnąć do tej decyzji, treningu, diety.. trening; Piątek 15.04 DT rozgrzewka: I skakanka, worek, krążenia - ogólnorozwojowe się chyba nazywają II właściwa - stawy, którę bd trenować III rozciąganie - stretching trening.. nie wyszedł tak jak chciałem.. czas [...]
Witam Stosuje FBW 3 razy w tygodniu + raz w tygodniu mam zajecie ogolnorozwojowe ze tak powiem. siatkowka,koszykowka,pilka itp Jak zywic sie w tym dniu ? Mam diete na mase. Normalnie zjesc przed i po treningiem weglowodany z bialkiem ? Czy nie przeszkodzi to w budowaniu masy ? Pozdrawiam
Dzisiejszy plan posiłków - dalej z ustawionymi starymi rozkładami:( Już po poradni wad postawy - wzmacnianie mięśni + ćwiczenia ogólnorozwojowe (chyba muszę się na basen udać, choć z różnych względów tego nie lubię) Dziś na kolację planowany cukiniowy placek Pyńka - mniam:-) W rozpisce widać moją miłość do jajek......... Komp odmówił współpracy [...]
Właśnie problem w tym, że zimą 2011/12 i podobnie teraz 2012/13 idzie baza + siła + ćw. ogólnorozwojowe jak w klubie nie szły nawet. To pod tym względem jest bez zarzutu. Widzisz, tu spadek zauważalny jest na przestrzeni ok 1,5 roku... Pomimo imo bardzo dobrze przepracowanej zimy 11/12 wyniki wiosną i latem nie były już takie super ;/. Dla [...]
Sog duzo racji w tym co piszesz, szkoda tylko ze większośc chce mieć coś jak najszybciej i jak najmniejszym kosztem. taka już natura ludzka Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO
Zaraz jeszcze wrzucę zdjęcie kopytek jak dojdę do siebie. Po drugie miał czy nie miał racji Masti, to ja sprawdzam tylko czy dam radę to wykonać. Konkursy nie są obowiązkowe a ja lubię się sprawdzać w czymś nowym i dlatego wyniki mam jak widać, ogólnorozwojowe. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-09-11 22:07:53
mimo wszystko uwazam, ze daroo ma racje i wypadaloby te wypowiedzi przynajmniej pousuwac - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam serdecznie w naszym dziale. na poczatek wrzuc diete tutaj a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie latwiej bedzie skorygowac i sprawdzic. Cel : Rozbudowa masy miesniowej, przy delikatnym spalaniu tluszczyku z brzucha oraz bioder (bo tylko tam jest widoczny). troche za trudny cel sobie postawiles, osoby [...]
1. nie bój się, nie uszkodzisz mięsni :) 2. Akurat do ćwiczenia na siłowni astma nie jest specjalnym przeciwwskazaniem 3. Najpierw porób przez ok 2 miesiące trening domatora, bez żadnego sprzętu 4. Potem, skoro możesz w środę ćwiczyć na siłowni, to tego dnia rób właśnie plecy i klatkę. Nogi możesz w inny dzień, np. z kolegą siedzącym na karku. A [...]