ogólny

Czy moge w potreningowym przyjac jaks odzywke bialkowa zamiast jajka ewentualnie wrzucic jajko w jakies inne miejsce? w ten sposob zniweluje tlusz do 2g i utrzymam odpowiedni rozklad bialek ? Ogolny rozklad wychodzi mi (2,2g/1,1g/1,9g) Zmieniony przez - jose69 w dniu 2010-07-08 13:15:51 Zmieniony przez - jose69 w dniu 2010-07-08 13:17:06

[...] smaku 1-10: 6, daję 6 z racji tego, że to kompletnie nie moje smaki, wyczuwalny lekko "chemiczny" smak, sądzę, że gdyby był trochę słodszy, na pewno poprawiło by to jego ogólny smak. 3). Inne: Baton bardzo sycący, po otwarciu nie czuć było zapachu dominującego. Zdecydowanie za mało słodki. Plusem jest konsystencja, która jest zbita i [...]

A powiedz ojan, czy plan treningowy masz szczegółowy, czy taki ogólny ramowy, jak ja, a może całkowicie intuicyjny? Ja w moim planie uwzględniam nie tylko trening siłowy, ale jeszcze chodzenie z podpieraniem się różne rodzaje, bez podpierania się trzy sposoby. Kiedyś jeszcze były powtórzenia w seriach i ilościach powtórzeń konkretne ćwiczenia np. [...]

1.przy tym cyklu wogole poczuje sie tescia ? (mete to napewno) bedzie nadwyzka androgenu wiec na pewno 'poczujesz' 2.taper zbedny przy mecie - od razu po 15 ? raczej zbedny, tym bardziej jak znasz reakcje na srodek 3.dlaczego 200 enana w 3 tygodniu - szczyt przypadnie wtedy akurat ,miedzy 4/5 tygodniem, czyli przy koncowce cyklu ? podbicie [...]

[...] nie podałes poziomu testosteronu. Ostatnio miałem podobny przypadek tylko facet nie koksował.Wyniki w normie a libido zerowe.Po zbadaniu wolnego testosteronu okazało sie ze ogólny miał dosyc wysoki a wolny w dolnej granicy.Nie moge Ci przyjacielu nic sugerować.Radziłbym dokonczyc to co zamierzasz z tym testosteronem, odczekac troche az organizm [...]

Sam myslalem nad sumo, ale jakos tak do klasyka sie przyzwyczailem... Moze sumo jesli zdecydowalbym sie bardziej w trojboj isc, chociaz majac wybor wolabym dwuboj, jakos te wszelkie rwania i podrzuty bardziej mnie kreca. Poki co robie progres ogolny, pozniej sie zobaczy.

[...] to turka i metka. Stąd nasuwa się pytanie z czym mógłbym połączyć teścia i jaki schemat byłby odpowiedni, długości cyklu jeszcze nie planowałem możemy to dostosować , cel ogólny to wbicie do 85kg konkretnego mięsa, aktualnie 79-83 zależnie od nawodnienia oraz poziomu najedzenia, ale myślę chciałbym ważyć 85kg+- mając niższy bf niż aktualnie. z [...]

Chyba Fans wyostrzył dziewczynkom wzrok i czytamy tak jak Wy - czyli dosłownie, a przedtem interesował nas koncept ogólny i ładunek emocjonalny itd. :) To prawda -Fanslaska jest inspiracją dla wszystkich.

Chyba Fans wyostrzył dziewczynkom wzrok i czytamy tak jak Wy - czyli dosłownie, a przedtem interesował nas koncept ogólny i ładunek emocjonalny itd. :) To prawda -Fanslaska jest inspiracją dla wszystkich. Panie Janku i jak mam to udzwignac? ;-)

Witaj Łukasz,interesuje mnie jak wygląda przykładowe 10-12 tygodni przed zawodami,chodzi mi głównie o ogólny zarys cyklu,oraz mniej więcej jak to wygląda jeśli chodzi o środki i manipulację dawkami.Jeśli mógłbyś odpowiedzieć był bym bardzo wdzięczny. Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-01-02 18:29:43

[...] lepszej nie dam rady ogarnąć ponieważ tylko aparat w fonie posiadam.Typ budowy to typowy ENDO.Mam zamiar jeszcze 2-3 tyg max pociągnąć tą redukcję i zacząć masę.1,5 miesiąca(ogólny staż po dwuletniej przerwie i pracy w holandii, bez diety) pracy za mną z wagi 94 na 82: /SFD/Images/2015/10/6/8c229398f4334b6c94fa8f323d91ba22.jpg [...]

[...] 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 10x12 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 Komentarz ogólny- Jestem wściekły, że nie zrobiłem syzyfków.. niestety ale odczuwam tutaj duży ból który uniemożliwia mi ich robienie (wrośnięty paznokieć, przez 4 miesiące spokój był [...]

[...] / 18,5x10 / 18,5x10 Ściąganie drążka wyc. górnego wąsko podchwytem do nosa 6x6 +10/16 (stały ciężar) 25x6 / 25x6 / 25x6 / 25x6 / 25x6 / 25x6 / + 25x10 + 25x16 Komentarz ogólny- Trening dobry tylko trochę przesadziłem z tymi ciężarami%-) spokojnie mogłem dać 40kg w wyciskaniu, ale po to właśnie jest ten tydzień, żeby to ogarnąć, czyż nie? [...]

[...] / 18,5x10 / 18,5x10 Ściąganie drążka wyc. górnego wąsko podchwytem do nosa 6x6 +10/16 (stały ciężar) 25x6 / 25x6 / 25x6 / 25x6 / 25x6 / 25x6 / + 25x10 + 25x16 Komentarz ogólny- Trening dobry tylko trochę przesadziłem z tymi ciężarami%-) spokojnie mogłem dać 40kg w wyciskaniu, ale po to właśnie jest ten tydzień, żeby to ogarnąć, czyż nie? [...]

[...] / 25x16 / 20x20 Pompki trójkątne (dłonie poniżej klatki piersiowej) 4x max 11/6/6/6 California press 6x8 (stałe obc.) 20x8 / 20x8 / 20x8 / 20x8 / 20x8 / 20x8 Komentarz ogólny- Jednak poszedłem na trening @@-) jakoś nie mogłem nie pójść. Podciąganie- oj, słabo, słabo. Ściąganie drążka wyc. górnego za kark- Tutaj już nawet ciężko było%-) taki [...]

[...] / 25x16 / 20x20 Pompki trójkątne (dłonie poniżej klatki piersiowej) 4x max 11/6/6/6 California press 6x8 (stałe obc.) 20x8 / 20x8 / 20x8 / 20x8 / 20x8 / 20x8 Komentarz ogólny- Jednak poszedłem na trening @@-) jakoś nie mogłem nie pójść. Podciąganie- oj, słabo, słabo. Ściąganie drążka wyc. górnego za kark- Tutaj już nawet ciężko było%-) taki [...]

[...] obc.) 8x20 / 8x20 / 8x20 / 8x20 /8x30 Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 8x10 10/10/10/10/10/10/10/10 Spięcia brzucha leżąc bez obciążenia 5x20 20/20/20/20/20 Komentarz ogólny- Dobry, krótki trening. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem- Ok, czucie bdb. Unoszenie bokiem ze sztangielkami stojąc- Barki płonęły.Podciąganie [...]

[...] obc.) 8x20 / 8x20 / 8x20 / 8x20 /8x30 Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 8x10 10/10/10/10/10/10/10/10 Spięcia brzucha leżąc bez obciążenia 5x20 20/20/20/20/20 Komentarz ogólny- Dobry, krótki trening. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem- Ok, czucie bdb. Unoszenie bokiem ze sztangielkami stojąc- Barki płonęły.Podciąganie [...]

[...] 10x12 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 Komentarz ogólny- TO JEST TYDZIEŃ 1?%-) Aha.. to nie wiem co będzie się działo w ostatni tydzień:-) masakra, jak ja myślałem tylko, że mam jeszcze do zrobienia te regresy w przysiadach [...]

[...] 10x12 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 / 60x12 Komentarz ogólny- TO JEST TYDZIEŃ 1?%-) Aha.. to nie wiem co będzie się działo w ostatni tydzień:-) masakra, jak ja myślałem tylko, że mam jeszcze do zrobienia te regresy w przysiadach [...]