odżywki

[...] Białko: ok 28-30% na dość dużym poziomie, żeby podczas redukcji jak najwięcej mięcha zostało :D głownie mięso, jaja, ryby, twaróg na samym końcu odżywka białkowa (u mnie odżywki stanowią minimum) Tłuszcz ok 40% głównie tłuste ryby, jaja, półtłusty twaróg, mięso, orzechy oliwa z oliwek olej lniany i oliwa z oliwek Węgle ok 30%: ryż, kasza, [...]

Sporo tego prochu łykasz. Potrzebujesz aż tyle? Tego typu odżywki stosuje się, jako uzupełnienie diety. Jeśli brakuje kalorii albo nie możesz w ciągu dnia zjeść posiłku, to wtedy suplementujesz szejkiem.

Takie zakłamanie to już spora przesada jak na moje. Osobiście jem 5 posiłków po 40 gram białka w każdym, a makro z odżywki biorę za wiarygodną informację. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hubert1995 w dniu 2017-01-09 21:59:10

[...] badania, które nie zawsze odzwierciedlają realne koszty. Ale taki jest wolny rynek. Jeśli stosujesz, jako uzupełnienie diety, to powinieneś sam doskonale wiedzieć kiedy/ile odżywki. Chyba, że tekst o diecie to taki wytrych do upierdliwych serc znawców w dziale;-) Pora potreningowa zawsze jest optymalna, a kiedy jeszcze i ile, to sam musisz do [...]

Witam. Pełne jaja zawierają żółtka (lipidy) tak więc jako zamiennik się nie nadaje. 20g odżywki to naprawdę mało. Najlepiej będzie jak wstawisz swój model żywienia. http://www.sfd.pl/t922822.html

Dostałam rozpisaną dietę, raz w tygodniu przy jednym posiłku mam rozpisane 20g odżywki WPC. Moje pytanie, czy mogę ją jakoś zastąpić jedząc np. dwa jajka (to przykład, nie wiem czy mogę tak to zamienić :D ). Po prostu nie wiem czy jest sens kupować odżywkę na 1 posiłek w ciągu tygodnia. Co myślicie?

Dlatego napisałem "dla niektórych osób" i w zależności od aktualnego celu/michy/ zapotrzebowania Ja sam piłem wiele lat takie szejki na śniadanie bo były wygodne i proste w przygotowaniu , także jak trenowałem rano. Nigdy nie miałem problemów z trawieniem zmiksowanych płatków z dodatkami (podobnymi do wymienionych w 1 poście) i pójsciem na [...]

1 .WIEK: 27 2 .WAGA: 100 3 .WZROST: 185 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bialko,bcaa,double impact 2.0 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200/300 9 .POZIOM BF% ok.18 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia duza

[...] . Nie ma jednak sensu wydawać $ jak nie masz mniej wiecej zbilansowanego chociaz jedzenia, bo wtedy i tak po prost stracisz pieniadze, bez wiekszych 'efektów' spozytej odżywki Na kreatynę za wczesnie i tutaj lepiej poczekać jak najdłużej ,zanim chociaz w jakims stopniu wykorzystasz potencjał jaki niesie za sobą Twój młody wiek, burza [...]

Lepszą opcją jest zakup odżywki białkowej niż przetworzonego gainera ( ale to nie jest konieczne ) godzina odstępstwa między treningiem, a pełnowartościowym posiłkiem nie koliduje ze sobą. Omega-3 staraj się dostarczać z konwencjonalnej żywności. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-09 10:48:13

jak juz chcesz gainere wcisnij go po treningowo, tam nada sie dosc dobrze;-) co do bialka, wrzuc w miejsce ewentualnych brakow. osobiscie majac juz tego typu odzywki wrzucilbym sobie bialo+gaionera w formie 50/50 w porze po treningowej wlasnie, a pozniej posilek ostatni przed snem ale jw Panowie wspominaja, to musi byc poddane pewnym kalkulacjom

Witam potrzebuje pomocy , jaką odżywke kupić żeby przytyć. Od lipca mam domową siłownie i jak narazie to widac że troche nabrałem mięśni ale według mnie to nie to co chciałbym widzieć. Mam 17lat waże 57kg i mam 174cm. Dużo jem ale nadal pozostaje w tej samej wadze ;/, mam cukrzyce typu 1 i diete bezglutenowa. Pomógłby mi ktoś zeby jednak zgrubnąc [...]

To, że coś jest w proszku, to nie znaczy, że jest lepsze od jedzenia. Odżywki to uzupełnienie diety. Nie ma diety, nie ma co uzupełniać. Kazeina np. to dość "dyskusjny" suplement, tak, piszą, że katabolizm nocny, ale tenże jest mocno przereklamowany. Spalacze legalne cudów nie robią, a nielegalne - są nielegalne;-) A juz na pewno nie dałabym [...]

17 lat. Nie robilem wcześniej cykli na SAA. Tylko odżywki były. Z treningami i dietą też sinusoida ale od 17 lat uczęszczam.

Podajcie jak najwięcej propozycji i co myślicie o białku wpc bulk powders i ostrovit? Z góry dzieki za odpowiedź

Witam, mam pytanie odnośnie odżywek. Wzrost 177, waga 74, wiek 21. Trenuję sztuki walk minimum 8-10 treningów tyg 1-1,5h jeden. Biegam 3 razy w tygodniu po ok. 5 km, do tego codzienne abs. Chciałbym zbudować klatkę dlatego tez pytanie propo odzywek co polecacie na początek? :)

Poszukuje dobrej odżywki białkowej zawierającą jak najmniej ilość cukru. Czy izolat z firmy allnutrition będzie odpowiednim produktem ?

Siema. Ćwiczę juz dość sporo i zdecydowałem sie na odżywki. Zrobiłem blad i najpierw kupiłem i dopiero potem poczytałem i zestaw jest taki sobie a w tej samej cenie mógłby być lepszy. Posiadam : Aptonia Mass Gainer 3 Whey Protein Complex Olimp Creatine 1250 Mega Caps Olimp Activlab BCAA XXl 1000 Może to i śmieszne, ale w końcu kiedyś każdy [...]

nie ma czegoś takiego jak zalecana dawka (jedynie wg producenta) odzywki stosujesz wg braków w diecie np brakuje Ci 50 g węglowodanów to tyle musisz przyjąć z odzywki, nie wiemy jak też Twe posiłki wyglądają, samo carbo z siebie nie powinno wywołać bólów

Tak jak napisal Eltoro Kazeina 3 jajka 3 bialka na patelnie i mam deser po kzdym posilku. Trenuje rano na pusto wiec wstaje, bialko na wodzie i jade na silke. Potem wlatuje 2-3x kurczak i warzywa plus wspomniany "deser". Normalnie po 300g kurczarka n brokulach czuje sie jakby sie nic nie zjadlo, ale jak sie poprwi wynalazkiem z jajek i odzywki to [...]