odżywki

Odzywki i suplementy to tylko dodatki. Podstawa to dieta! Odzwiedz dzial odzywianie, uloz sobie dietke i trenuj, trenuj!

Witam, mam takie pytanie trenuje zapasy i jestem w najnizszej wadze 54 a mam 18 lat chcialbym troche przybrac na wadze no moze wiecej ni troche czy moze zancie jakies dobre przepisy,odzywki ? www.sobieski.w.pl [email protected] "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

to zalezy o czym piszesz idz do działu odżywki suple omea 3 juz możesz zacząć brać czy inne prozdrowotne

Ja przez caluski rok biore minimum na dzien 2g glutaminy, 1g tauryny, 30 g bialka z odzywki, 1kap ZMA OLIMPU, Carbo jak trenuje i tyle:) Nawet jak nie trenuje to takie ilosci suplementow zjadam przez caly rok A przez wiekszosc czasu to oczywiscie wiecej

kts-sr94 dokladnie przeczytaj,co napisalem w innym temacie i zastosuj. http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski%2E-t488972.html w skrocie: trening calosciowy(fbw) realizowany 3 x tyg. na kazdej sesji max 7 cwiczen,czyli:6 glownych + lydki lub brzuch . zastosowanie minimalnej objetosci,tj.jednej,jedynej serii roboczej(docelowej). nauka [...]

[...] z braku sił i chcęci, dla tego szukam jakiejś pomocy w odrzywkach. Oczywiście czytałem różne tematy, szukałem pomysłu, ale na rynku tego tyle jest że nie wiadomo co wybrać i jak połaczyć rózne odżywki (jestem w tym zielony). Dla tego zwracam się do was kto ma jakieś pojęcie i potrafi doradzić. Bo pieniądze w błoto wyrzucić to nie problem :)

Może jeszcze tego nie wiesz, ale takie odżywki stosuje sie po to, aby uzupełnić braki w diecie. Np. jesz za mało białka z normalnego jedzenia to kupujesz sobie supla i robisz sobie taką dietę, żeby Ci wyszło 2,2g białka na 1kg wagi. Ja poleciłbym Ci brać te suple 10min. po treningu, tyle porcji, żeby Ci wyszło co najmniej 30g białka i ~60g [...]

1. 150g płatków owsianych + 0.5l mleka 0% + kostka chudego twarogu 2. 250g wędliny z indyka + 200g pieczywa ciemnego 3. 150g piersi kurczaka + 125g ryżu + warzywa --------------------------------------------------------- * Po siłowni pół paczki wafli ryżowych --------------------------------------------------------- 4. 150g piersi kurczaka + [...]

http://www.sfd.pl/temat173140/- tu masz dobry post poczytaj i to. Ekspertem nie jestem ale juz wiem ze odzywki tylko do uzupelnienia diety nigdy na odwrót.

spokojnie i powoli najpierw musza odzywki przejsc badanai co do cen beda nizsze niz te na stronie vitalabs

no nie poprostu puchne tak jak co niektorzy pilem 5 litrow wody i puchlem szukam odzywki na SIŁEE i znalazlem -->BIOGENIX Cell Pump ogolnie moze mozecie cos innego zaproponowac chodzi mi generalnie na sile!

w tym przypadku odzywki to wyrzucenie kasy w błoto.

Wiek 28 lat Wzrost: 182cm Waga: 90kg Dieta: (w skrócie) 1. 3 białka+100 owsianych +rodzynki i orzechy 2. 100g indyka + 20otrębów + warzywa 3. 80g ryzu + 150 wołowe/indyk/kurczak+ warzywa 4. 100g ryzu + 100g kurczaka 5. 80g ryzu+ 100g indyka+ warzywa 6. shake 130g twaroku chudego+ 20g odzywki białkowj + orzechy. Przebyte cykle 1-8 prop 100e2d Cel [...]

odżywki/suple na razie nie będą Ci potrzebne ogarnij diete bo to podstawa odnośnie treningu zajrzyj do działu domatora http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Dzieki za podpowiedz i mam jeszcze jedno pytanie. Moze na ten okres zastapic te odzywki czyms innym?? i po paru tygodniach wrocic do kreatyny nanovaporu

Dobra sam sie za to zabiorę , ale mam parę pytań . Ryz Płatki owsiane lub jakaś kasza będą dobrym wyborem do szkoły ? Dobrze jest włączyć ser zoly lub biały odtłuszczony do diety ? Co z mlekiem prosto od krowy ? nie ten ze sklepu. Gdy trenuje na rzeźbę warto kupywac jakieś odzywki typu gainer , kreta itp ? Po treningu lepiej zjeść banan , [...]

Polecam rozrabianie odżywki w małej ilości mleka/wody - do gęstej konsystencji polewy/sosu do placków/naleśników, twarogu, ryżu z owocami.

Jeśli chcesz mieć siłe, to MUSISZ mieć mase, a pozatym samymi odżywkami nic nie zdziałasz, odżywki nie dają dużo, na początek siłownia, dieta i bedzie git Nie martw sie ja też gram w zespole, też mam 15 lat, ćwicze na siłowni ok. 17 miesięcy i masa mi nie przeszkadza w graniu w noge, wręcz odwrotnie, dużo szybciej siębiega, ale troszke [...]

nie mam słów nie masz masy a chcesz sie rzeźbić ??? odżywki po roku stażu na silce dopiero , ułóż sobie diete . a i nie jestem profesjonalistą ale wiem że zaczynasz od ACT -> FBW do roku staż i split na koniec tyle Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-20 20:24:08

Proch tzn wywalilbys odzywke bialkowa ? Shake skladajacy sie z odzywki bialkowej platkow owsianych banana jest wg gorsza opcja niz zwykły posilek ?