ogórki

[...] obciąć żeby pozbyć się tych strasznych boczków wiec 1500kcal będzie ok? Albo lepsza będzie rotacja kaloriami? Zrzut z misek (środa i czwartek) warzywa: sałata, pomidory, ogórki suple: ocet jabłkowy – 1 łyzka 2-3 razy dziennie, 2 kaps. Omega-3, wit. B płyny: 2l wody, herbata zielona, herbata czerwona [...]

[...] do smaku Kolacja 200 - 250 twarogu chudego/ łyżka oleju lnianego lub pół tłustego + kromka chleba razowego żytniego + pomidory razowego II wariant jajka gotowane sztuk 5, 2 ogórki kiszone lub pomidor oraz łyżka oleju lnianego. Dzień 1- praca 4.00 wstaję 4.15 jem sniadanie Następnie toaleta, pakowanie torby, wprowadzenie auta, ubierania 5.10 [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/3/ceaf808023b6452aab77ed395acb92bc.jpg Dzisiejsza miska Napoje: kawa, herbata, woda, mięta, rumianek Warzywa: pomidor, ogórki, kapusta, cebula, czosnek /SFD/Images/2015/11/3/25b0514fe55b487e830b6cebc009e073.jpg Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-11-03 17:57:12 Zmieniony przez - [...]

Zielony groszek Plusy: To dobre źródło białka i węglowodanów niezbędnych do pracy mięśni. Groszek powinny więc jeść osoby aktywne. Minusy: Zawiera sporo puryn, z których powstaje kwas moczowy. To zaś sprzyja atakom dny moczanowej. Pomidory Plusy: Dostarczają sporo potasu, który reguluje ilość wody w organizmie i obniża ciśnienie krwi. Po [...]

Witam chcialbym przedstawic Wam moja diete,liczac na to ze podzielicie sie ze mna swoimi spostrzezeniami na jej temat Pare slow o mnie:waze 83kg,mam 184cm wzrostu,jestem mezmomorfikiem cwicze 3 razy w tygodniu intensywny trening na mase,swoje zapotrzebowanie energrgetyczne obliczylem zdaje sie na 3276kcal ale dokladnie nie pamietam wiec to tak [...]

[...] na zimno. 7. Kup większą liczbę jajek, w lodówce mogą leżeć do 2 tygodni a omlety/placki owsiane możesz przechowywać do 3 dni. 8. Miej zawsze kapustę kwaszoną i kwaszone ogórki – mogą leżeć długo i są idealne, gdy spieszysz się do pracy i musisz zabrać ze sobą kilka posiłków a dbasz o odkwaszenie organizmu i dostarczenie porcji warzyw. [...]

Witam ! Znalazlem niedawno w necie pewna tabele z wagami produktow , wiem ze byl juz taki temat ale ta jest znacznie rozwinieta Nie wiem czy bedzie tolerowany tutaj ten artykul bo znalazlem go z konkurencyjnego forum a tam pisali ze oni gdzie indziej znalezli hehe wiec w razie czego prosze usunac temat badz edytowac moja wypowiedz. Postanawiam [...]

Wywiad z Sergey'em Kharitonov'em po wygranej z Semmy Schilt'em w drugiej rundzie PRIDE GP 2004 (pojawil sie dzisiaj na kakuto.com) Przepytujacy: (patrzac na jego twarz) Twoja twarz jest opuchnieta. Kharitonov: Jest w porzadku. Walka nie zboczyła z drogi tak jak oczekiwałem. P: Czy to była trudna walka? K: Nie ma łatwych walk w PRIDE. Wszyscy [...]

[...] ml 2% 2. kanapka (razowa bułka, sos paprykowy, awokado, sałąta, rzodkiewka, szczypior, bazylia, plaster serA) 3. porcja sałatki z kaszy jaglanej z 19.03 4. porcja makreli+ 3 ogórki konserwowe 5. 200 ml mleka 2%, gorzkie kakao- łyżeczka (tego dnia baaaardzo dużo chodziłam) 21.03 1. placek( po 2 łyżki płatków owsianych i mąki żytniej 2000, 1 jako, [...]

[...] 2% 2. kanapka (razowa bułka, sos paprykowy, awokado, sałąta, rzodkiewka, szczypior, bazylia, plaster serA) 3. porcja sałatki z kaszy jaglanej z 19.03 4. porcja makreli+ 3 ogórki konserwowe 5. 200 ml mleka 2%, gorzkie kakao- łyżeczka (tego dnia baaaardzo dużo chodziłam) 21.03 1. placek( po 2 łyżki płatków owsianych i mąki żytniej 2000, 1 [...]

[...] ok. 2-2,5 g/kg, tłuszcze 35-40%, reszta WW. Chociaż teraz wydaje mi się że jest za mało kalorii...mało węgli...chociaż z drugiej strony nie wliczałam warzyw (pomidory, ogórki, kapusta, brokuł, kalafior). Dodam że treningi zwykle są między 3 a 4 posiłkiem. Jeśli chodzi o ćwiczenia do przez ostatnie 5 tyg. korzystałam z maszyn, rozkład [...]

[...] 4, B – 26, 5 - 25 · porcja warzyw – minimum 100g, warzywa urozmaicaj - Sałata, sałata pekińska, kalafior, brokuły, szpinak, kapusta, marchew, rzodkiewki, pomidory, cebule, ogórki, cykoria, cukinie, koper, buraki, boć· wina, kalarepa… · owoc – porcja wyszczególniona – może być· trochę większa/mniejsza – dodatkowo możesz jeść· owoce o innych [...]

[...] - 2x w tyg. zajęcia fitness Co lubisz jeść na śniadanie: chleb żytni, płatki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : zupy warzywne, łososia, makarony Co jako przekąskę : ogórki, chleb żytni Ograniczenia żywieniowe : nie lubię mięsa, źle się czuję po większej ilości, jadam optymalnie po ok. 100g dziennieStan zdrowia: bardzo dobry, tabletki [...]

[...] 0 węgli + warzywa/ 15g tłuszczu. Po wrzuceniu w tabelkę dokładnie tego co jem wyszło mi tak jak w załączonym jadłospisie: ( warzyw nie liczę - zazwyczaj są to pomidory, ogórki, rzodkiewka, papryka, sałata lodowa, kalafior, brokuły) Mój aktualny trening rozpisany przez trenera wygląda tak (przed każdym treningiem 10 minut rozgrzewki): DZIEŃ [...]

[...] - Odstawiłem ciasta, ciastka, cukier - słodzę słodzikiem, niestety muszę mieć słodkie ;) - Mogę jeść dużą ilość jajek (same białka of course) - Z warzyw toleruję ogórki kiszone, rzodkiewki, kapusty, sałaty, groszek, kukurydza, marchewki - Nie jadam i nie potrafię się zmusić do pomidorów, surowych ogórków, różnej maści sałatek na [...]

[...] 65g + pomidor 300g + pieczarki 200 g + koncentrat + makaron durum 60g IV kolacja opcja 1) serek wiejski lekki + szynka z piersi z kurczaka + warzywa (pomidory, rzodkiewki, ogórki itd) opcja 2) zupa z mrożonki (jak jem na przekąske to zostaje na kolacje) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: krucza96 WIEK: 20 [...]

Witajcie! Już kiedyś zakładałam temat na tym forum, ale trochę się zmieniło, więc zakładam nowy. Nie do końca radzę sobie sama z dietą i treningiem, szczególnie z treningiem i przydałoby mi się bardzo jakieś życzliwe, fachowe oko, które zechciałoby się czasem rzucić na moje wypiski. Przez wiele lat miałam epizody wegetariańskie i to był główny [...]

[...] i inne też przejdą ;) Co lubisz jeść na obiad: zazwyczaj to, co lady powinna jeść: kura/ryba, ryż/kasza i warzywa (najczęściej brokuły gotowane, plus jakieś świeże pomidory, ogórki czy inne zachciewajki) Co jako przekąskę: owoce, orzechy Co jako deser: jestem strasznie łasa na słodkie ciasteczka, ale walczę:) staram się słodkie zaspokoić plackami [...]

[...] co 100), ani proporcji. Podwieczorek jem rzadko. Kolacja - sery białe, wiejskie, czasem kanapki z chleba pełnoziarnistego z białkowymi dodatkami + warzywa typu pomidory, ogórki, papryka. Kompletnie nie chudnę. Prosze o jakiekolwiek sugestie i pomoc, bo mam wrazenie, że w moim wypadku proste stwierdzenie dieta + ćwiczenia nie mają racji bytu. [...]

[...] DT Niedziela 10.05.2015 Miska: 1 posiłek: 5jaj, masło klarowane, sałata, pomidorki daktylowe, rzodkiewka, majonez, ogórki kiszone 2 posiłek: kapusta kiszona, migdały, ogórek zielony 3 posiłek: mięso z piersi indyka, pieczarki, papryka czerwona, masło klarowane, kapusta kiszona, majonez [...]