odżywki

mam probleb: rano wykonuje aeroby ok 1h a zaraz po aerobiczna 6 weidera i pierwszy posiłek zazwyczaj jajecznica na swojskiej kiełbasie i serek wiejski. Zastanawiam sie czy nie lepiej zaraz po A6w przyjac 40 g odzywki białkowej a potem po 40 min dopiero własciwe sniadanie. Jakos wolno mi sie brzuch rzezbi i moze to jest spowodowane tym własnie [...]

pasuje najwięcej mają odżywki ale staraj się urozmaicać i nie patrz tylko na ilość białka ale na jakość i najlepiej dostarczać z różnych źródeł

[...] zielona 10 PROTEIN 80 30g I jak teraz? Będę to urozmaicał pewnie jeszcze jakimiś serami żeby cały czas na tym samym nie lecieć... Prosze o dalsze rady? Może jeszcze jakieś odżywki? a więc ogólnie dietka nie jest zła , wręcz przeciwnie...ale rzuciło mi się mało rybek i zdecydowanie za dużo chleba...możesz śmiało dawać wiele wiecej warzyw np. [...]

Kolega wyciska 140 na klate , ale brał ODŻYWKI, diete mial i 3x w tygodniu silka. Aha ma 16 lat i ze 175-177cm

A jest tutaj coś ciężkiego do zdobycia? :> Jeżeli chodzi Ci o odżywki to mam za darmo od wójka który ma sklep sportowy ]

klatka + triceps wyciskanie na płaskiej 15,12,10,8 progrsja wyciskanie na skosie 15,12,10,8 progresja rozpiętki 4x12 wyciskanie francuskie 4x12 rostowanie ramion na wyciągu 15,12,10,8 progresja plecy + biceps ściąganie drążka wyciągu do karku 4x12 wiosłowanie sztangą w leżeniu 4x12 ( maszyna ) wiosłowanie sztangielką w opadzie 4x12 martwy [...]

[...] Mianowicie nikt jeszcze nie napisał jaka lub jaki zestaw odżywek (najlepiej niedrogich ) można uznać za naprawde NAJLEPSZE ODŻYWKI NA MASE NA ŚWIECIE . Proszę o poważne wypowiedzi na ten temat i dokładne nazwy odżywek lub suplementów na mase. Do podanej odżywki nie zaszkodzi gdy ktoś opisze diete w której będzie zaware jakie odżywki i kiedy brać.

Kazam, o ile piwa pije baaardzo rzadko i sporadycznie, to chcialbym fajki rzucic na dobre, ale wiesz jak to jest z nikotyna lub np z XTC taka latwo nie jest. 3ba miec motivation. Druga sprawa wtedy nie moge oszukiwac, bo ja musze osignac forme 2x szybciej niz to przewidywane wiec abstrah**ac od kasy wloze w to tyle ile potrzeba, najgorsze jest [...]

Na mase,to jest dieta... Jakby się czepić,to nie ma czegos takiego jak "odżywki na mase".Jezeli zjem 5kg gainera w miesiąc,ktory jest popularną "odzywka na mase",a nie bede miał dodatniego bilansu kalorycznego,to masy nie zrobie...proste

[...] sobie przykładowo pstrąga w migdałach z ryżem z szafranem etc. - co za problem zamiast schabowego z ziemniakami ugotowac sobie ryż i koorczaka i zrobić jakąś sooroowkę? (przykładowo) jeśli chcesz, możesz stosowac odżywki... jednak bez prawidłowej diety nie zyskasz tego, co moogłbyś zyskać; odżywki to dodatkowy boodoolec... dieta jest głoownym

skutki uboczne... ech... kiedy wszyscy zrozumieja ze suple i odzywki sa bezpieczne...

[...] jak najrzetelniej opisać mój "problem". Do leniwych nie należe (chyba ) ale po prostu nie wiem czy wystarczy to czy powinienem (by były efekty) zażywać jakieś odżywki, gainery. Pytam i jeśli ktoś odpiszę to proszę o wskazanie, co powinienem, jaki produkt. Dziekuję P.S. Do emenems: a już nie trenujesz? czemu? i gdzie ćwiczyłeś? [...]

człowieku suplementy i odżywki to tylko dodatki do diety która jest podstawą ważniejszą niż trening!!!!!!! zrób sobie dobrą diete na mase 2g białka na kg masy/ 1.7g tłuszczu/ 6 węgli i będzie ok :)

OK dzięki za te podpowiedzi...A te odżywki mam brać tak: porcja przed śniadaniem(na czczo) + porcja po treningu?? - czy tak: porcja przed treningiem (ok.30min) i porcja bezpośrednio po treningu...???? Wiem tylko, że powinienem brać dwie porcje dziennie, ale nie wiem w jakim porach najlepiej...

wiesz odzywki odzywkami ale bez dobrego treningu i diety nic nie osiagniesz pozatym wszystko jest dla ludzi trzeba tylko brac z glowa pozatym co to za dozywki? mam nadzieje ze nie te g***a z Geana czy czegos...moglbys wiecej opsiac o swoim planie treningowym, odzywkach -rodzaj, ile biezesz itp i jaka masz diete. Wiesz ja spotkalem kolesia ktory [...]

No ale to nie wiem jestes pewny ze to od odzywki? moze cos w diecie nie tak i jestes na cos uczulony bo dawka z tego co pamietam to wynosi 35 g czyli ok 2,2 miarki jak sadzisz ze to od odzywki to stosuj moze troszje mniej niz 40 g

Sprawa wyglada tak: Planuje wyjazd na jakies 3-4 tyg, bede mial na miejscu dosyc utrudniony wybor menu wiec za bardzo nie bede w stanie trzymac jakiejkolwiek diety i wpadlem na pomysl by po prostu cale "normalne" zarcie zastapic odzywkami a dokladnie gainerami i odzyw. bialkowymi. liczenie kalorii oraz btw bedzie stosunkowo proste, ale obawiam sie [...]

[...] może się spotkać nawet z 200-kilogramowym gigantem. Nasz najlepszy judoka w historii nabiera więc masy. - Dużo trenuję, a na brak apetytu nie narzekam. Do tego dochodzą odżywki białkowe. Teraz ważę 105 kilogramów i przy tej masie pozostanę - tłumaczy Nastula. Biorąc pod uwagę, że Paweł nie ma na sobie ani grama tłuszczu, wygląda naprawdę [...]

[...] licznika/ 400 stówki Clomid 12 tabs 25-30 zeta. Masz już 580 zeta.Za następne 150 zł zakupiłbym ode mnie 5kg białka ovopol lub ostrowia - wychodzi równe 100 gr białka z odżywki/dz na cały cykl. Kreta po cyklu,dobrze by było glutaminę,ok 100 To już 830.Zostaje 170 zł które zainwestowałbym od razu w żarcie. Tunafisze najlepiej bo mogą sobie [...]

qazar napisałes wczesniej że jak nie sprzedaż to rozdasz ,no więc ja pisze zupełnie powaznie że chciałbym otrzymać gainera za darmo ,jesli go nie sprzedasz.Żeby nie było pokryje koszty wysyłki.Cwicze dopiero 6 miesiecy ,zarabiam 484 zl i naprawde nie mam siana na odzywki.