odżywki

To ile bedzie trwal ten okres przyzwyczajania jesli bede trenowal 6 razy w tygodniu? A czy mozna wziasc na poczatek jakies odzywki na mase, a jak tak to jakie?

A czy moge stosowac odzywki typu mega mass weidera lub top mass olimpu?

Kwota, ktora moge przeznaczyc na odzywki / suplementy? 200 pln? Zartujesz, co? To kup se 12 kilo karkowki.

ook a jeszcze kiedys czytalem ze aeroby palą miesnie jesli jest nie wlasciwe RH i nalezalo by zjesc cos przed i po treningu wiecie moze cos o tym?..naarazie nie wchodza w gre zadne odzywki

brales wczensiej jakies odzywki? na cykl potrzebne ci jest 300 gram kreatyny. radzilbym ci poczekac jeszcze z nia

bez diety nie ma sensu brac sie za odżywki. 3 miesiace stazu wies suple tez nie dla ciebie

mądre słowa Ja polecam tak jak powyżej 150 gram dziennie. Jak jesteś szczupły to ze 200. Większa część powinna być z pożywienia, a nie z odżywki. Pozdrawiam

To może być nietolerancja na jakiś składnik. Co dokładnie jesz na śniadania? Jakieś odżywki bierzesz? Dużo pijesz mleka?

Na dobry początek wywal te odżywki.Białko w prochu może zostać ale z wodą.I weź ogarnij tą dietę bo kefir na śniadanie to śmiech na sali.

Strasznie slabo jak na to pol roku nie widac zadnych miesni tylko troche po lapie. Kup sobie jakies odzywki ja polecam "kreatyna+d-ribose" ladnie idzie sila i troche masy tak ze 3 kilogramy. Cwicz dalej a napewno bedzie dobrze.Lap soga za odwage. ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

Czlowieku moze jej metanabolu daj? Albo omki? Nabierze masy... Odzywki nie sa dla starych ludzi. Witaminy itp niech dostarcza z jedzenia. Po co wpier... ten tabletki i proch? To tez obciazenie dla watroby i zołądka.

no wiesz dużo wiedzy na ten temat nie mam:( ale na wakacje trzeba przytyć, kupiłem mete i mam zamiar kupić jakąś kreatyne i jakies dobre odzywki ale pierw trzeba trochę przytyć bo chudziutki jestem a duzo kasy do dyspozycji nie mam:(

Wg głównego dietetyka tego forum kanapki to dobra rzecz i wcale nie ustępują odżywkom! Odżywki zazwyczaj słabo sycą i jako szybciej trawione mogą sprzyjać gromadzeniu tkanki tłuszczowej.

No suplementy byłyby obłędem w Twoim przypadku, jakiekolwiek odżywki z resztą. Jeżeli chcesz zwiększyć masę ciała, zacznij jeść - 0 filozofii. Masa z powietrza się nie bierze :-) Do ilu kg masz hantle?

zacznij jesc czlowieku. suplementy niewiele dadza jak nie bedziesz sie dobrze odzywial. miesnie nie rosna od Cp czy cm3 tylko od kalorii a tych Ci ewidentnie brakuje. zmieniłem CI w tytule odrzywki na odżywki bo az wstyd normlanie, gdyby Pudzian wiedzial jaie bledy trzaskasz w zyciu by sobie z Tobą fotki nie zrobił

aleg dobra już się nie czepiam Do tematu i autora to odpuść sobie odżywki. Niektórzy ćwiczą po rok na sucho i rosną Poczekaj do 1 zastoju wtedy zrób przerwę (tydzień 2 wystarczy) i zmień plan. Jak to nic nie da pokombinuj w diecie (np zwiększ ilość węgli). Jak to nic nie da wtedy weź się za suple.

ok spoko dziękuję bardzo!!! :) czytam czytam sorki za niewłaściwe pytanie, pierwszy raz biorę odzywki także nie chcę abym źle je brał!

A może jej chodziło nie o odżywki ale o sterydy?

1. Niestety tribulus nie ma wpływu na poziom testosteronu w naszym organizmie. Jeżeli zależy Tobie na wzroście libido, to jak najbardziej. Pod kątem poziomu testosteronu najlepsza będzie dobra dieta, trening siłowy i odpowiednia ilość i jakość snu. Również warto stosować witaminę D3 i ewentualnie ashwahandhę: [...]

1. Niestety tribulus nie ma wpływu na poziom testosteronu w naszym organizmie. Jeżeli zależy Tobie na wzroście libido, to jak najbardziej. Pod kątem poziomu testosteronu najlepsza będzie dobra dieta, trening siłowy i odpowiednia ilość i jakość snu. Również warto stosować witaminę D3 i ewentualnie ashwahandhę: [...]