odżywki

witaj. co do odżywki zgadza się, wrzucasz ją tam, gdzie brakuje Ci bialka w posilkach;-) co do witamin daj porcje do sniadania i styka.

kiedys bralem odzywki i bylo wszystko super nawet mialem lepsze samopoczucie dzieki nim a kiedy siegnalem po sterydy wiadomo...klotnie ze starymi czeste bijatyki na ulicach/imprezach i czesty stan depresyjny i bezsilnosci :(

Ponownie odwiedź lekarza prowadzącego, pokaż jemu skład odżywki i zapytaj.

jakie wyzwiska? czasem się wypowiadam w Targowisko, Odżywki i suplementy

Przed treningiem tylko białko z odżywki wystarczy? wiesz, z tym III i IV będzie lipka, bo wtedy pracuję. Kanapki biore ze sobą, a mięcho i ryż zamawiam. I, II i V nie stanowią problemu.

[...] to posiłek przed treningowy? Nie mam większych zastrzeżeń. 5. 20.00 kanapki+odzywka bialkowa Co kryje się pod hasłem "kanapki", odżywka białkowa jakie ilości tej odżywki? Proponuje wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne dzięki temu będziesz mógł osiągać wymierne rezultaty z miesiąca na miesiąc. Zmieniony przez - Nitroman w dniu [...]

witaj od soboty ruszam z tym planem, wiec została mi tylko dieta. czy mógłbys spr czy taki podział byłby ok? wga to około 83kg 1. sniadanie 5:40 3 jaja 125 gram ryzu parabolied 10ml oliwy ~10 gram smalcu 2.przedtreningowy 7:30 100gram piersi 100 gram kaszy trening 8:30 3.50 gram gainera+20 gram białka 9:30 4.około 30 minut po tym wyzej 10:30 100 [...]

Głupoty waść piszesz, ale chociaż żeś przyznał się, że pojęcia zielonego nie masz. Do zwiększenia masy mięśniowej i siły potrzebny jest porządny trening na siłowni, DIETA i ograniczenie SW niestety. Musze wspominać o odpowiedniej ilości snu i regeneracji? Nie jesteśmy robotami a ludźmi. Kreatyna to tylko suplement. Anyway - czeka Cię troche [...]

Dokladnie jak zyz maja lepsze i gorsze produkty teraz trzeba wybrac dla siebie tylko te pierwsze i tyle maja kilka produktow ktore bralem i bylem/jestem zadowolony najbardziej widoczny na rynku i 80% osób z małą wiedzą kupi właśnie ich produkty dokladnie ostatnio bylem z 2 kumplami po odzywki obaj cdopiero zaczynaja cwiczyc (ok.5 miechow) kupili [...]

Nie białko po prostu mam, bo teraz treningi mam zaraz po studiach albo i w przerwach latam to najprościej w ten sposób z odżywki uzupełnić a w domku szamam normalne posiłki i obliczałem sobie kcal także luz :) Ok czyli polecasz zakupić to bcaa, czyli sama kreatyna nie da rady ?

Jaki masz staz treningowy ? -> bo zaczac to duzo nie mowi - aczkolwiek wnioskowac mozna ze jestes poczatkujacy ? A zakupic na mase mozesz duzo kurczaczka, duzo ryzu itp Jak wyglada twoja dieta ? jesli jej nie masz to sie za nia rozejrzyj bo bez niej odzywki sa zbedne, bo wtedy to tylko wyrzucanie ciezko zarobionych pieniedzy w bloto Zmieniony [...]

odzywki nie powodują spadku... to nie koks

50 kg i chce uzupełniać dietę (a raczej jej brak) prochem .... Posłuchaj tego co napisał Yebievdenko. Weź sie za porządne jedzenie z dodatnim bilansem KCAL, za odżywki weź sie po jakimś czasie :-)

Ogolnie liczenie ryzu na poczatku treningow mija sie z celem. A odzywki maja miarki i przykladowe dawkowanie opisane na opakowaniu, wiec problemu nie ma.

moja rada: 1. idz do sklepu z odzywkami 2. kup wszystkie mozliwe rodzaje 3. wyrzuc je do kosza jedz dobrze zbilansowane posilki, to wszystko jak chcesz zyskac na wadze to po prostu jedz duzo wiecej zakladam, ze nie jestes bogaty z domu jesli masz pieniadze to jedz na odzywkach, tylko nie spodziewaj sie jakis magicznych efektow jesli juz cos chcesz [...]

Weglowodany to swoja droga wyliczone w diecie z reszta skladnikow odzywczych. Chyba, ze masz na mysli odzywki weglowdanowe? Nie beda Ci potrzebne. Skoncentruj sie na posilku w okolicy 2h przed i bezposrednio po bieganiu.

Monohydracik jak na pierwszy cykl bedzie b. dobry ewentualnie mozesz dodac w Twoim przypadku patrzac na wage gainera i tylko uważał bym na zbyt mocne zalanie. A czy za wczesnie to moim zdaniem nie szczegolnie biorac pod uwage to ze znam osoby w Twoim wieku i nie bawia sie w odzywki :P ale nie polecam :) Także kupuj kreatynke + gainera. Powodzenia [...]

Każdemu początkującemu się odradza suplementy na początku przygody z siłownią ale dlaczego? Chodzi tylko o pieniądze, że marnuje je wydając na suplementy? Czy jeżeli ktoś jest zawsze przy kase i stać go na odżywki to moze kreatyne brac odrazu na początku trenowania?

a oto suplementy i odzywki jakie stosuje...a wlasciewie to wszystko co widac na tej fotce wziolem przez te 2 lata...troche malo ale......nie ma floty >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

jem śniadanie gdzie zazwyczaj to owsianka, czyli 70-80g płatków, 50-60g odżywki białkowej, skyr z owocami + jakiś owoc i 20-25g masła orzechowego zazwyczaj 800-900kcal. Potem zazwyczaj już robię jeden posiłek, który dzielę na 2-3 mniejszych i tutaj najczęściej jest 700-800g kurczaka lub innego mięsa, ziemniaki 800-900g no i do tego daje zawsze [...]