odżywki

Siemasz.Dodaj do 1 posilku ok. 5 bialek jaj lub 25 do 30 g odzywki bialkowej 2. tej wedliny musi byc ok 10 dkg. 3.nie noga, tylko piers,schab,cielecina,poledwica ok150g 4po treningu 100g ryzu plus 150g piersi 5.ok 6.50g platkow plus nie dwa jajka, tylko 5 do 6 bialek jaj lub 30g odzywki bialkowej rozrobionej na wodzie. ojciec

[...] pszenny. I chce raczej przybrac troche tluszczu nie masy miesniowej, bo on wogóle nie mam tłuszczu, niczym kulturysta, tk tłuszczowa stanowi moze 5 % masy jego ciała. Doradzam mu zeby prez zime jadl odżywki i chodził na silownie to napewno przytyje kilka kilo, tylko musial by brac jakies naturalne odżywki, nie takie jak np kreatyn bo to chemia.

Monia @@-) znajdź tam kiedyś trochę czasu to się umówimy na lody z odżywki :-D

@ hej zimowy, nie czuję się w kompetencjach, by wypowiadać się w kwestii akurat tej konkretnej odżywki, niemniej wydaje mi się, że zwykle po wypiciu mleka czy też odżywki białkowej dochodzi do wyrzutu insuliny oraz wzrostu IGF-1, co ma wpływ m.in. na zwiększoną produkcję sebum, a w konsekwencji wywala nam pryszcze %-). Ogólnie białka [...]

łap się za miche,a nie za odzywki. Jestes chudy jak patyk, zmasuj ostro potem sie bierz za redukcje a po jakimś czasie dopiero za odzywki

rozczaruje Cię niestety, ale odzywka nigdy nie zastąpi normalnego jedzenia mzoe bialko dostarczysz z odzywki, węgle również, chociaz często w gainerach są słabszej jakości, witaminy są, błonnik zależy od odzywki, tluszcze rowniez, warzyw niestety juz odzywka nie dostarczy

Przy takim rozkładzie białka jaj, chude ryby (nie musi to być tuńczyk). Żółtka wyrzucałam Dorsz, flądra ma chyba mało tłuszczu no i odżywki. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-05-19 19:51:11

Chyba jednak to nie ja mam wadę wzroku. Pisząc o cukrach prostych i ich zawartości w dobrym carbo, odniosłem się do wypowiedzi Rothena. I nie próbuję tu nikogo przekonać, że odżywki są lepsze od naturalnego jedzenia, o czym napisałem kilka wypowiedzi wcześniej. 1. dlaczego odżywka wchłania się 30-40 min? taki mniej więcej jest czas wchłaniania [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - płatki + 50g twarogu + mandarynki II posiłek – ryba dorsz + sałatka + mandarynki III posiłek – owsianka +150g dewolaja z piersi kurczaka Assault TRENING IV posiłek – 120g dewolaja + zupa V posiłek – 100g dewolaja + makaron ze smietana + 250ml mleka VI posiłek – twaróg 100g +1/2 [...]

Hej scorpio... Pozdrawiam na poczatku i prosze o rade... Dzis przed trningem, jak pisales, pozwolilam sobie na "wynalazek" jak to nazwales... Zrobilam sobie twarog 150g (poltlusty 3% tl) i ok 70g musli z owocami(rodzynki, papaja) ugotowalam te musli na wodzie z mlekiem ale pozniej odsaczylam to na sicie i dodalam do tego twarogu, dodalam [...]

Heja, Sorry za przerwe w odpowiedzi, ale nie mialem zbytnio czasu siadac przed netem. Jedziemy: Dzis przed trningem, jak pisales, pozwolilam sobie na "wynalazek" jak to nazwales... Zrobilam sobie twarog 150g (poltlusty 3% tl) i ok 70g musli z owocami(rodzynki, papaja) ugotowalam te musli na wodzie z mlekiem ale pozniej odsaczylam to na [...]

[...] przed i po treningowe to wg tej przykładowej diety zasugerowane jest ( a przynajmniej ja tak zrozumiałem ) żeby od razu przed i od razu po treningu zarzucić sobie białkowe odżywki. Osobiście jestem zwolennikiem naturalnych posiłków, z wyjątkiem zma i carbo może. Co najlepiej w tej sytuacji zrobić? Będzie dobrze jak godzine przed treningiem zjem [...]

[...] przed i po treningowe to wg tej przykładowej diety zasugerowane jest ( a przynajmniej ja tak zrozumiałem ) żeby od razu przed i od razu po treningu zarzucić sobie białkowe odżywki. Osobiście jestem zwolennikiem naturalnych posiłków, z wyjątkiem zma i carbo może. Co najlepiej w tej sytuacji zrobić? Będzie dobrze jak godzine przed treningiem zjem [...]

[...] jednonasycone ma oliwa, margaryna i awokado; wielonienasycone mają oleje, nasiona orzechy i ryby morskie - białko łatwoprzyswajalne ma chude mięso, ryby, białka jaj, odżywki białkowe DIETA (/ = lub): 1. śniadanie: Serek wiejski /pasta z tuńczyka/serwatka Cykoria/pomidor/sałata Orzechy/pestki słonecznika Kiełki 2. drugi posiłek: [...]

[...] że szaleństwem można nazwać kilka suszonych daktyli i kilka wafli ryżowych. Z modyfikacji: płatki owsiane do omletów podmieniłam na mąkę gryczaną + dla smaku pół miarki odżywki białkowej. Rozkład trzymany na 1800-1900kcal..to jest w tej chwili dla mnie chyba poziom "zero". BWT - 140/120-170/60 Suple: MZB (magnez, B6, cynk), Witaminy, [...]

[...] ewentualnie z drobiu indyk. Jesz kurczaki będziesz wyglądał jak kurczak czyli cienki jak nić dentystyczna:-). Kiedyś wśród sportowców ceniona była wołowina i ser biały teraz kurczak i serwatka. Ten kto wymyślił odżywki z serwatki to chyba był całowany po gołym tyłku przez wytwórców serów. kiedyś serwatka szła do ścieku teraz to ceniona odżywka|-)

[...] będziesz wyglądał jak kurczak czyli cienki jak nić dentystyczna:-). Kiedyś wśród sportowców ceniona była wołowina i ser biały teraz kurczak i serwatka. Ten kto wymyślił odżywki z serwatki to chyba był całowany po gołym tyłku przez wytwórców serów. kiedyś serwatka szła do ścieku teraz to ceniona odżywka|-) Ulubione mięso to wiadomo, że u mamy [...]

[...] mi musi smakować .A kurczaka nie cierpię może dlatego tak go krytykuję . Co do białka to wielu takich co się na tym znają twierdzą że czyste białko z serwatki w postaci odżywki to dla organizmu jest jak czysty cukier taki zwyczajny słodki mleczny napój dlatego że proste białko jest od razu przetwarzane na węglowodan i do pieca jak się nie [...]

Adam jest gdzies w internecie z treca jakis katalog zeby mozna bylo sobie przejzec odzywki ktore chce sie telefonicznie zamowic?

klin2511 - sorry, że tak długo mnóstwo zajęć mi wypadło. Ok to tak, W 1 posiłku masz za mało białka dodaj z 20 gram z odżywki i dodaj 30-30 gram płatków owsianych. bo 2 posiłek będziesz miał dopiero za 4 godziny co jest troche długim okresem czasu. 2 posiłek to raczej walnij po treningu siłowym i zjedz kolejny trochę później niż 18. Czyli [...]