ogólnorozwojowe

1. skoro nieregularnie, to rewelacji się nie spodziewaj 2. skoro w domu j.w. chyba że masz sprzęt 3. zobacz sobie trening domatora na stronie głównej 4. poczytaj sobie o diecie w podwieszonych postach w dziale "odżywianie" Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, [...]

Przejrzyj Archiwum. w dziale Fitness tez znajdziesz kilka pomocnych rad. Powodzenia ! Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=16742&forum_id=104&t_orig=6821&forum_title=Fitness&M=Fałsz&S=Prawda Wystarczylo spojrzec kilka postow nizej ... Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

Oczywiscie ze jest !!! Tylko potrzeba wytrwalosci i konsekwencji, a to wazna cecha nie tylko w wieku 22 lat, ale takze w wieku 17, czy 33. Trzymam kciuki, a Ty regularnie trenuj. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

[...] w okresie dojrzewania 13-16 lat, gdybyś rzeczywiście codziennie wisiał na drążku po kilka minut i wykonywał na nim do tego jakieś dziwne spięcia i wygibasy plus ćwiczenia ogólnorozwojowe ( nie pamiętam, były tam nawet lekkie przysiady z obciązeniem mające na celu pobudzić tkanki międzykręgowe ) to rzekomo jest to możliwe nawet o 5 cm. No ale [...]

[...] się ani razu podciągnąć? 0 informacji ile ważysz, jaki wzrost, ale najprawdopodobniej musisz zrzucić zbędne kilogramy, które ci to uniemożliwiają. Rób pompki, ćwiczenie ogólnorozwojowe, wzmocnisz niektóre mięśnie i chyba dasz radę później te parę razy się podciągnąć. Co do pory....możesz nawet wstać o 3 w nocy lunatykując i się próbować [...]

Sporty ogólnorozwojowe tam pytaj o takie rzeczy jak cos to znalazlem w wyszukiwarce :P http://www.sfd.pl/dieta_dla_pilkarza_-t127689.html

Jestem zdania ze obecna aktywnośc fizyczna wystarczy w zupełności .Kick i piłka są ogólnorozwojowe i najlepsze w tym wieku . Na pewno na kicku robicie pompki brzuszki itp Daj sobie jeszcze czasu na siłownie pozdro

Odnośnie treningu to staraj się robić ogólnorozwojowe ćwiczenia, masowe, typu: podciąganie, wyciskanie na płaskiej i skos, martwy ciąg, przysiady, wiosłowanie, a temat żywienia to już sprawa indywidualna.

Ogolnorozwojowe. Zapomnij o cwiczeniach z obciazeniem. Graj w pilke, tenisa, poplywaj, rowerek i inne. Swietnie byloby dodac rozciaganie. To sa sporty dla ciebie. W tym wieku ksztaltuj raczej takie cechy jak szybkosc, gibkosc.

Queblo ma rację. Te ćwiczenia ogólnorozwojowe,które robisz są ok. Co najwyżej dla poprawienia kondycji dodaj sobie jakiś bieg interwałowy,ale to tylko,jesli chcesz i masz nadmiar czasu w domu Jak zaczniesz ćwiczyć w domu,to tylko niepotrzebnie wyrobisz sobie złe nawyki.

sporty ogólnorozwojowe to jest punkt wyjścia w takim wieku , jeśli chcesz nabrać tężyzny ciała to polecam sporty walki - zapasy / judo ;-)

[...] godziną jazdy na rowerze stacjonarnym rezultaty jak na razie mizerne ale czego może oczekiwać po 2 tygodzniach ćwiczeń :) ale średnio mi sie podoba ten program ponieważ jest nudny jak go robie to jakoś tak z przymusu ale zrobie cały i wtedy zobacze jakie będą efekty, pozatym ćwiczenia ogólnorozwojowe na siłowni na reszte mięśni 3 razy w tygodniu.

nie patrz na swoich kolegow, bo zaloze sie ze ich plany treningowe jak i wiedza jest zbyt mala zeby co kolwiek osiagnac.Cwiczyc trzeba z glowa, a taki 14-16latek jesli go ktos nie poprowadzi to pocwiczy rok nie bedzie pozniej zadnych efeektow i albo skonczy z tym albo dowie sie o SFD napisze posta i bedzie wysmiany jego plan i reszta glupot ktore [...]

[...] masz 14 lat i nie zdążyłem już edytować - niemniej jednak w tym wieku odżywki są zbędne i nie polecam ci ich. Wiek 14 lat jest czasem gdzie niebawem wejdziesz w okres szybkiego nabierania masy. Jeżeli zależy ci na jej zwiększeniu, po prostu jedz a ćwiczenia raczej ogólnorozwojowe a nie siłownia. Zmieniony przez - wuwu w dniu 2010-07-09 10:09:57

[...] , może dużo zaszkodzić . 3. Dieta 4. I jak na razie kompletnie nic poza tym ? ( biorąc pod uwage że nie zależy mi tylko i wyłącznie na brzuchu lecz reszcie mięśni, po prostu na razie chce większy nacisk położyć na brzuch ) W twoim wieku wybrałbym SPORTY WALK ( judo , zapasy ) lub sporty ogólnorozwojowe . trenowałeś kiedyś - staż treningowy ?

1/ założyć pieluchomajtki: a/ zapewnią miękkie lądowanie b/ przydadzą się jak się ze strachu zesrasz 2/ pytać w odpowiednim dziale a/ sporty ogólnorozwojowe b/ lub sztuki walki przenoszę post do SO

Johnny_T, byłeś na tym pokazie? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

To umieść raczej w Sporty ogólnorozwojowe

czyli za jakies 13tys polskich , a jakie to cudo ma osiagi ? tak tylko z ciekawości pytam Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"