ogólny

siema, bedzie to szybkie pytanie, czyli %-) chodzi mi o rozklad posilkow i czy ogolny zarys planu dnia jest ok, nie bedzie pisal liczb itd, poniewaz diete mam ulozona i oceniona w miare dobrze przez doswiadczonych uzytkownikow (http://www.sfd.pl/Proszę_o_ocenę_diety_na_redukcję_!-t871244.html) A wiec, czy bedzie to ok? 8:00 - kura ryz TRENING [...]

[...] A co do adaptacji zmiana ćwiczeń, narzędzi zwiększania intensywności PO przerwie jest nowy bodźcem dla organizmu. Sama przerwa nie. Pora nie ma znaczenia, liczy się ogólny bilans. @maniek188 W zależności od zaawansowania, ale dla większości wypadków wystarczy 20-30 minut x 2 @oxide20 Jeśli to jest początek ckd to nie ma znaczenia. [...]

finał to święto, można se cheata wcisnąć! :D A za kim jesteś?? Masz swojego faworyta czy taki ogólny kibic jesteś?? :-D

[...] o tych i o tych godzinach )... Takie jest moje zdanie. Trzeba wiedzieć podstawowe rzeczy typu ; ile MNIEJ WIECEJ trzeba zjeśc białka na dzien aby były podstawy budulcowe ( odżywke uzupełnic wg nich ) , w razie reduckji unikać węgli, brak tłuszczy po trenignach itd. wymienać mozna by dłużej ale to nie ma sensu. chodzi o ogólny zarys sytuacji.

[...] Komentarz: 1) ok, można dokładać 2) ok, chociaż gryf wżyna mi się niemiłosiernie 3) na raty 4) poza tym, że się ciągle obijałam o ławkę ciężarami, to ok 5) ok 6) ciężar żenujący, a i tak było ciężko ;-) 7) jak zawsze = rzeźnia Poza tym ogólny DOMS ;-) Widzę też dysproporcje siły między ręką zdrową, a tą którą trzeba przywrócić do świata.

oo kurrrrr Opis przesyłki: Ogólny opis towarów: Odżywki Waga: 19 Kg Ilość paczek: 3

[...] i manipulować ww i tł- czyli w DT wegle wysoko, tluszcz nisko, a w DNT odwrotnie w ramach tego samego bilansu kcal * ustalic bialko i tluszcz na okreslonym poziomie i manipulować jedynie węglami w DT i DNT- wtedy bedziesz mial inną kaloryczność, bo jesli utniesz w DT ww, to nie zmieniając pozostalych makro, zmniejszy sie ogólny bilans kcal.

te co wymienilem to sa podstawowe. morfologia + OB da ogolny obraz stanu Twojego organizmu, podobnie z reszta jonogram (wiekszosc chorob endokrynologicznych prowadzi do zaburzen elektrolitowych), CRP (badanie w kierunku stanu zapalnego w tym reumatyzmu), ASO badanie rowniez pomocne przy bolach stawow, Jesli chcesz te badania zrobic to smialo [...]

ja ogolny biland podbije znow kfc .. %-) a tak to 500g mielionki tylko 3, jaja ,400g twarogu worek ryżu, 500 g pyrów, 150g owsianych i reszta to tłuszcze.

generalnie cwcze z przerwami od 3 lat.jestem "oswojona ze sprzetami" i silownia..tylko ten program..na mojej silowni intruktor wie jakie cwiczenie jest na co,ale to wszystko,nie mowiac o zupelnym braku doswadczenia pracy z kobietami...moim celem jest ujedrnienie+troche sily+troche rzezby...generalnie rozwoj ogolny-jesli mozna tak [...]

@LeeJaedong, a chyba, że tak. Ja nigdy nie miałem tego typu problemów. Od 3 miesięcy dieta od 2 dużo mleka i waga spada. Co do węgli na noc to raczej liczy się ogólny bilans w ciągu dnia. Jeżeli się nie przejesz za dnia to organizm i tak będzie musiał uzupełnić minus z magazynu jakim jest bf.

Witam, ostatnio żadnych zawodów nie miałem. Dopiero teraz w piątek wyjeżdżam do Russelsheim w Niemczech na zawody HG. Teraz głównie rzucałem, i robiłem rozwój ogólny. Mam nadzieję że będzie ok:-) Zostało mi jeszcze 2 imprezy oprócz tej, suplementacja dalej taka sama oczywiście Activlab:-)

Witam,dzis zrobilismy ostatni trening a mianowicie mocne rozciaganie i lekkie cardio a wczoraj robilem lekki trening ogolny.Teraz tylko pakowanie i jutro o 11 wyjezdzamy do Pragi gdzie mamy hotel i w czwartek o 7.20 wylatujemy z Madrytu.Tak jak Rafal walcze z przeziebieniem przez ta poje**** pogode:-|.Z tego co zdazylem sie dowiedziec to bedzie 9 [...]

[...] chodzi o sport:-):-):-)Troche tez potrenowalem sztuk walki ale to w trakcie juz kariery SM.Nie nastawiam sie glownie na typowe treningi na silowni,dbam tez bardzo rozwój ogólny a mianowicie duzo sie rozcigam,biegam,skacze i wykonuje wiele cwiczen potrzebnych do tego by byc jak najbardziej sprawnym.Nigdy nie chcialem byc typowym klocem stad [...]

[...] na całej obiegówce masz wpisy i podpisy lekarzy(bez jednego-lekarz wewnętrzny) rejestrujesz się do lekarza rodzinnego MSWiA i on na podstawie wyników i wpisów robi opis ogólny na obiegówce w miejscu lekarza wewnętrznego.Jeśli to masz załatwione,to dopiero z tym wszystkim mozesz stawić się na komisję lekarską,która na podstawie tych [...]

[...] że należy obciąć w cholerę kaloryczność i mięśnie i tak nie pójdą W ten sposób mam o to zaprzeczać fizjologii człowieka. Z mojej wypowiedzi nie wypływa żaden wniosek ogólny, no może poza tym o mentalności polskiej. Absolutnie się zgadzam, że tak nie należy robić. Gdyby ktoś mi przedstawił te cyferki o kilogramach i czasie, bez pokazania [...]

ja dzis tak obstawialem: Sparta-Ferencvaros (awans) 1 1.65 PSV-Crvena Zvezda (awans) 1 1.55 Djurgarden-Juwentus (awans) 2 1.50 Arsenal-Blackburn 1 1.25 Man UTD-Dynamo Bukareszy 1 1.20 Korona Kielce-Kszo 1 1.60 Newcastle-Norwich 1 1.50 Real M.-Wisla 1 1.20 Kurs ogólny 16.57 stawka 2zł do wyjecia 29.80

567 Aston Willa- Chelsea 2 673 PSV- Waalwijk 1 570 Fulham- Arsenal 2 Stawka: 5 zł Kurs ogólny: 3,75 Zakładana wygrana: 16,90zł Dupa zbita Chelsea zremisowało :(

Betis-Liverpool X Milan-Fenerbahce 1 Arsenal-Thun 1 Rapid W.-Bayern 2 Chelsea-Anderlecht 1 Olympiakos-Rosenborg 1 Fc Brugge-Juventus 2 Stawka:2.00 Kurs Ogolny:23.18 Zakładana Wygrana:41.70 To mój typ...śmieszna stawka ale kurs podbity remisem okazaly :) Pozdrawiam :)

hmm to z tego co widze kurs ogolny jakby stawiac te mecze normalnie wynosi ponad 20 czyli normalnie byloby do wygrania kolo 80 zeta z 4 a tu jest max 48, hmm chyba nie ma innego wyjscia tylko grac normalnie i dobrze typowac :P