[...] że jego matka ma ponad 70 lat i od wielu lat piję codziennie siemię lniane i ma się bardzo dobrze w każdym razie ja mam zmielone i piję 2x dziennie, dorzucam jakieś 30g do odżywki/mleka, a czasami po prostu zalewam całe nasiona gorącą wodą i piję tą galaretkę bo dobrze mi robi na żołądek i chyba te gluty też płuca czy oskrzela oczyszczają [...]
[...] gotowane w sosie tatarskim Serek topiony Gulasz wieprzowy Kalarepa Papryka czerwona Marchew Kapusta kiszona Pomarańcza Jedna porcja ok 100g loda domowej roboty z melona i odżywki czekoladowej optimum whey gold Treningu nadal niet, (no może za wyjątkiem przysiadów) a mimo to wykończona jestem jak koń szmaciarza }:-( idę spać :-O Zmieniony przez [...]
[...] regeneracja (np. przerwa tygodniowa) Co do jedzenia to jedz duzo, zdrowo i o rownych porach Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac [...]
[...] sterydy bo masz małą wagę do wzrostu ciała, powinno samo iść na sucho. A nie teraz wstrzykniesz sobie to g**** i 0 efektu będziesz miał zobaczysz. Zainwestuj lepiej w dobre odżywki i regularny ciężki trening W sumie 39 na łapie to wątpie żebyś miał przy takiej wadze 350gram białka dziennie to też jak dla mnie za dużo. Zmieniony przez - weight w [...]
Tym bardziej, że kiedyś odżywki Trec'a nawet fajnie działały ale od czasu kiedy wszyscy dookoła podnosili ceny a Trec nie to jakość produktów znacznie spadła, wydaje mi się że wtedy gdy wszyscy podnosili ceny a zachowali jakość produktu to Trec poświęcił jakość na rzecz ceny :/ a szkoda
Lukas to jest dział doping, zapytaj w odzywkach. Poza tym ile trzeba miec lat zeby w koncu zauwazyc ze odzywki działają tylko jak bardzo bedziemy tego pragnmąc? %-)
[...] o ile jest właściwie wkomponowana w sposób odżywiania,a cyfra 2000 jest jedynie nazwą handlowo-marketingową,teoretycznie wskazującą na ilość kalorii, w dziennej porcji odżywki :-).On jednak uparł się,że nie chce nic innego.Pokiwałem wówczas głową i powiedziałem,że tylko sprawdzałem jak wiele wie i powiedziałem mu,że mam coś jeszcze [...]
za dozo. wogole bialka w tym posilku nie masz. nie lepiej zjesc platki owsiane+banan+porcja+odzywki bialkowej,wszystko do szejkera,zblenderowac i wypic.pozdro
Witam Jest to moje pierwsze podejscie do diety i zdaje sobie z tego sprawe, ze wiele rzeczy moze byc nie tak jak pisze w poradnikach, ale ja tak sobie to wymyslilem i ulozylem ;po przerzytaniu kilku czy kilkunastu artykółow, jesli wiele rzeczy odbiega od norm tzn, że nie zrozumialem o co dokaldnie chodzi :D Tak więc zaczynamy: I posiłek( z [...]
Witam wszystkich. mam 21 lat, 185cm wzrostu i ważę tylko 63 kg. Teraz moje pytanie, co jeść? ile? i jakie odżywki przyjmować? interesuje mnie też oczywiscie przyrost masy mięśniowej głównie klata i biceps. można pisać na poczte: [email protected] Z góry bardzo dziękuję za pomoc ;) pozdrawiam.
Poza tym ile trzeba miec lat zeby w koncu zauwazyc ze odzywki działają tylko jak bardzo bedziemy tego pragnąc? dokładnie, sam od dłuższego czasu nie stosuje absolutnie żadnych supli, gdzie kiedyś leciało ich multum, i nie widze kompletnie zadnej różnicy, dobra micha wystarcza w zupełności żeby robić forme
Dlatego że łapiąc się od razu za odżywki bez wykorzystania naturalnego potencjału własnego organizmu może sprawić że potem będzie miał problem żeby urosnąć "na sucho", a poza tym to strata pieniędzy w tym przypadku.
Dlatego że łapiąc się od razu za odżywki bez wykorzystania naturalnego potencjału własnego organizmu może sprawić że potem będzie miał problem żeby urosnąć "na sucho", a poza tym to strata pieniędzy w tym przypadku. w końcu rozsądna odpowiedź :-)
na kolacyjke walnij sobie serek wiejski piatnica;) tez nie przepadam za twarogami najlepszym rozwiazaniem by byla jakas odzywka bialkowa oparta na roznych frakcjach bialka szybko i wolno wchlanialnego :) ale to juz koszty jakies sa wiec serek narazie styknie mysle dorzuc tam jeszcze oliwy albo masla orzechowego ale bez cukru "zdrowego" a gdzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakieś suplementy(kreatyna na razie odpada). Jak myślicie co wybrać jako pierwsze. Dodam jeszcze że myślałem nad czymś z SFD np. Białko+Węgle+BCAA, co o tym sądzicie? Chciałbym zmieścić się tak mniej więcej w 100zł(żeby odżywki starczyły na jakieś 4 tygodnie) Dieta-jest. Pozdro Shaman. Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2011-12-07 22:39:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
piszesz ze dieta jest i ze bialko chcesz kupic i wegle sa braki tego w diecie ? na Twoim etapie jedynie odzywki uzupelniajace diete i np. witaminy czy omega-3
Przy tak dużym wyborze odzywek białkowych, jakie oferuje HI TEC NUTRITION i PEAK, jest trudno wybrać odpowiednią odżywkę dla siebie. Ten artykuł pomoże dla każdego dopasować najbardziej właściwą odżywkę. Przedstawimy wam odzywki podzielone na dwie kategorie: szybkie białka i wolne białka SZYBKIE BIAŁKA: Szybkie białka wpływają bezpośrednio na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za radę, ale białko i węgle czasami wrzucał bym po treningu lub zamiast jakiegoś posiłku, bo czasami czasowo nie daje rady. w takim razie spoko ale pamietaj o tym zeby zawsze jak masz mozliwosc to wybierac jedzenie bo jest bardziej pelnowartosciowe niz makroskladniki z odzywki
Odżywki jakie posiadam to no xplode; białko; mono universala i bcaa. Dieta którą każdy zna czyli kurczak ryż na obiad śniadanie troche wegli i kolacja bialko. Niechce mi sie pisać bo to nie ten dział ale wszystko jest.Chodzi mi o sam trening.
Witam, na sprzedaż mam używane odżywki takie jak: -Mono Vitalmaxa(zielone) 246g z 300g, waga z opakowaniem. -Horse power(watermelon) 617g z 1kg, waga z opakowaniem(myślę że bez jest połowa z hakiem) -Carbomax activlaba(kiwi) 918g z 1kg, waga w foli -Próbki: Mutant Rage(atomic grape) waga 94g z 120g, waga w foli, 2 x gain bolic(truskawka), 1x [...]