odżywki

zalecam głębsze wczytanie się w paru rozdziałach "trening", "odżywki i suplementy" a przede wszystkim "odżywanie". patryk - co? to czy większość tego, co sobie wypracowaliśmy zostanie czy też nie zależy od 2 czynników: 1. Dieta! 2. Regeneracja

[...] pomagająca skutecznie budować masę mięśniową : -zawiera sporą dawkę dibencozide -oparty na łatwo przyswajalnym białku serwatki najwyższej jakości -aż 383 kcal w 100 gramach odżywki -tylko 0,85 g tłuszczu w porcji -kompozycja węglowodanów o różnej długości działania -zawiera aktywatory metaboliczne Activita Whey Gainer Dibencozide Positive to [...]

napiszcie mi czy buzery testosteronu ( jeszcze nie wybrałem konkretnego)i ostrowie lepiej brać bez żadnych odżywek czy warto dodac HORSE POWER i XPAND

To tak jak uczyc Jasia alfabetu co do treningu, poczytaj troche o tym, a najlepiej wybierz sobie jakis gotowy plan, ktorych tu pelno. Co do przybierania masy: cwiczymy 9-12 s na partie male i 12-16 na duze, powtorzenia 12-8, przerwy pomiedzy seriami 1 - 2 min. Wybierz plan na 4 dni. Nie zpaomnij o tym, ze jak cwiczyc to wszytskei miesnie Daruj [...]

MałyArnold Wysłana - 17 październik 2007 07:47 -------------------------------------------------------------------------------- MałyArnold Wysłana - 17 październik 2007 07:46 -------------------------------------------------------------------------------- Nikt za Ciebie nie ulozy. uloz sam i daj do oceny, albo znajdz jais plan [...]

MałyArnold Wysłana - 17 październik 2007 07:46 -------------------------------------------------------------------------------- Nikt za Ciebie nie ulozy. uloz sam i daj do oceny, albo znajdz jais plan na forum pelno ich tu. Daruj sobie odzywki, diete tez sam uloz i daj do oceny.

po co ci dieta- odzywki-silownia? wczoraj mowiles ze juz 5 miechow nie cwiczysz? do biegania kup se dobre buty i styknie z tym bieganiem to chodzilo tylko o to zeby przemoc lenistwo i mimo wielkiej niecheci podjac jakis wysilek fizyczny...chodzi glowie o przelamanie sie psychiczne

po co ci dieta- odzywki-silownia? wczoraj mowiles ze juz 5 miechow nie cwiczysz? do biegania kup se dobre buty i styknie

pieniedzy na silke diete i odzywki

[...] gorzką bo jest zdrowsza, ewentualnie zjedzą tabliczkę tej gorzkiej, a za chwilę zjedzą drugą mlecznej, dopiero wtedy ich satysfakcja będzie pełna. Inni spożyją sobie 40 g odżywki białkowej z owocami, albo to czego im ostatnio brakowało w rozsądnej ilości i na tym się zakończy. Może ktoś tam się znajdzie dla kogo większa ilość odżywki będzie [...]

Witam mam 15 lat i chodzę na siłownie i mam prośbę do was czy by ktoś chciał mi ułożyć plan ćwiczeń. I jak by ktoś mógł mi ułożyć dietę. Biorę odżywki na masę. Z góry dzięki Wam.

witaminy, omega, mono ok do tego porzadna dieta, 50-70g bialka dziennie, czy tyle chcesz z odzywki ciagnac? do 80zl masz prolo 750g, sp80 tez jest ok dextroza zbedna nie wzmaga transportu kreatyny, jesli juz to carbo w felu uzupelnienia glikogenu, lecz jesli do domu masz blisko to i tego bym nie bral

nie wiem jak ci doradzic w kwestii odzywki bo nie xznam twojej diety- mogę jedynie strzelaś- zamiast dextro proponuje gain bolica albo gainer mct, możesz\także dokupić olejek mct i wzbogadzać dietę o dodatkowe kalorii- dość bezpieczne- albo chyba jeden z najbardziej kalorycznych gainerow czyli super whey gainer 4000. dobrze jest nawet pic taką [...]

kapitan10, no więc tak.. BEZ ODPOWIEDNIEJ DIETY I TRENINGU NIE DOJDZIESZ DO 42 POZA TYM NIE WAżNE ILE CHCESZ OSIąGNąć , DIETA JEST NJAWżNIEJSZA W KULTURYSTYCE DZIIEKI NIEJ MOżNA MANIPULOWAć KALORIAMI CO JEST BARDZO WAżNE 1 - DIETA 2 - TRENING 3 - REGENERACJA 4 - ODżYWKI I SUPLEMENTY JAK WIDZISZ SUPLEMENTY ZACZYNA SIę STOSOWAć JAK MA SIę SPEłNIONE [...]

"Trenuje od ok miesiaca mam 15 lat i waze 86kg to troche zaduzo jak na moj wiek mam 183cm wzrostu lecz waga nie jest calkowicie spowodowane silownia tylko mam troche tkanki tluszczowej mam pytano juz skonzylem z treningiem obwodowym robie teraaz trening na partie pomaga mi kumpel ktorego poznalem mowi mi co mam robic wiec z treningiem mniej [...]

[...] kółku do ćwiczeń grzbietu i brzucha. Nie mam diety, jem różnie zależy jaką wage chce trzymać. obecna waga: 89kg obwód ramienia:42cm reszty nie znam i wzrost: chyba 184cm odżywki to kretka pare razy, ostatnio cp, raz hmb, ZMA aptekowe (filb6,asp,zin.forte) Nie pisać mi zanim nie skończe wklejać!!!! Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2007-10-16 [...]

każdy Ci napisze ze 2 miechy to za mało zeby brac sie za odżywki wiec inwestuj w diete przez najbliższy czas

[...] przed treningiem są różne...częściej radzą nie dawać go przed treningiem więc ewentualnie wywal ten olej.Reszta ok 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy * 60g odżywki typu Carbo * 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II * 80g ryżu brązowego * 100g twarogu chudego * 10g oleju słonecznikowego 60g WW, 20g B, 10g T Ty na [...]

[...] * 100 piersi z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego W tym posilku tluszcze zbędne 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy * 60g odżywki typu Carbo * 30g białka serwatki OK 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II * 80g ryżu brązowego * 100g twarogu chudego * 10g oleju słonecznikowego Dodaj warzywa Co to [...]

[...] * 100g kaszy gryczanej * 100 piersi z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy * 60g odżywki typu Carbo * 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II * 80g ryżu brązowego * 100g twarogu chudego * 10g oleju słonecznikowego 60g WW, 20g B, [...]