odżywki

1. Katabolizm nie dopadnie Cie jesli nie bedziesz jadl co trzy godziny. Ten mit byl juz obalony na potreningu.pl 2.Ok obleci. Ewentualnie jakies mieso mozesz wrzucic schaba czy cos w bulke. Staraja sie odzywki bialkowej jak najmniej stosowac

1. Z tym katabolizmem jestes pewny? Mozesz powiedziec cos wiecej? 2. W temacie odzywek jestem raczej przeciwny, ale max raz dziennie odzywka bialkowa to czemu nie, tym bardziej ze mam posilek w szkole sredni jak widzisz, wiec ok 20 g bialka moze tylko pomoc - to bede z 2 dni w tyg stosowal i oprocz tego 3 razy w tyg po treningu i z 2 po meczu [...]

lekarz nagadał mojej mamie, że przez te odżywki mogę mieć problemy z jądrami i być bezpłodnym LOOOO KVRWA!! %-) Dobry lekarz.

dobra zerkne do dzialu odzywiania sie, i zakupie te odzywki. dzieki za pomoc

mam 22 lata i jestem kobieta. nie chodze na silownie i nie stosuje zadnych diet. chcialabym poprostu przytyc. co mozecie mi polecic? jakie odzywki lub co innego?

Witam czy nic sie nie stanie jak do odżywki białkowej dodam oliwy z oliwek lub samych oliwek .

mam pytanie w sprawie lipomastii. niestety mam tą przypadłość i chciałbym się dowiedzieć jak można to wyleczyc za pomocą treningów na siłowni. jaki plan i odzywki polecacie ?

[...] w dół :D Jak możesz to zaglądaj i doradź co ew. robię źle. Kupiłem karkówkę wieprzową wczoraj ale chcąc trzymać się 49 g tłuszczy i 164 g białka to ciężko będzie. Nie mam odżywki białkowej i musiałbym wpieprzać 0,5 kg mięsa \-) Są drobne problemy w ułożeniu jadłospisu na dziś, ale jak ułożę to wrzucę. Taka kwestia co do syfowego jedzenia. Jak [...]

Wiesz MAciek,dopracują ją troszke pozniej, bo redukcje zaczynam od połowy maja,zrobie mniej wiecej tak,że białko bede pił tylko z samego rana i po treningu...w sumie mam pytanie do tego od razu... Poniewaz,ze po treningu robie 15 min aero,to moge zrobic tak : po treningu siłowym carbo + bcaa, a po tych 15 aero białeczko? czy jakos inaczej [...]

Po co ci odżywki?? Wystarczy,że twój bilans kaloryczny bedzie na + ,odżywiaj sie zdrowo. Oblicz swoje zapotrzebowanie kalorycznie uzywając do tego kalkulatora kalorii ,któych pełno w internecie, POLECAM TEN:http://potreningu.pl/kalkulatory następnie do twojego dziennego zapotrzebowania dodajesz 300-500kcal więcej Polecam odwiedzic dział: [...]

żadne odżywki Ci nie potrzebne, zacznij jeść odpowiednio, zerknij do działu Ladies i zobacz co dziewczyny jedzą

ale zrozum jedno odzywka bialkowa nie powoduje sie przyrostow masy tylko uzupelnia ewentualne brak bialka w diecie , wiec bez opracowania jakichkolwiek schematow diety stosowanie odzywki bialkowej mija sie z celem , temat bardziej do dzialu odzywanie niz tutaj

Zachęcam do spróbowania naszego wyrobu, skład białek jest naprawdę dobry i jeżeli potrzebujesz kompleksowej odżywki, bulk to dobry wybór i napewno będziesz zadowolony.

[...] warzywo Przed snem : 40 g Gold Casein Standard + masło orzechowe Mam jeszcze w planach dla zróżnicowania jako posiłek : Posiłek :Naleśnik proteinowy ( 2 białka , 30 g odżywki białkowej ) + banany . Wcześniej budowałem masę tak : 1.100 g płatków owsianych + 3 jajka + masło orzechowe 95 % bez soli i cukru 2. 150 g kurczaka + worek ryżu + [...]

[...] kupić, żeby szybciej i w miarę zauważalnie rzeźbić mięśnie i ewentualnie lekko schudnąć Nie oczekuję ekspresowych efektów, dlatego się pytam czy jest sens coś kupować, jakieś odżywki, hmb itp czy same ćwiczenia wystarczą ? Bardzo ważna dla mnie jest ewentualna cena takich odżywek, nie chciałbym wydawać na to więcej jak 50-100 zł miesięcznie

Aeroby rób codziennie . Im bardziej nakręcisz metabolizm tym szybciej pójdzie :) . Posiłków może być 6 byle było to 30 g białka i w kazdym 5 g tłuszczu . Węgle z odżywki białkowej / masła się nie licza , tego nie bierz pod uwagę . Natomiast unikaj owoców . Lepiej zjedz surową marchewkę o niskim indeksie glicemicznym :)

[...] 2.Uginanie naprzemienne hantlami stojąc młotkowo 3 serie 12x20kg 10x24kg 8x26kg 3.Uginanie naprzemienne hantlami z supinacją siedząc 3 serie 12x18kg 10x20kg Drop Set 8x22kg/8x14kg/8x10kg Cardio 25 min. - bieżnia Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

[...] 2.Zginanie nóg siedząc na maszynie 3 serie 10x45kg 10x55kg 10x65kg Łydki 1.Wspięcia na Szmicie 4 serie 20x60kg 14x100kg 12x140kg 12x140kg 2.Wspięcia siedząc na maszynie 4 serie 20x40kg 14x60kg 12x80kg 12x100kg Suple: przed: 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 5g BCAA, 10g Kreatyna, 1g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

[...] mam od 2 lat z czego intensywnie trenuję od miesiąca . Mam kilka pytań dla doświadczonych :) 1.Czy w moim wieku mogę zaczynać przygodę z siłownią ? 2.Czy mam brać jakieś odżywki ? 3.Jak ułożyć dietę ? 4.Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? 5.Jaki czas regeneracji mięśni ? ( Z tego co wiem 48 h ) Jakieś dane mojego ciała :P Wzrost : 173 cm , Waga: [...]

Witam. Prosił bym o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej. A więc do rzeczy. Moja waga to 88 kg wiek 18 wzrost 182cm biceps 41 klatka 107 siła 120kg wyc na ławce płaskiej BF ok 15% Teraz dieta: 1-posiłek ok 6.30 po poranny bieganiu *Płatki owsiane ok 80g(300 kcal 56 ww 10 protein 6 tł)+ wrzątek+serwatka *4 jajka(260 kcal 24 ww 22 protein 18 tł) [...]