odżywki

[...] 30min Po czym żoneczka wpadła na swój trening to jeszcze z nią brzuch lekko machnąłem :-P Dzisiejsza dieta: Cardio 20min 1. Posiłek: 50g owsianych, 300ml białek jaj + 20g odżywki białkowej, 20g pestek z dyni 2. Posiłek: 50g ryżu basmatii, 170g piersi z kurczaka, 5ml oliwy z oliwek, warzywa Trening + cardio 30min 40g Izolatu 3. Posiłek: 80g [...]

[...] mi się iść pieszo :-)) Wszystko jest kewstią priorytetów No i rozumiem że lekarz nie widzi przeciwskazań do treningu? I jeszcze przed czymś przestrzegę. Nie wierz w żadne odżywki, bez ciężkiego treningu i dobrej diety nic nie będzie. Żadne złote środki typu kreatyny, boostery testosteronu itp. Jeśli już byś chciał po coś sięgnąć to ZMA (magnez [...]

Odzywki nic nie dadza jak nie bd mial diety ;p

[...] makrosach nie podano gramatury, więc nie wpisałam tego w tabelę. Zjadłam prawie połowę blaszki (PYSZNE JEST, POLECAM). Jednak zabrakło mi jednego jajka, a także dodałam 10g odżywki białkowej waniliowej i pół opakowania budyniu. Sernik tutaj: http://soffocaaare.blogspot.com/2014/10/witam-dzisiaj-przysza-pora-na-przepis.html [...]

No niestety, animal flexa nie moge nigdzie znalezc (jakiekolwiek bardziej nam znane odzywki tu dostac, to jest niezla jazda - a jezeli chodzi o pro hormony to w kazdym sklepie online z odzywkami) ani niczego innego (w sumie się nie dziwię, dbanie u nich o swoje zdrowie, to jak u nas dbanie o psa wrednego sąsiada). Będę musiał poszukać (bo oprócz [...]

[...] wolę zrobić siłowy a wolne od treningu zrobię w środę jak będę miał znowu lekki młyn w pracy. Dieta na dziś: Cardio 30min 1. Posiłek: 70g owsianych, 300ml białek jaj + 20g odżywki białkowej, cynamon, wanilia, stevia 2. Posiłek: 50g ryżu basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa Trening + 30mi cardio – po wszystkim 40g Izolatu białka 3. Posiłek: [...]

Nikt treningów nie układa czytałeś co wysłał kolega? Po 2 dieta nie odżywki bo mało wazysz jak na taki wzrost. Po3 im więcej nie znaczy lepiej Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-03-09 16:56:51

Wiem wiem :D chodzi tylko o to że pisze prace licencjacką i nie wiem do jakich supli ją zaliczyć,ale dałbym energetyczne,tak obstawiam,szukam potwierdzenia " 2.PODZIAŁ SUPLEMENTÓW DIETY W SPORCIE……………………………… 2.1.Ze względu na skład i formę………………………………………………………… 2.1.1.Witaminy i minerały…………………………………………………………….. [...]

Z powodu braku czasu%-) odżywki bez diety to strata kasy ale jak kto woli:-)

Dieta dieta i jeszcze raz dieta.odzywki moga ci tylko w tym trosze pomoc. Ale mozesz kupic jesli dieta bedzie jakis jablczan kreatyny i bcaa. To na poczatek byloby ok

Dawno nie inwestowałem w odżywki , jakie bcaa polecicie ??

Dawno nie inwestowałem w odżywki , jakie bcaa polecicie ?? np Hi Tec BCAA Powder Otrovit BCAA SFD Pure BCAA

Dodawaj stopniowo, szukaj sposobów, żeby łatwo zmieścić. Ważę mniej od ciebie, a jeszcze niedawno jadłem 700g ww, jak się chce sylwetkę, to trzeba jeść. Tłuszczu stanowczo za dużo wg mnie. Odżywki węglowodanowe to syf. Ja bym dał z 50-60g tłuszczu, białka te minimum 105g i reszte z wyngla. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-03-11 10:22:44

Dział Odżywki, Suplementy :)

jak ci się coś komplikuje i naprawdę, nie masz jak sobie przyrządzić posiłku, to rób powtórkę z posiłku nr 1: owies + odżywka, którą dysponujesz, sprawdzi się w extramalnych sytuacjach. Zamiast odżywki możesz ugotować sobie 2 jajka na twaro/miękko + owies i np banan dla osłody i masz dobry posiłek do szybkiego skonsumowania ;-)

[...] nie wykazały skutków ubocznych u zdrowych osób stosujących suplementację BCAA. Stwierdzono, iż przyjmowanie preparatu w zalecanych dawkach jest bezpieczne. Jednak należy pamiętać, aby porcje odżywki były ściśle dostosowane do treningu i uwzględnione w bilansie diety. Nadmierne dawki aminokwasów mogą bowiem upośledzić czynność nerek i wątroby.

wiesz biedny nie biedny ale odzywki miesiecznie swoje kosztuja :D

Przedtreningowki ci chyba nic nie dadza. Daj moze propa troche dluzej. Na spadki odzywki po cyklu wez. Oxe mozesz wrzucic od poczatku cyklu ale lepsze byloby winko ja bym tak zrobil.ty jak uwazasz.

Sporo białka, szczególnie z odżywki. Możesz mieć tu spore niedobory. Wklej inne dni, jak in rozpiskę treningów.

[...] na jedną nogę 30 kg; Ło matko!!! 1. Odwodziciele - 15x1 37,5 kg; 12x2 42 kg 2. Wypychanie nogi do tyłu P2 (stopa na zewnątrz) - 12x3 12,5 kg 1. Wznosy bioder - 15 x3 sztanga 30 kg 2. MC Romanian - 10x1 50 kg; 10x1 53 kg; 10x1 60 kg Tak mnie było niedobrze, nie potrafiłam nawet przełknąć odżywki, dopiero w domu po godzinie mogłam ją spożyć %-)