odżywki

Heh dzieki nawet zescie mi pomogli mi chodzi o odzywki bo nie znam sie na dietach a tym bardziej na cwiczeniach aerobowych :)

Możesz ale lepiej wtedy skupić się na dostarczeniu białka z pożywienia lub Odżywki. A wziąć większe dawki BCAA przed i po treningu.

za młody jesteś na odżywki na trzymanie diety również ,po prostu dużo i zdrowo jedz i sie ruszaj

Jest duzo supli zwiekszajace wytrzymalosc miesniowa.Najpopularniejszym jest chyba kreatyna moze tez byc hmb(chociaz jego skutecznosc jest mmmmm lekkko przesadzona moim zdaniem) Moga byc takze odzywki ktore dostarczaja kompleks wegli i subst pobudzajacych (guarana kofeina) Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-01 13:46:08

Nie musisz blendowaniu . Możesz poprostu zjeść w postaci szybkiego posiłku np ja robię tak ryz Basmati do tego troche orzechów , jakieś borówki itp do tego porcja odzywki i wychodzi super posiłek na słodko

a kiedy potrzebujesz dostarczyc bialka z odzywki?

to samo nie jest bo jedzenie jest o wiele, wiele lepszym rozwiazaniem , zebys nie pomyslał zaraz ze mozna tylko odzywki pic :-) znak rownosci to tak w uproszczeniu sie stawia, ale tak na prawde odzywka białkowa nigdy nie bedzie = kurczakowi

miarką zawartą w opakowaniu odżywki jak nie masz miarki mozesz przyjac łyżke stołową ,ze lekko czubata to +/- 10g a gdy chcesz byc dokladny, to zakup najprostsza wage kuchenna(ok15-20zl) i problem z głowy

[...] że ja jestem złośliwy jeśli tak mnie odebrałeś to przepraszam możliwe, że źle się wyraziłem najważniejsze pory to rano/wieczorem oraz okolice okołotreningowe generalnie czy będzie to białko z diety czy z odżywki nie ma większego znaczenia choć zawsze jestem zdania, że jeśli można z diety to po co ładować proch... pozdrawiam i nie foszkuj się

Według mnie nie można wykryć czy spożywałeś odżywki białkowe bądź węglowodanowe, ponieważ pochodzą one z naturalnego jedzenia tylko są w innej postaci (proszku). A takie pytanie po co ktoś miałby sprawdzać takie coś ??

i zma bialko/gajner jak braki w diecie ale to juz odzywki Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-07-12 11:12:13

Nie ma takiej odżywki jak Green Flood. A dokupić możesz co chcesz.... to nie forum wróżbitów ;-)

dział odżywki i suplementy + http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

A czy jest możliwe takie ułożenie diety, aby odżywki stały się zbędne ? Mam siłownię w domu, jakie jest minimum posiadanego sprzętu, by skutecznie wykonywać jeden, dowolny, trening na masę.

odzywki w twoim przypadku sa zbedne wiec nie masz sie o co martwic , tu masz atlas cwiczen wiec wybierz cwiczenia do twojego sprzetu http://www.atlas.sfd.pl/ i http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jak najbardziej możliwe, odżywki to opcjonalny dodatek. Co do sprzętu - imo wystarczy drążek, jakaś sztanga z zestawem(ławka+stojaki), jakieś hantle, ewentualnie poręcze.

z tego co pamietam NIE zawiera, na pewno nie w takiej ilosci - zreszta zaden gainer nie ma tyle kreatyny, jezeli jzu to niektore maja jakies sladowe ilosci, kiedys jakis gainer sports one'a mial z 5g w porcji chyba ( czy w 100g, juz nie pamietam - poza tym sports one i ich odzywki to ciemna zagadka i do konca nie bylo i nie jest wiadomo co tak [...]

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html wysil się trochę chłopie poczytaj, posty podwieszone czekają na co Ci odżywki? masz braki jakiś składników odżywczych?

gdyby były takie odżywki to nikt by diety nie układał tylko na niej leciał .....

b: ser, wieprzowina, wołowina, indyk, masz masę ryb zarówno chudych jak i tych tłustszych, odżywki w: kasze , płatki pszenne, płatki żytnie, ziemniaki, wafle ryżowe t: oleje z orzechów, olej lniany, masło, orzechów masz mnóstwo rodzai, tłuste sery, tłuste mięsa/ryby, ziarna w czym problem?