ogólny

wszystkie media w Grecji ucichły na ten temat, rząd chce w ten sposób uspokoić ludzi ale każdy widzi co dzieje się na ulicach artykuły podaję ogólny zarys sytuacji której fakty manipulowane są przez rząd i grube $$$ na to idą. ogólnie całe protesty są o naganne zachowania policjantów w Grecji, a ten chłopak stał się ofiarę ich. analogiczna [...]

ogólny zapis planu: -klata,bic -plecy,tric -nogi,barki (ja robie nogi i barki na oddzielnej sesji) ps.nie ćwicz barków z plecami a co do suplementów to kup sobie kreatyne monohydrat naprawde uzyskasz na niej bardzo dobre efekty...(jak będzie dobra dieta) zrób w ciągu roku ze 3/4 cykle na niej a po tym możesz sobie sprezentowac jakiś jabłczan lub [...]

a jaki jest Twój stan? co chcesz osiągnąć katując brzuch codziennie? http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6b848923ec14eb3b5b3a73f712f0527.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d354646220264f71a9ba13164a775463.jpg Stan jest taki. Co osiągnać, wiem ze musi byc czas na regeneracje, ale po treningu silowym i aerobach czuje napiecie [...]

a jaki jest Twój stan? co chcesz osiągnąć katując brzuch codziennie? http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6b848923ec14eb3b5b3a73f712f0527.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d354646220264f71a9ba13164a775463.jpg Stan jest taki. Co osiągnać, wiem ze musi byc czas na regeneracje, ale po treningu silowym i aerobach czuje napiecie [...]

Twoje posty są co najmniej dziwne.... Nie zastanawiaj się tak nad każdym detalem, bo się zajedziesz psychicznie! Gdzie masz stwierdzone, że jak nie zjesz największej szamy po treningu to umrzesz/wyparujesz etc? Liczy się ogólny bilans. Możesz dać 10g po treningu i 10g później... Co za różnica??

split 4x w tyg ,siła na wiekszy plus natomiast masa i ogolny wyglad sylwetki bez rewelacji ..

wiem FOD pozatym miałem juz bardzo ciezkie chwile po bardzo długiej suplementacji prochami przeciwbólowymi jak mnie bardzo stawy napiprzały a nie chciałem odpuszczac z siłowni-bałem sie ze mnei po******liło, powaznie nikomu nie życze takiego stanu mimo iz nie było ragedji bo psyche mam chyba mocną ale ogolny stan organizmu i umysłowy byłcoraz [...]

[...] "Od pół roku chodze na mecze, czynnie staram sie uczestniczyć... " a następnie "moim celem są sztuki walki" Jedno mija się z drugim. Nie nadużywaj pojęcia "sztuka" w zestawieniu z meczami... Troszeczkę to psuje ogólny wyraz filozofii walki. poza tym, to powodzenia. Trenuj, trenuj, trenuj... A będą z Ciebie ludzie.

:D Dobre wieści :> 15 zaczynam pracę 24 sierpnia mam badania na wózek widłowy (nie psychotesty) okulista laryngolog neurolog i ogólny Dziś szef jeszcze mi papiery podrzuci pod dom No i lux :D ;* Pochwal się picasso swoim dziełem :P Ewelinka chyba aż tak ciepło nie ma Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-08-05 11:33:35

Coś się stało z moim tematem, nie widać jego tytułu (chyba za długi),więc wrzucam to tu : Plan - ogolny kontakt z siłownią. Przyzwyczajenie do większęgo wysiłku siłowego. Witam, do niedawna cwiczylem obwodowym programem. Stwierdziłem, że czas na plan dzielony. Ogólnie dostęp mam do hantli i mam regulowaną ławeczkę firmy marbo sport. Wklejam [...]

do apokalipsa: nie do konca rozumiem. do niedawna robilem redukcje,po czym BEZ ZADNEJ PRZERWY,jedynie zwiekszajac malymi krokami dzienna podaz kalorii,zaczalem robic mase.. no ale tydzien temu postanowilem,w srodku cyklu, zrobic tygodniowa przerwe,bo czulem sie jakis przemeczony,a i waga spadla mimo trzymanej michy. no i ta przerwa wlasnie [...]

[...] ciężary będą zaniżone, za tydzień po skończeniu tego planu ustale założenia siłowe na kolejny. Nie jest to plan typowo na sylwetke, bądź siłe, chcieliśmy, żeby był bardziej ogólny. Proszę o ocene , wprowadzenie ewentualnych poprawek :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-01-11 18:06:32 Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-01-11 18:44:21

[...] wysoka lokate a nawet wygrac musisz podejsc do sprawy poważnie. Oby koledzy wiedzieli czym i jak pozbyc sie wody zeby wyjsc na scene wycietym do kosci bez wody, która psuje ogólny conditioning, oby wiedzieli jak udoskonalic waskularyzacje, ktora bedzie "polewa na ciescie" twojej sylwetki, oby wiedzieli jak sprawic zebys na scenie sprawial [...]

[...] nogi dały popalić, dlatego tylko chodziłem (też słabo) Dzisiaj też fatalnie mięśnie reagują, ale na szczęście kolega przychodzi poćwiczyć i nie ma, że nie będę ćwiczyć. :-) Skupię się na klatce - WW oraz ogólny trening góry, nogi pomijam jeszcze, bo wciąż palą (jedna seria rozgrzewkowo może). https://www.youtube.com/watch?v=-47XBay3Ies

[...] do 9-10 nie załatwia, jak widać sprawy. Dużo nowych rzeczy dzięki zegarkowi mogę się dowiedzieć. Tętno spoczynkowe 47 rano, średnie 56. Bardzo fajna jest funkcja odczyt ogólny czasu aktywności, ale szkoda, że nie zlicza też czasu ze stopera, przynajmniej tak sądzę. Niemniej, jak widzę, jak mało czasu poćwiczyłem to mnie to motywuje do [...]

[...] w stójce poćwiczyłem naprzemiennie jedną ręką 5 kg kettlem z ogólną objętością treningową 700 kg. Głównie jednak są to ćwiczenia kalisteniczno-gimnastyczne. Wczoraj ogólny czas 1:36 h. Trochę gardło mnie pobolewa, więc nie przesadzałem. Nie robię nic spektakularnego, zwykłe codzienne systematyczne dłubanie. Dzisiaj już wg zegarka [...]

Zaległy trening wrzucam. Taki lekki ogólny trening na siedząco z ciężarem 2x7,5 kg jeden kettlebell. Dzisiaj jak zwykle ostatnio rehabilitacja i chodzenie. /SFD/2021/3/16/be586ea9400d4444ab135bf022453e43.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2021-03-16 00:47:11

niestety jeden temat zostal skasowany bo cala dyskusja byla prowadzone w temacie z licytacja bramy hm1 gdzie byla cena minimalna 1500 zl, ale tu masz drugi temat zaczety troche wczesniej co da Ci ogolny zarys ocb ;-) http://www.sfd.pl/ceny_suwnicy_hm2_w_keltonie-t817006.html

TechAvi - Ja mam wrażenie, że tutaj zaczął się jakiś ogólny beszt, a np. patrząc po Twoim dzienniku, to bardziej powinieneś zająć się swoimi poczynaniami, jak tutaj kolegów;-)

wydaje mi sie ze kolega xClayBlaisdell nie wybiera sie na zawody kulturystyczne w najblizszym czasie, wiec nie popadajmy w paranoje. Gdybym juz mial przegryzac czekoladke to zrobilbym to od razu po treningu i nie wliczal jej w ogolny bilans