[...] białkowa. Prosty i wygodny sposób by uzupełnić proteiny w swojej diecie, które są niezbedne w okresie redukcji, byśmy podtrzymali wypracowaną masę mięsniowa. Ponadto odżywki mają wysokie walory smakowe, co może być zastępnikiem słodyczy. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 3.Spalacz tłuszczu, który doda [...]
Dzięki :) właśnie piekę drugiego ale tym razem z białkiem jaj i jestem ciekawa jak wyjdzie . Bo wczoraj smażyłam na patelni i wyszedł płaski jak naleśnik tylko też zapomnialam dać odzywki do środka więc może też dlatego
[...] bardziej dokładnie . Przy wyciskaniu sztangi na razie nie mam co dokładać bo muszę popracować technicznie nad tym . Pierwszy raz robiłam pieczony omlet bez jajek bo musiałam zjeść w drodze przedtreningowy i w sumie nie spodziewałam się że z samego banana , odżywki i maki cokolwiek wyjdzie :D /SFD/2020/8/11/d739ac2c586d4948a9c5f56f239b0b78.jpg
[...] protein od marki ALLNUTRITION. Niestety ALLNUTRITION nie ma oznaczenia "gluten free" dlatego nie jestem pewna czy mogę Ci je polecić. Jeśli chodzi o poprawę smaku, to możesz do takiej odżywki dodać dodatki smakowe. Mogą być to owoce i erytrytol lub kakao, acz najwygodniej będzie saszetka bolero. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=bolero
[...] A teraz co do samych odżywek wegańskich, są one pozbawione właśnie tych węglowodanów, które mogą nasilać objawy IBS. Sama mam doświadczenie z tą chorobę i również stosuję odżywki wegańskie i nie odczuwam po nich żadnych rewolucji. Oczywiście tak jak zaznaczyłam na początku każdy z nas może reagować inaczej, ale zawsze warto spróbować. Moim [...]
Czy można stosować odżywki wegańskie przy IBS? Te odżywki są robione na bazie strączków, dlatego zastanawiam się czy mogą nasilać wzdęcia przy IBS? Źle się czuje po normalnych odżywkach białkowych (izolatach), dlatego pomyślałam nad wegańskimi.
Witaj! Moje zapotrzebowanie na białko ~120g, czy jeśli używam gainera 1-2 porcji dziennie czyli 22-44g białka zawartego w nim to powinienem wypić białko po siłowni? Proszę o odp bo zamierzam kupić białko whey protein od allnutrition lub wpc protein plus od sfd witaj, skoro bialko na poziomie 120g dziennie, to Twoje dobowe zapotrzebowanie, to [...]
Witaj. Przede wszystkim musisz wiedziec, czym sa poszczegolne preparaty. Bialko jest niczym innym, jak jedzeniem w proszku. Oznacza to, ze jest to tak samo, jakbys zjadl dodatek mięsa, czy twarogu:-) stosując odzywkę białkową musimy wiec ja dostosować do naszego zapotrzebowania na proteiny i spożywać tak, aby zgadzało sie z zapotrzebowaniem na [...]
Witam, Robię trening siłowy, posiadam białko i kreatyne. Moje pytanie brzmi jak najlepiej stosować obie odżywki? Z rana, przed czy po treningu? Trenuję poniedziałek, środa, piątek.
[...] Ci przejrzeć nasze dwa działy poświęcone FIT posiłkom, w szczególności w pierwszym z nich, w bazie artykułów, czyli "Fit Kuchni" znajdziesz multum pomysłów na wykorzystanie odżywki białkowej: https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ Innym ciekawym miejscem jest nasza forumowa Kuchnia SFD - https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html W tym dziale [...]
„Ładowanie” węglowodanami jest techniką zwiększania ilości „paliwa” w mięśniach. Czy warto ją stosować? I tak i nie. „Ładowanie” mięśni zwykle polega na ograniczeniu podaży węglowodanów w określonym czasie przed zawodami, a następnie podawaniu bardzo dużych ilości w krytycznym okresie przed startem (np. 24-30 h). Skąd wzięły się te ramy [...]
[...] razie jaki zestaw powinien poleciec do tego collagenu od Universala, żeby faktycznie coś na te stawy działało? Zapewne MSM tylko które. Zalezy mi na zdrowym składzie każdej odżywki. Witamina C jest zbedna bo leci jej wystarczająco dużo w warzywach w ciągu dnia a co do glukozaminy dobroczynne działanie na stawy jest podobno bardzo wątpliwe. [...]
Do pracy możesz sobie zrobić jeden posiłek główny w większej ilości i podzielić go równo na 2 pudełka jako dwa posiłki ( na dwie przerwy ) a jeśli chcesz koktajl to w niego mozesz upchac wszystko co chcesz , kwestia aby zmieścić się w swoim zapotrzebowaniu . Miksujesz albo na wodzie albo na mleku albo na jogurtach , możesz dodać [...]
[...] sery, - jaja, - nabiał, - nasiona roślin strączkowych (te też polecam, a w szczególności soczewice czerwoną, gdyż jest łatwa do przygotowania i smaczna), - pestki dyni - odżywki białkowe - źródłem białka mogą być też orzechy, zwłaszcza że oprócz tego zawierają także dobre tłuszcze i umiarkowaną ilość węglowodanów. Jeśli masz problem z [...]
[...] spożywczy, który zawiera białko w swoim składzie jak np. chude mięso, chude sery, białka jaja, ryby, owoce morza. Dla organizmu jest to taki sam makroskładnik. Oprócz tego odżywki białkowe wpływają pozytywnie na odporność organizmu, a w dzisiejszych czasach gdy produkty mięsne podlegają wysokiemu przetworzeniu, warto część produktów mięsnych [...]
[...] białko wołowa, czyli beef protein. To także wysokiej klasy białek, które posiada świetny skład i zawiera bardzo małą ilość węglowodanów. Niestety minusem tego typu odżywki jest smak, który niektórym osobom nie wpisuje się w gusta smakowe. https://www.sfd.pl/sklep/BioTechUSA_Beef_Protein-opis33597.html Ostatnią moją propozycją są odżywki [...]
Nadal bardzo wiele osób bazuje na dowodach anegdotycznych. Brzmi to mniej więcej tak: „Znajomy brał kreatynę i…” lub „Naukowcy wykazali, że…”. Problem w tym, że przykłady jednostkowe nie są żadnym dowodem. Dlaczego? Co zapamiętać? Nie należy korzystać z kiepskich źródeł danych o niepotwierdzonej jakości. Należy unikać dowodów anegdotycznych w [...]
[...] to i Salomon... :-) ogarnąć trening bo chodzenie codzenniie nie jest dobrym pomysłem, szczególnie dla początkującego udaj się do działu odżywianie i trening, a suplementy i odżywki to już końcowy dodatek A jakieś witaminy chociaż;? omega3, magnez/zma, d3 i k2 zawsze warto, ale wpierw zacznij od diety, bo jak np. będziesz jadł dużo ryb to omega3 [...]
po pierwsze musisz zająć się odżywianiem, bo to nasza podstawa - z pustego to i Salomon... :-) ogarnąć trening bo chodzenie codzenniie nie jest dobrym pomysłem, szczególnie dla początkującego udaj się do działu odżywianie i trening, a suplementy i odżywki to już końcowy dodatek A jakieś witaminy chociaż;?
DT Marta
