[...] stosuj żadnych wyliczanych diet czy jakiegoś bardzo mocnego treningu - nie jest ci to potrzebne w tym wieku i da odwrotny efekt. Zacznij zdrowo jeść, zacznij uprawiać sporty ogólnorozwojowe/zespołowe czy sztuki walki gdzie pod okiem trenera pomogą ci one przygotują się dobrze do treningu w przyszlości, pomogą rozwinąć mięsnie i ogólną sprawnoś. [...]
Proszę... ja się boję Nie jestem niedowartościowany, tylko wielu rzeczy nie będę wiedział, a że bym był boldem to lud od razu to mnie z pretensjami. Poza tym, to byłby już obowiązek, a nie gładkie, lekkie i przyjemne korzystanie z forum Aaa! to fajnie! doradcą mogę być, myślałem, że bold to moderator i będę musiał to porządki robić itd. itp. [...]
Donald nie przesadzaj z treningami,powiedz mi czy miales zaszyta siatke? rowniez mialem przepukline pachwinowa(bez siatki),lekarz mi powiedzial ze przez 3 miesiace zadnych wysilkow fizycznych ,juz minelo jakies 14miesiecy a i tak jeszcze czuje miejsce pooperacyjne ,po 8miesiacach zaczalem dopiero jakis bieg potem cwiczenia ogolnorozwojowe,lepiej [...]
1 fotka robiona przez kliszę rentgenowską Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
kolejna Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
przez dyskietkę - fajny efekt wewnętrznego odbicia w obiektywie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
No i ode mnie z balkonu, właśnie chodziło mi o te wewnętrzne odbicia w postaci sierpów a nie krążków, nawet wyszło Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
kolejne Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
bardzo proste i skuteczne duszenie z tej pozycji - przekładasz prawą rękę pod głową przeciwnika ( jak do kesa gatame ), lewą rękę stawiasz tuż przy głowie przeciwnika z lewej strony ( twojej lewej ), prawą dłonią chwytasz się od wewnątrz za lewy rękaw. I teraz najtrudniejszy ruch. Musisz cofnąć lewe ramię, tak żeby dłoń schowała się do rękawa, a [...]
To napisz pozniej jak poszło Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
no wyobraź sobie że trzymasz prawe ramię przeciwnika pod lewą pachą, jak w kesa gatame, przekładasz dłoń pod jego pachą i łapiesz jego lewy kołnierz ( tan przeciwległy ), a następnie prawą rękę przekładasz na jego prawy kołnierz, wysoko chwytasz od wewnątz i zaciszkasz duszenie. Dłonie jak w gyaku-juji-jime Moderator działów Sporty [...]
a od czego masz ręce? wciskaj na siłe pod brode i nie ma że boli. W końcu to walka. A przed kata-gatame żadne ułożenie głowy nie obroni jesli dasz się za nią złapać Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In [...]
ale dusisz zwykłe gyaku-juji-jime, czy to pierwsze opisywane przeze mnie, z obchwyceniem szyi i włożeniem dłoni do własnego rękawa? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
Jakiego tłuszczu? Masz zwykłą z tego co widać dosyć szczupłą sylwetkę. W Twoim wieku wystarczy zalecać się do wskazówek wymienionych i uprawiać jakieś sporty ogólnorozwojowe. Ćwiczenia siłowe również możesz wykonywać z głową. Staraj się zdrowo i dobrze odżywiać, aktywnie spędzać czas i korzystać z życia ;-) Zmieniony przez - 2watch w dniu [...]
czyli można na baski robić ss , a reszte "normalnie" ? i jak wygląda sprawa z oddychaniem podczas tej techniki ? Moderator działu "Sporty ogólnorozwojowe" Zmieniony przez - hans w dniu 2002-05-16 09:25:45
Jesli chcesz shudnac to jezdzij na rowerze graj w pilke plywaj na basenie ... poprostu duzo sie ruszaj. To jedyne rzeczy ktore mozesz robic w tym wieku ... a te hantelki to odstaw na kilka lat. Rzezbe powiadasz ? zeby byla rzezba musi byc masa a zeby byla masa musi byc dieta dobra regeneracja i co najwazniejsze silownia ... a ty w wieku 12 lat [...]
dzwignie robi sie ściskając uda, a nie napierając "klejnotami", a jeśli nawet to nie bój się, nie uszkodzisz ich sobie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO