odżywki regeneracja

ok maniek jakie zauwazyles dzialanie po glutaminie? bo o ile dobrze pamietam to napisales ze daje ci pompe Dziwia mnie czesto twoje wypowiedzi, ostatnio spotkalem sie w jakims poscie ze jesz tylko slaby obiad a reszte pozywenia dostarczasz z odzywki... Pokaz gdzie, a nie piszesz, ze gdzies przeczytales. Z tego co sie orientuje jest tu jeszce [...]

kreatyne sobie odpuść, jedzenie skup sie na tym nie powielaj błedów innych takie narzedzia zostaw soebie jak juz bedziesz miał wypracowany fundament czytaj dużo. suplementy i odzywki to dodatki ale dla ludzi którzy sie znaja na temacie. 1.brak przyrostów , waga stoi - mało jesz i tyle jedz wiecej. 2.nie idziesz do przodu siłowo , lub sie cofasz , [...]

[...] potencjał. Myśle, ze w wieku 15 lat jest on jeszcze bardzo duży. W tym wieku mogą natomiast odegrac ważna rolę wszelkiego rodzaju preparaty odżywcze i energetyczne (odżywki białkowe, węglowdanowe). Zapewniają one nie tylko prawidłową regeneracje i poprawę wyników sportowych, ale także chronia organizm przed wyeksploatowaniem. W młodym [...]

Wagę zbijesz treningami, taki proces troszkę potrwa;) Odżywki w zależności od zapotrzebowania kcal: białko i carbo. Do tego BCAA jak będziesz miał kłopoty z regeneracją, aminokwasy, kompleksy witaminowe, kwasy tłuszczowe w tabsach jak będziesz miał takie potrzeby..To chyba wszystko Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-27 19:45:05

jeszcze nie ruszyłeś hantlą a już 500 zł na odżywki? Schowaj to głęboko pod poduszkę, za jakieś 7-8 meisięcy to wykorzystasz! teraz 1) Dieta 2) trening 3) regeneracja Wszystko masz tutaj: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

[...] czy regeneracja podczas cyklu kreatynowego, nie powinno byc zadnych spadkow. Ewetualnie woda podskorna 3.Czy nie za wcześnie na kreatyne w tym wieku? I jeżeli tak to jakie odżywki polecacie? Jesli to jest pytanie jego rodzicow, to ja jestem św. Brunhilda. Ale ogolnie rzecz biorac, jesli dieta i trening przynosza efekty, nie widze sensu brac [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : stacki kreatynowe, gainery, odżywki białkowe, potreningówki. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : częste ogarniczone w tłuszcze pełnowartościowe posiłki

Białko z odżywki działa jedynie gdy reszta diety oraz trening i regeneracja sa OK nie obwiniaj białka jesli nie będzie Ci szło - że sojowe to dlatego nie poszło jak powinno itp rodzaj białka ma tu najmniejsze znaczenie, najważniejsze jak je wykorzystasz

Nie wiem ale chyba pana troche zaniepokoje co do tego tematu to musi pan wiedziec ze ciezko bedzie sam taki bylem w gimnazjum to jakby mi ktos powiedzial o diecie to by sie z niego zaczol brechac i tak dalej bo znajomi po 20 pare lat sa wilcy i nie stosyja diety (czyt.koksy) i tak dalej moj dzien wygladal mniej wiecej tak wstaje z rano sniadania [...]

to czy masa bedzie szła nie zalezy od odzywki, sklada sie na to ogół tego co bedziesz jadł (odpowiednia kalorzycznosc, odpowiednie ilosci b/w/t, jak i jakosc ich zrodeł) do tego trening i regeneracja, odzywka to w uproszczeniu jedzenie w proszku slabszej jakosci i tyle, cudow sie nie spodziewaj, mieso + ryz immo nie spelnia wymogu [...]

Dzieki sprzydalo sie bardzo ,jasne regeneracja podstawa ale praca i wstawanie o 5 rano ora zdrowo ;/ teraz tylko $$$na odzywki he trening po 1seri i po 5powtorzen bedzie taki -przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu, -wyciskania na ławce płaskiej, -podciaganie za kark z obciazeniem -żołnierskie na barki -martwy ciąg -pompki na poręczach z [...]

Odzywki typu gainer/bialko wedlug brakow w diecie, jesli takowych nie masz-nie potrzeba. Staraj sie, aby byl dodatni bilans kaloryczny i w miare zachowane proporcje danych skladnikow, wiadomo, jako amator nie musisz miec diety co do grama. Witaminki-jasne ze moge byc, przy malo zroznicowanej diecie moga wystapic niedobory, wiec mozesz lykac jesli [...]

[...] jakieś pojęcie o ich działaniu oraz o diecie, po twojej wypowiedzi widać, ze jeszcze go brakuje- poćwicz na sucho, poczytaj podwieszone posty w działach i kup suple jak już będziesz na pewno wiedział jak je wykorzystać. Odnośnie pytania- tak, można łączyć suplementy, odżywki. P.S. Idź już spać bo nie urośniesz, regeneracja jest również ważna

Zadaj sobie podstawowe pytanie czy wolisz robic mase czy rzeźbić brzuch? Nie da sie tego i tego jednocześnie. Dopiero przy redukcji brzuch sie efektownie poprawi. Skoro schudłes na MMA 12 kg to popraw diete. Co do takich treningów to przy dobrej diecie i długim śnie nie powinno byc problemu z regeneracją. Pamietaj że odzywki zawsze sa [...]

Jak sie nie dba o siebie czyt. jedzonko i regeneracja to czego bys wczesniej nie wzial to miesnie sflaczeją. Może od razu napisze ze moj staż jest nie wielki ale dość dużo czytam. I powiem tak, nie mam nic do ludzi ktorzy biorą sterydy to jest ich wybór. Jeżeli ktoś jest w sytuacji takiej że srednio kreci go siłownia ale zbliza sie juz maj i [...]

[...] żołądkowo-jelitowe, których doświadcza większość osób stosujących inne mieszanki kreatynowe. Każdy z trenujących poważnie ludzi stosuje szereg suplementów takich jak odżywki białkowe, węglowodanowe, aminokwasy wolne, bcaa, glutaminę, hmb itp. duże ilości suplementów obciążają nasz układ trawienny, przez co często tracimy ochotę na trening [...]

od białka nie przytyjesz raczej nie nabierzesz wiecej tluszczu niz nabralbys bez niego. bo hamuje katabolizm czyli rozpad miesni i zapewnia "cegiełki" do ich odbudowy co wiaze sie z lepsza regeneracja potreningowa i potegowaniem efektu anabolicznego. duza ilosc bialka (do2,2g na kg masy ciala) powoduje zwiekszoną termogeneze - [...]

Białko służy do uzupełnienia jego braków w normalnej diecie jeżeli wiesz że będzie Ci brakowało ze 30 - 40g i nie masz już możliwości nadgonić tego jedzeniem białko w prochu idealnie uratuje sprawę. Stosujesz w te dni kiedy go przybrakło w posiłkach, jest to na prawdę wygodna alternatywa ale ważnie żeby ilość spożywanego białka w prochu nie była [...]

bierz tylko 5g dwa razy dziennie kreatyny i nic wiecej ale na krete jeszcze jestes za mlody. A co do twojego brata to ma male obwody jak na ten staz. Ja mam 38 w bicku a staz mam 0,5 roku na silce z umiarkowana dieta, a odzywki jakie bralem to 1 cykl na kreatynie. Wiec dieta jaest najwazniesza potem trening regeneracja i na samym koncu suple

ALI58, Ja raczej nie miałabym problemów z przytyciem gdybym chciała. więc bardziej mi chodzi o wspomożenie mięśni. Czyli patrzeć w kategorii odżywki białkowe ? a w którą podkategorię ? - Izolaty WPI - Koncentraty WPC - Wieloskładnikowe - Wolnowchłanialne Munga, ostatnio dużo czytałam te blogi nie wiem czy ci nie umknęło, ja od [...]